partie

Szwagry skończyłem 2 puszki Xtren z wariora i puszkę epi ... Odblokowanie poszedł z jablczanen MSC i bohaterkami teścia , mogę teraz zapodac znowu epi i superdrol ( mam pewną stara partie ) czy lepiej epi i hdrol ? Nadal się redukuje na maksa

Zależy jaką masz partie , podaj datę ważności i jak masz otwarte to kolor kapsułek

Stare partie tak , nowe niestety nie

Tak dawno i pierwsze partię jak były w tab. Działać działał ale nie był to typowy s-drol-, m-drol jakiś klon. Działał coś jak mocniejsze epi....Ogólnie i teraz bym nie brał browna

[...] chyba nie działała, przynajmniej na mnie Ale do sedna brałem 2x10mg było pieknie jesli chodzi o mase bo zgaga czy ból głowy masakra przez pierwszy tydzien czy dwa, nastepne partie po 1x15mg robili brałem po 4tyg bylo ok jak mi odwalilo to do 8 tyg bralem dochodzac w ostatnim do 4 caps i efekt doslownie zerowy przez te kolejne tyg. wiec PH cos w [...]

[...] z treningu na trening. Póki co wszelkie ćwiczenia robiłam z obciążnikami 2 kg lub hantlami 4 kg, bo więcej nie daję rady - to mimo wszystko godzina różnych ćwiczeń na te partie ciała. Na misce nawet nie głoduję, po warzywach nie mam wewnętrznego "nosiciela" i nie szukam w lodówce. Gorzej, że się zaraziłam i gardło szwankuje, postaram się to [...]

Witam! Dzięki za tak szybką odpowiedź. Nie słyszałem wcześniej o FBW(to tylko świadczy o moim małym zainteresowaniu tematem). Z początku podszedłem do pomysłu zmiany planu treningowego ze split na FBW z małym entuzjazmem, ale po przeczytaniu kilku artykułów doszedłem do wniosku, że jest to dokładnie to czego teraz potrzebuje. Kierując się [...]

[...] planuje używać tego planu stosować stały ciężar, czy w raz z postępem zwiększać obciążenie? <-- proponuje lekki wzrost obciążeń treningowych co tydzień aby wymusić na organizmie postęp Co z ćwiczeniami brzucha? <-- brzuch możesz robić sobie w domu w dni nietreningowe, najlepiej po jednym ćwiczeniu na górne, dolne i skośne partie brzucha.

No to świetnie Co do liny, to powiem Ci że wcale nie jest to takie banalne ćwiczenie. Praktycznie każda partia mięśniowa tułowia może być ćwiczona przy jej pomocy. Jeśli masz trochę wprawy i potrafisz kontrolować pracę mięśni to możesz nią dowolnie regulować opór ustawieniem ciała i prędkością ruchu. Powiem Ci, że kiedy ćwiczyłem tylko na niej, [...]

Nie wiem do kogo to pytanie czy do mnie czy do Mawashiego, niestety Mawashi nie ułożył mi treningu na klatkę, chyba się na mnie obraził Robię obecnie wyciskanie sztangielek płaskie/skos i rozpiętki, pojawiły się zakwasy czyli zaatakowałem odpowiednie partie.

Jak dla mnie przeladowany. Na kazda partie robisz wiecej serii jak i cwiczen niz na nogi. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe jak wazna jest wlasnie ta partia. Ale pewnie zaraz uslysze ze grasz w ping pong'a czy pilke i twoje nogi juz dostaja niezle w kopa i rosna jak ta lala. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-04-17 13:07:07

Napisałeś że ma być to trening na mase, więc cwicz każdą partie raz w tygodniu.

Rozumiem, czyli jak trenuje na siłę w wyciskaniu leżąc, to w każdym ćwiczeniu na inne partie wykonywać zakres 6-1 ? przy ćwiczeniach izolowanych też dać zakres 6-1, np przy rozpiętkach, czy unoszeniu bokiem ?, %-)

oczywiscie cwiczenia na triceps i wyciskania na barki robisz rowniez silowo wiec tez mniejszy zakres powtorzen ale nie koniecznie 6--.1 moze byc 8 6 4 a inne cwiczenia na inne partie wg uzniania bo rozumiem ze chcesz by sylwetka byla tez calkiem calkiem ;

[...] to samo , po pewneym okresie byly kontuzje , przetrenowani i spaki formy zamiast jej wzrosty. Ogolnie w rozkladaniu planu kieruj sie zasada srednio 72h regeneruja sie duze partie , 48h male. Bomba to przyspiesza ale tez nie mega duzo. Czlowiek nie jest maszyna to trzeba pamietec. Jeden wytrzyma wiecej drugi mniej. Kiedys 17lat temu - robilem [...]

[...] robią, a potem sa tyczki 55cm w udzie to tez nie sposób. Nikt z was nie wspomnial o treningu z obciążeniem wlasnego ciala, który jest bezpieczny, a pozwala zaangażować cale partie miesniowe. Wszystko zależy od tego kto ćwiczy. Zdrowy 20 latek niech zap*****cza ze sztanga. Mojej 60cio letniej klientce z poczatkiem osteoporozy... nie polecilbym

i pringlesy do depozytu a na poważnie - co jutro planujesz? jakie partie?

końcówka tygodnia strasznie przyspieszyła, dzisiaj rano tylko szybki trening, a po południu wyjazd do taty i cały weekend mam prac przydomowych, więc zleci moment :-) manna, wpc, nektarynka /SFD/2022/7/8/f54d4474e0dd44ddbc74014390deb144.jpg serek z orzechami /SFD/2022/7/8/e300b39d28f647749ecfdb355e40b5dc.jpg makaron [...]

[...] miła niespodziankę i przekonując wszystkich domowników do marki OLIMP. Rozpuszczalność oraz smak produktów białkowych i białkowo-węglowodanowych OLIMPA z partii na partie stają się coraz lepsze Pamiętam że kilka lat temu musiałem używać shakera &#8211; dziś wystarczy kilka ruchów łyżka i gotowe! Doskonałym pomysłem są opakowania [...]

witam dzisiaj trenowalem moja najslabsza partie (nogi) przyznaje sie bez bicia ze duzo nie jestem w stanie nalozyc teraz na sztange.chce opanowac technike a potem dokaldac pomalu ciezaru... zamieszcza filmiki zeby ocenic technike cwiczen, ciezar nie byl dzisiaj istotny chociaz trening i tak byl bardzo meczacy.krople potu splywalu niemilosiernie.a [...]