partie

Ok, dzieki za info, przekaze kumplowi, bo sie waha miedzy starym Meso a MR1. Osobiscie bralem pierwsze partie Meso onegdaj, ale MR1 nie probowalem. A co do Quake'a to mialem dawno temu pierwszy chyba rzut na PL tego supla i jak dla mnie byl rewelacyjny, oczywiscie slabszy od Meso, ale mnie to pasowalo, bo pompa i pobudzenie byly swietne, ale bez [...]

[...] zapas na kilka powtórzeń był. Skupienie jak i chęć do treningu za to maksymalne, choć zapewne w sporym stopniu również to zasługa tego, że i dziś robiłem moje ulubione partie mięśni. Ogólnie podsumowując produkt nie jest zły, jak pode mnie myślę że na puchę 15 dobrych treningów by wyszło. PODSUMOWANIE TESTU: -VPX Anarchy -OMEGA SPORTS [...]

radze poczytać temat w galerii z b-50, albo darkiem czy jak mu tam..wszyscy piszą że nie ważny jest ciężar na małe partie tylko technika i pompa, krótkie przerwy itd i zobacz sobie na ich łapy

ja Ci polecam wode z parowek na kazda partie idzie

jak w programie na siłek jest napisane przy cwiczeniach a1 b1 a2 b2 a3 b3 to to sie robi w superseriach czy poprostu ktos chciał sobie wyróżnic ćwiczenia na te same partie w cały programie?

[...] Przy wyciskaniu siedząc moje ręce już nie dawały rady i dlatego tak słabo. Następnym razem rozplanuję sobie, żeby robić raz ręce, raz nogi, może tym sposobem poszczególne partie odpoczną trochę. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d715c3407fb241c1a0391707ce4c09a7.png Zmieniony przez - nubivagant w dniu 2013-02-02 14:57:22 Zmieniony przez - nubivagant [...]

w sumie najbardziej przy normalnym uginaniu ze sztangą... może nie wiem, coś źle robie.. na modlitewniku bardziej kontroluje ruchy, poza tym bez niego idzie więcej kg... Po ostatnim treningu (niedziela) boli cały czas jak przekręcam nadgarstek.. ;/ Co do fbw nie jestem przekonany... ćwiczę co prawda każdą partię 3 razy w tygodniu, ale przecież [...]

%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9680012384546a49cebc4b982fe5482.jpg 8-) }:-( 8-) smutne ale prawdziwe. jak widze co sie w PL dzieje to mam wrażenie że partie rządzące to zdrajcy narodu polskiego. powinni stać pod murem i dostawać kule w łeb jeden za drugim, za zdradę, za zaniedbanie, za kradzieże. to samo z decydentami przetargów na autostrady itp [...]

to nie jest demokracja jak partie obiecują coś przed wyborami a po wyborach robią na odwrót. to szczanie ludziom na ryj

[...] chętnie posłuchał bym waszych rad.. A no jaka techniką robić MC na prostych żeby obciążyć maksymalnie dwugłowe. Czy ten zestaw ćwiczeń jest dobry pod kątem ilośći serii, kolejnością ćwiczeń i czy rozwija te wszystkie partie osłabione. No i które z tych ćwiczeń rozciągających rozciągają przykurcze opisane wyżej a nie rozciągają tych osłabionych ^^

jakie Ty mozesz miec partie slabe czy mocne w tym wieku i przy tym stazu. jak bedziesz wazyl ze 100 kg miesa to sie zastanawiaj nad slabymi partiami a nie baw sie teraz w priorytety. mc na prostych no normalnie. zero ruchu w udach. lekko zgiete moga byc

oj plan lipa wziąłeś wszystkie ćwiczenia z atlasu ??? małe partie 2-3 ćw duże 3-4 ćw Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-25 17:12:37

Jak można przejść na FBW jak dojąć ćwiczyło sie osobno poszczególne partie mięśniowe 3 razy w tygodniu?? i to nie miesiąć nie 2 ale już prawie rok?? Ps.gdyby sie za takie rzeczy bany dostawało na tym forum to by tu połowy na mim juz nie było

[...] jest. Robisz zwykly syf i nic poza tym. Poza tym co do planu to przy takim stazu IMO duzo lepiej by bylo gdybys zainteresowal sie rzeczywiscie prawdziwym mocnym FBW Jesli koniecznie chcesz splita to tylko wersja gdzie partie cwiczy sie 2 razy w tygodniu bo tak to tracisz okolo 4 dni w tygodniu na bezsensowny zastoj parti nie trenowanej. zdr.

[...] na barki rozumiem, że pisząc "-unoszenie sztangielki jednoracz stojac " chodziło Ci o unoszenie bokiem? 2. Każdego dnia rozpisałeś mi wszędzie ilość serii i SS na partie, tylko, że nie napisałeś nic co do SS na klatkę i bica? Mam robić jedną SSerię tylko ? Czy tak samo jak w pozostałych? 3. Pompki na poręczach - 10 powtórzeń nawet nie [...]

[...] rozumiem, że pisząc "-unoszenie sztangielki jednoracz stojac " chodziło Ci o unoszenie bokiem? A JAK 2. Każdego dnia rozpisałeś mi wszędzie ilość serii i SS na partie, tylko, że nie napisałeś nic co do SS na klatkę i bica? Mam robić jedną SSerię tylko ? Czy tak samo jak w pozostałych? BO TAM JEST PROGRESJA, SKAD MAM WIEDZIEC ILE [...]

WODYN ++ 2. Każdego dnia rozpisałeś mi wszędzie ilość serii i SS na partie, tylko, że nie napisałeś nic co do SS na klatkę i bica? Mam robić jedną SSerię tylko ? Czy tak samo jak w pozostałych? BO TAM JEST PROGRESJA, SKAD MAM WIEDZIEC ILE SERII BEDZIE OPTYMALINIE DANEGO DNIA W DANYM CWICZENIU??? napisałeś przykładowo: "SSklata stały po 15 [...]

Te ostatnie ćwiczenie (wideo) to jakie? My mamy maszynę na siłce do tego tylko nikt nie wie do czego to służy i na jakie partie.... <lol> Chodzi mi dokładnie o umieszczanie sztangi za głową i powrót.

Te ostatnie ćwiczenie (z wideo) to jakie? My mamy maszynę na siłce do tego tylko nikt nie wie do czego to służy i na jakie partie.... <lol> Chodzi mi dokładnie o umieszczanie sztangi za głową i powrót.

partię którą akurat w danym dniu ćwiczyłem