partie

Rozumiem, że teraz dopiero po opiniach wypuscicie nowa partie, poprawiona smakowo lub nie???

[...] słodsze niż było ale zdecydowanie mniej dodatków smakowych i słodzików co było ryzykowane dodatki smakowe i słodziki mają cel nie tylko dodawać słodyczy i smaku ale też maskować naturalny smak zastosowanych komponentów, który bardzo często nie jest fajny zatem możliwe, że poszło zbyt w kierunku natural i trzeba będzie dosłodzić kolejną partie

Zaczynam powoli mieć wątpliwości czy otwierać ta pakę i próbować czy czekać na nową ulepszoną partię.Czy większość z was wylądowała w kiblu po nowym MA ? Nie otwieraj zwroc ten badziew.ja mam dolegliwosci kolejne godziny mimo ,,przeczyszczenia"

Znowu tak długo czekać na nową partię ?

Najlepiej to puśćcie już tą nową partię bo każdy na to czeka , gdyż boją się smaku bałtyku :D

W LO jest przedsiębiorczość }:-(. Co mnie obchodzi co sobie zrobią z tą trefną partią? Jak dla mnie to mogą wyrzucić. g**** mnie to obchodzi %-). Sam czekam na nową (niesłoną) partię, bo chcę spróbować tego gainera :D.

Jeżeli chodzi o triceps to bez tego 2,5kg na stronę biorę spokojnie na 6 raz do nosa.A filmik z bicem postaram się wrzucić koło środy.Choć nie muszę nikomu nic udowadniać każdy ma jakąś partie mięśni która jest mocniejsza od innych. Zmieniony przez - szyszka9 w dniu 2011-01-30 11:35:12

[...] /SFD/Images/2016/1/14/ede4829aebd64fc5a44b1a34306be4c3.jpg Dzień 301. Poniedziałek 11.01 Dzień treningowy, rozpoczynam własciwy podział na partie jaki sobie załozyłem. Faza na karkówkę mnie złapała ,i pewnie kilka dni będę ją jadł Przy wyciskaniu hantli już lepiej czułem technikę przy tym samym obciążeniu, o [...]

Dzień 391,392 Czwartek ,Piątek 31.03 -1.04 Dni nietreningowe. Odpoczynek przed nowym planem , zwykły Split 3x w tyg, Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10> 8 >6> 6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 4x max - Francuskie wyciskanie [...]

od świąt trenuje codziennie aż do sylwestra a to dlatego że przez te dni troszkę mi się plan pomieszał a chce wszystkie partie przerobić dzisiaj męczyłem moje kopytka :) 1. Wyprosty na maszynie 20 x 37,5 kg 12 x 57 kg 12 x 62,5 kg 12 x 75 kg 2. Przysiady ze sztangą z przodu na maszynie Smitha 14 x 40 kg 12 x 60 kg 10 x 80 kg 8 x 100 kg 3. [...]

Z ciekawością przeczytałem niemalże cały dziennik prowadzony przez Pana i mam takie pytanie, co do treningu przesuwanego na 1szej stronie: Jeśli chodzi o sam trening to podzieliłem go na 4 części ale zastosowałem metodę przesuwaną na 5 treningów. 1. Nogi 2. Klata, Biceps 3. Plecy 4. Barki, Triceps Ta metoda dotyczyła/dotyczy tylko nóg, klaty i [...]

Mateusz 9 serii na duze partie 6 na male tygodniowo, czyli odpowiednio 3 i 2 na trening pon a sro b pia a ale nastepny tydzien juz pon b sro a pia b ...itd co do planu to zamien uginanie nog na wspiecia na palce, a w prostowanie na wykroki ze sztanga Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-01 21:38:18

[...] tym programem (na początku był dużo lżejszy) od początku styczności z żelastwem . Czyli jak bym robił np: od poniedziałku do środy intensywne treningi a od czwartku do soboty lekkie to by moje dwie oporne partie ruszuły z miejsca ?? PS. Na barki robie 12 seri na bicepsy 9 (zasadnicze serie) i jak bym zmniejszym kilka seri to efekty by były ?

[...] traktowane ostatnio już ponad 100 przysiadami o poranku &#8211; z trudem podnosiły z bardzo głębokiego przysiadu ciało dociążone 2 hantlami po 29kg każda. Dolne partie pleców wykonywały potężną pracę stabilizując ciało przy powstawaniu, a lewy bark dawał niezawodnie znać bólem, że to ćwiczenie jest dla niego walką o przetrwanie.. Na [...]

Ulubione partie Bonda, czyli klatka i biceps, zdecydowanie na plus. Tak serio, widać poprawę, choć to tylko 4 tygodnie. Gratuluję i czekam na kolejne testy w Twoim wykonaniu. No i jestem ciekaw, czy ja cokolwiek poczuję, biorąc Glucetyl... Pozdr.

Moze odpusc troche z objetosci klatki i przyloz sie do barow i tricpesu? Wiadomo wyciskasz klatka ale te paare cennych kg moze wpasc jak poprawisz te dwie partie

[...] wagową 75 kg. Moze odpusc troche z objetosci klatki i przyloz sie do barow i tricpesu? Wiadomo wyciskasz klatka ale te paare cennych kg moze wpasc jak poprawisz te dwie partie wydaje mi sie ze trenując klatka dwa razy w tygodniu to juz nie ma co odpuszczać z objętości bo to i tak juz jest troche mało , barki i tricepc robie raz w tygodniu [...]

[...] tydzień pauzy , wczoraj przypadł mi pierwszy trening na siłowni delikatne roztrenowanie przyszły tydzień (czyli całe dwa treningi ) też jeszcze delikatnie , trenowane partie wczoraj to klatka oba skosy i barki Wyciskanie skos ujemny 80x8 90x8 100x8 100x8 skos dodatni 4 serie 60x8 następnie spróbowałem tego co opisywał Cortes [...]

[...] za sluszne, bo nikt pod ciebie nie zrobi ci idealnego planu. Cwicz tym co wrzuciles i zobacz jak beda efekty, a jak nie kombinuj z cwiczeniami. Najawazniejsza i jest dieta i nie zapominaj o tym. ogolnie to ja bym zmienil troche ten trening ale to takie moje zdanie, ja bym inaczej polaczyl dane partie i bym nie robil po klatce napewno plecow ;)

Ćwiczenia na przód uda to ćwiczenia push. Tam gdzie dajesz na jakąś partię tylko jedno ćwiczenie dałbym więcej serii. Myślę, że 5 będzie ok.