partie

ale ćwicząc wszystkie partie miesni w jeden dzien czy np w poniedziałek grzbiet łydki i przedramiona itd?

nie ma to jak dawac do ocene 1 partie miesniowa... tym bardziej ktora jest lipna

[...] wysiadaja i nie daja mozliwosci wykorzystac plecow na maxa (tak w skrocie na chlopski rozum tlumaczac) wioslowanie zbyt szeroko tez jest niedobre, angazuje sie rowniez partie ktore wcale nie maja pracowac przytym cwiczeniu. to co nalezy pamietac to aby wykonywac cwiczenie to dokladnie, mocno rozciagac miesnie w poczatkowej fazie, inaczej [...]

Bover0 a Ty myslisz ze wszystkie sklady zgadzaja sie z tym co jest w srodku? czemu niby pierwsze partie shocka klepaly lepiej niz pozniejsze mimo takiego samego skladu? takze nie kurvuj mi tutaj

Autorze ale po co Ci wiecej brac na biceps i klatke? Pochodzisz troche na silownie to sila w mig skoczy, ale cwiczy sie cale cialo a nie tylko te dwie partie.

A inne partie mięśniowe też trenujesz codziennie?? jak nie to sam sobie odpowiedz jaki sens ma taki trening m. brzucha.

czyli mase mozna powiedziec ze juz masz, a cwiczysz cos poza bicem? bo jak chcesz robic cykl to warto cwiczyc wszystkie partie pozdro

cwicze 3 razy w tygodniu i kazda partie miesni robie raz w tyg

zaczalem wczesniej winko pociagne je przez 5 tygodni...jak narazie sila bardzo mocnio idze w gore na kazda partie miesni wszystko klepie ladnie:]

to znaczy wszystko robie po 10 a klatke robie z 8 a cwiczenia zmieniam sobie co jakis czas niewiem jak one sie nazywają ale na daną partie ciała robie 3,4 cwiczenia

Dlaczego na klatkę piersiową masz więcej ćwiczeń i serii niż na nogi ? To nieporównywalne partie więc warto je odpowiednio traktować.

Ale to jest tylko podział partii a nie plan treningowy, plan treningowy zawiera jakie partie trenujesz, jakie robisz ćwiczenia jakie serie i ilość powtórzeń wykonujesz

Już nie wklejaj, trening do dupy jeśli chodzi o siłę. Poczytaj => Siła! www.***********/czvwgx INNE partie mięsni zapewne też do wymiany, jak znam życie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-06 23:04:53

Chwila gość trenuje 5 razy ale pewnie po 45 minut więc się nie zajedzie.Do tego jeszcze po szkole a trening jest wieczorem. Każdego dnia ćwiczysz jedną partię? Przeczytaj w międzyczasie ten temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-10-11 13:00:08

Apokalipsa, chyba nie jest tak pięknie Nogi w międzyczasie to za pewne znaczy, że w ogóle. Poczytaj wysłane przeze mnie linki i ułóż sobie plan na 3-4 dni w tygodniu z równą intensywnością na każdą dużą jak i mała partię. Pamiętaj o nogach. POZDRO

Ale masz zerwane czy rehabilitujesz je, jak tak to pewnie na dolne partie masz zestaw od rehabilitanta. góra część pozostaje w siadzie lub leżeniu, jakimś oaprciu, bo nawet stojąc, bujniesz ciałem, kolano ucieknie i kłopot gotowy.

Nie ma czegoś takiego jak "najlepsze pompki na masę" Każde działają tak samo tylko inaczej angarzują różne partie.

Bo wiesz, ja jak wcześniej ćwiczyłem to od razu robiłem na mase, nie robiłem żadnego ACT, żadnego wprowadzenia, tylko od razu dzielony. Na ACT mięśnie się słabo pompują, bo w porównaniu w wieku 16 lat robiłem około 14 serii na jedną partię, a teraz jak mam 18 robię po 2 serie, więc to jest troszkę denne. Na początku chciałem sobie zrobić ACT na 4 [...]

[...] Znalazlem takie cos na moja kieszen co o tym sadzicie ...wlasnie kreatyny nie chce po jestem po mono mam przerwe i od stycznia na CP zaczynam wiec teraz nie chce ..bcaa i gluta powiadacie na regeneracje tez prawda mam trening 2 razy w tyg kazda partie wiec troche jestem zmeczony moze zastanowie sie nad tym..

Nie no, ćwicze inne partie też. Biceps na hantlach, przedramie na gryfie. Ciezko mi czasu znaleźć na takie cwiczenia bo mam 6 razy w tyg treningi.