partie

Witam chodze na silownie od 2 miesiecy dotychczas robilem trening kazda perie miesni w ten sam dzien po 2-3 serie czy moglby by ktos rozpisac jakis dobry trening bo chce juz kazda partie miesni w inny dzien trenowac

Witam. Mam pytanie. Czy moge podzielic trening fbw na dwa dni - partie przod i tyl. Np: Plecy,lydki,tric,barki,przedramie Klatka,uda,biceps,brzuch Proszę o odpowiedz Pozdrawiam Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-07 12:46:25

Witam. Chciałbym sie udzielic waszej rady. Czy Warto Cwiczyc Odzielnie Partie Mięśni? Np. Poniedzialek Klatka Wtorek Plecy Sroda Biceps Triceps Czwartek Barki Piatek Nogi?

Jakie grupy mięśni rozwija to mam to w domu i chce sie dowiedzieć ktorymi cwiczeniami rozwijam które partie mięśni?

Witam Chciałbym sie dowiedzieć jakie partie ze soba łączyć .Do tej pory sport który trenowałem nakazywał mi robić wszystko siłownie robie od 5 lat ale teraz chce robic partiami .Co mi polecicie.Mam 19 lat 181 cm wzrostu.

Witam . Czy mógł by mi ktoś powiedziec jaki cwiczenia są najlepsze na mase. I czy cwiczyć 3 razy w tygodniu ? np. Poniedziałek Sroda i Piątek . i jakie partie ciała w poszczególne dni robić . prosze o pomoc :)

Witam,ostatnimi dniami zamontowałem sobie w pokoju drążek do podciągania.Mam pytanie jakie partie ciała wyrabiają się od ćwiczeń na drążku,i po jakim czasie widać jakieś efekty.Pozdro

witam, cwicze od paru miesiecy i na kazda partie robie 3 serie 12/9/6 powtorzen i nie wiem czy na duzo grupy miesniowe robic po 4 serie czy moze byc na wszystkie po 3 serie ?

siema mam pytanko,a raczej prośbę. Możeci mi podac ćwiczonak na górne, środkowe i dolne partie mieśni klatki? z góry dziekuje. Aha i jeszcze może czas odpoczynku. Zależy mi na masie.

Chciałbym zacząć robić dropsety. Przeczytałem juz by wykonywać je w ostatnich seriach danego ćwiczenia. Czy mogę robić je w każdym ćwiczeniu na każdą partie w każdej ostatniej serii?

siema mam pytanie jak ćwiczyc na mase chodzi mi konkretnie o ilość powtórzeń i serii na mniejsze i większe partie mięśni ilość przerwy między seriami i ile razy w tygodniu ćwiczyć

Chcem przejść z planu trzydniowego do planu czterodniowego i chciałbym wiedzieć jakie partie mięśni najlepiej ze sobą połączyć i w jakie dni je ćwiczyć.

Siemka mam 173 wzrostu i 63kg chciałbym sobie ułożyć plan treningu jestm początkujoncy więc musze ćwiczyć na wszystkie partie mięśni ale niewiem jakie jeśli ktoś by mi pomugł to nich pisze pliss!!!POMOCY!!!!!

czy bym mógł ćwiczyć co dziennie inną partie na masę jak we splicie tyle że każda w osobny dzień np : pon: klatka wt : plecy śr : nogi czw: triceps pt: biceps sob : prostowniki niedz: wolne

chcę zacząć robić split 4 razy w tygodniu i każda partia trenowana 2 razy w tygodniu, tylko nie wiem w jakie dni ćwiczyć poszczególne partie...moglibyście pomóc??

Mam pytanie co daja pompki i co trzeba robic zeby robic ich coraz wiecej jakie partie mesni pracuja i jak je trzeba dokladnie robic

Witam zaczynam trenowac pn.wt.sr.cz.pt codziennie jedną partie prosze o propozycje jakiegos konkretnego treningu siłowo masowego dla średniozawansowanych

Witam mam takie pytanie, a mianowicie czy mogę ćwiczyć jedną partię mięśniową każdego dnia?

Witam! Czy wystarczy ćwiczyć każda partię mięśni raz w tygodniu czy to troche za mało? Np. Poniedziałek klata, wtorek barki itd... Dzieki za pomocne odpowiedzi

mam takie pytanie czy podczas robienia 1,2,3,4,5, cwiczenia 6 weidera jesli nie bedzie sie opuszczalo nog do ziemi to czy bedzie ten trening oddzialywal tez na dolne partie miesni brzucha ? POzdrawiam