partie

ale on tylko te 4 partie plecow nog nie robi bo po co xD cos tam gadal ze musi se plan ułozyc cos tam bla bla ale tak trenuje przechoj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-28 16:10:24

no skoro słodkiewicza pytał o najlepsze cwiczenia na dana partie i powiedział ze według niego klata lezac na ziemi to co ma do tego koks xD

co mi z tego ze bym tam cwiczyl przeciez typ by nie stął nademna i mnie nie prowadził xD Dostajesz plan ukierunkowany na twoje slabsze partie i cwiczysz, po jakims czasie zmiana itp. Szymanski jest mega kozak, wszystko wolnych ciezarach stara szkola BB a nie 3/4 treningu na jakis gownach jak u Karmowskiego Ja bym bardzo chcial

ostatnio Błachowicz gadał o treningu siłowym ze ma co chwile inny rozpisany przez jakiegos tma typa z tego co zrozumiałem ma taki trening ze dwa razy w tyg wszyskie partie na jednym treningu bardziej sie skupia na górze a na drugim trening bardziej sie skupia na dole xD

[...] chciałem od samego poczatku tk wiem sa jeszcze push pull legs itd ^__- no zobaczymy co z tego będzie jest duzo art ze to niby tez dobry trening ze efekty cos jak na splicie niekotre zrodła twierdza ze nawet lepsze bo trenujesz 3 razy dana partie w tyg tez nie jestem jakos fanem tego systemu ale potrenuje w ten sposób teraz podstawy sa dobre xD

No trenujesz ale wykonujesz 6-8 serii na partie zamiast porzadnie dac poplaic 16-20 seriami

a kazdia partie cwiczysz raz w tyg czy zdarza sie ze dwa xD

[...] kilka min bo klate jak mam zrobic jak wszystko zajete sie mocno przeliczyłem co do ilosci osob myslałem siłownia dla mnie max 4 osoby xD tja aha hehehe choj wziołem jakoms ławke wolno stojoncom ciezaary tez same cienzkie jak tu rozgrzewke yebnononc ale mam swoje sposoby domowe talerze 2,5 /5/10kg i mozna robic rozgrzewke zalezy na jaaka partie

Typek robiłm film dokumentalny i gada z przechodniem kumatym jakims i ten mowi ze rzad i władza jest wybierana wczesniej przed wyborami i ze w usa jest 1 partia maajace 2 frakcje a wydawało by sie ze sa 2 partie xD takjak pisalismy dzis to samo u nas 1 partia 2 frakcje czyli PO/pis%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-09 21:35:29

no zaraz i bendzie poniedziałek hop siup yeb yeb xD no chyba tak choc niechce mi sie okropnie tego robic xD jeszcze jak dobrze sie rozgrac ajak co chwile inna partia robisz 2 partie to 2 rozgrzewki na splicie danego miesnia a tu 7 parti xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-22 17:24:05

Ten.tydzien tak.cwicze rosruchowo.nez planu tak.lacze partie ipolityczne week.postaram sie ogarna c plan Po.wczorajszym lekkom treningu czujesię jak polamany xd /SFD/2017/10/12/64d1132f60fd40449e273769f01da640.jpg Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-10-12 15:25:08

nie masz genu to ciezko rozbudowac dana partie to chyba kazdy sie zgodzi i czesto odstaje ona potem

chłopacy, przed treningiem na siłce rozgrzewacie całe ciało czy tylko te partie, które ćwiczycie? Ja przed treningiem robię sobie lekkimi ciężarami całe ciało, jedno ćwiczenie na każdą partie. Nudzi mnie to trochę i nie wiem czy to ma sens.

[...] że "jeżeli coś działa, to nie warto to zmieniać", jednakże głowę zaprząta mi myśl, że jadąc w ten sposób nie jestem w stanie przerobić wielu ćwiczeń na poszczególne partie, które moim zdaniem mogą bardzo wiele wnieść pod względem rozwoju fizycznego. Bardzo jestem ciekaw waszego zdania w tej sprawie Zmieniony przez - Sepko w dniu [...]

bedzie bida chyba bo rodacy się nie uczą na błędach cały czas te same gęby i tylko zmieniają partie a partie zmieniają nazwy szkoda gadać , czeba robić swoje no i jak zawsze w życiu ... bez odrobiny szczęścia się nie odejdzie Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2023-09-06 18:06:21

[...] będą mieć znaczenie - ale nie majac BMR 2500 a spozywając 4000kcal nie wolno zwalac wszystko na estrogen czy kortyzol DIETA! jesli chodzi o hormony - mozna pomierzyc pewne partie ciała - tzn. fałdy na pewnych partiach np. Biosignature Modulation (Charles Poliquin) jest 12 pomiarow - triceps,policzek, podbródek, klatka piersiowa, okolice pepka, [...]

Witam panowie!:) Solaros, owszem, wciąż współpracuję z Vitalmaxem, więc jak najbardziej można zmienić nieco nazwę. Dzięki:) Póki co tutaj tylko umieściłem test i nie wiem czy jest sens go dublować jeszcze w dziale Vitala. Zobaczę, bo może jednak tam też go umieszczę:) Dzięki Banan za wskazówki. W sumie miałem wszystko pogrubione już wcześniej, ale [...]

Widzę że mamy w niektórych sprawach lekko inny pogląd i ciężko będzie się porozumieć :) Ale generalnie widzę zalety które wymieniasz i rozumiem je. Ja o trenowaniu brzucha myślę jedynie w kategorii budowania czegoś na kształt "mostu" dla postawy które to ma pomagać w podnoszeniu większych ciężarów. Niestety nie zgadzam się z tym że [...]

[...] dla początkujących. Niestety nie jestem w stanie zrobić prawidłowego przysiadu tzn. nim dojdę chociażby do kąta 90 to już odrywają mi się pięty bądź zaczynam się aż nadto pochylać do przodu. Jakie ćwiczenia wykonywać aby jakoś "rozciągnąć się", na jakie partie maja być te ćwiczenia i czy powiedzmy w miesiac, dwa da radę to jakoś "naprawić" :).

Ty masz Rychu obsesje jakąś na punkcie aborcji. Piszesz o tym na prawdę sporo, a nauka jest po stronie przeciwników aborcji, więc to nie ich powinno się leczyć psychiatrycznie. Piłek nie zawiódł |-) "nauka jest po stronie przeciwników aborcji" |-) Właśnie o tym mówię. Wszystko na odwrót u was. Zonk w tym, że zaczyna się od śmiechów na forum, a [...]