partie

http://www.sfd.pl/Chodzenie_o_kulach-t352162.html GOSC JEST ZA***ISTY do końca września mam przerwę od treningów, bo nogę mam w gipsie. Chodze o kulach. Może ktoś wie jakie partie ciała rozwijaja kule??? pozdrawiam

[...] o nogach. W sumie to nawet szybciej zasuwalem o kulach niz na nogach. Wchodzenie po schodach o kulach bardzo daje w kosc. Tak w sumie to te kule ładnie rozwinely mi partie ktore wczesniej zaniedbywalem, tj. przedramiona i kaptury. Chlopak, nie zalamuj sie tylko ale smigaj gdzie sie da i nie to ze ci sie nie chce, bo to jest trening ktory [...]

[...] 183cm wzrostu lecz waga nie jest calkowicie spowodowane silownia tylko mam troche tkanki tluszczowej mam pytano juz skonzylem z treningiem obwodowym robie teraaz trening na partie pomaga mi kumpel ktorego poznalem mowi mi co mam robic wiec z treningiem mniej wiecej wiem co mam robic lecz nie wiem co robic zeby stracic na wadze i czy powinienem [...]

chodzi o to,że zaczynam cwiczyć na rowerku stcjonarnym nogi troszkę brzuch i plecy,bo teże te partie praktycznzie pracuja na wytrzymałośc ,poprawę siły a także na poprawe minimalnej masy miesniowej-to raczej tylko na nogi i chodzi o to,że czy mam te nogi jakos przyzwyczajac powoli do wysiłku, , chodzi mi o to,że np. na początku może jeżdzic po 10 [...]

[...] diety ani programu tereningowego ;/ (nawet nie dawajcie mi linkow i takich tam poprostu jestem ciemny i nie umiem) dlateog chcialbym sie wspomuc clenem . Cwicze co 2dni inne partie ciala ale bez zadnych jakis tam planow . staram sie ograniczac jedzenie ale chodze do szkoly i tez nie jest mozliwe calkiem zdrowe odzywianie sie . Porady z [...]

A jakie partie na siłę robisz ? Jak sila to sila wszystkie mlody_mazi przybij piatke ja tez robie bica 60kg, ile masz teraz w lapie? bo ja ok 53 Z taka lapa powinienes machac bica 120kg, ja mam 37cm

Kolo raz napisal: "mam duzo pryszczy na plecach i klatce, czy jak bede cwiczyl te partie miesni to zamiast miesni moga urosnonc mi pryszcze zamiast miesni?"

ja powiem tak-twoj staz mozna pomnozyc razy dwa poniewaz cwiczysz kazda partie dwa razy w tygodniu.

[...] sztangą stojąc podchwytem - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) Triceps: - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc - Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie Prosiłbym o poprawienie jeśli trzeba. I jeżeli znalazł by się ktoś kto by mi napisał ile mam serii wykonywać na dana partie to byłbym bardzo ale to bardzo wdzięczny.

[...] a nic. Moj problem polega na tym, ze chcialbym przybrac troche na wadze - szczegolnie zeby poszlo to w rece, i barki, ale kiedy zaczynam jesc wiecej i w ogole wszystko idzie mi w nogi :/ Czy sa jakies specjalne cwiczenia, diety zeby rosly tylko te wymienione partie? odp. Tak. Musisz zamienić w diecie udka kurczaka na skrzydełka i ramiona ruszą

moze ktos doradzi?? mianowicie chodzi o trening jaj do tej pory chodzilem 3 razy w tygodniu teraz sytuacja mnie zmusila i daje rady dwa razy na tydzien jak dobrac partie miesni np: PN klata biceps triceps CZW plecy barki nogi moze byc czy raczej cosik inaczej??

Witam Chciałbym się zapytać czy poniższa liczba serii w tygodniu na każdą z partii jest dobra?Każdą partię ćwiczę teraz raz w tygodniu wcześniej ćwiczyłem klatę biceps i barki 2x w tygodniu. Poniedziałek: klata, triceps Klata:12serii triceps:8serii Wtorek: biceps , przedramiona Biceps:12serii Przedramiona:6serii Środa-wolna Czwartek: barki, [...]

[...] z tego 3 dni w tygodniu: 1 dzień bic,barki; 2 dzień klatka,tric; 3 dzień plecy brzuch? odp1: nie, nie tak. cwicz wszystko codziennie i po 100 albo nie po 1000 serii na partie bez odpoczynku... odp kolejna: czlowieniu po co tyle partii tylko sobie klatke i biceps spalisz... nie rozumiem tego wcale rob sobie klate i bica 2 razy w tygodniu i [...]

powiedz kumplowi żeby kupił sobie koło i pie...ął sie w czoło najpier troche poczytaj TEŻ TAK MIAŁEM ZACZNIJ ROBIĆ 2 RAZY WIĘCEJ SERI NA KAŻDĄ PARTIE MIĘŚNI TO CI POMOŻE ŻAL autor: myslisz ze to pomorze? no dobra sprubuje:) Pamietaj chlopcze... Kurczak, ryż i kreatyna zrobi z Ciebie s****ysyna !!! jak na 16 lat dysponujesz wybitna polszczyzna... [...]

-3 cwiczenia po 3 serie tak kazda partie sie cwiczy stwierdzone z taka pewnoscia powiedzmy troche bawi, ale odp mnie rozlozyla -s******laj krotko dosadnie i na temat moze troche wyrwane z kontekstu z: http://www.sfd.pl/Suplement_na_mase_bez_diety-t487773-s4.html

walą nieludzko, ale te ostatnie partie, od jakiś 2-3 tygodni, wcześniej nie było tak źle

Po pierwsze ankieta koleszko. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Przeładowany plan, po co trenujesz te same partie po kila razy w tygodniu ;o? Nogi do korekty, bo to śmiech, zresztą jak i wszystko. Ze sprawą diety i suplementacji, przejdź do odpowiednich działów. [...]

[...] to ch**e i nie można im ufać do końca. Ale jakby zrobili do sejmu wspólną listę wyborczą z Januszem to byłoby spoko, chyba najlepsza opcja bo osobno to się mogą obie partie nie dostać a jak zrobią wspólną to muszą mieć 7% ale łatwiej to będzie nabić niż dwa razy po 5%. Ale dla KNP lepiej wizerunkowo by było moim zdaniem, gdyby prezesem [...]

też zagłosuję na JKM, choć, nie mam pojęcia czy będzie lepiej gdy on będzie rządził, jednak inne partie nie sprawdziły się. po za tym, nie będę płakał na swój los, bo rządzący nie dali nam łatwych, komfortowych przyszłości, co mi się zdarzy, ja za to jestem odpowiedzialny, nikt inny. jkm cechuje to, że od tych wszystkich polityków, mówi w inny [...]

Policja działa w ramach ustalonego prawa. Nie pasuje Ci to że za to masz mandat to głosuj na taką partie jak Korwin. Bo policja ma ch**a do stanowienia czasami głupich przepisów.