partie

Jeżeli twój poziom wytrenowania jest wyższy to nic nie stoi na przeszkodzie aby na większe partie dać dwa ćwiczenia, ważne aby całość planu była sensownie ułożona.

Trening A: - Przysiady - 3 serie - Wspięcia łydek z hantlami 4 serie maks - Wiosłowanie - 3 serie - Drążek - 3 serie - Wyciskanie sztangi płasko - 3 serie - Wyciskanie hantli skos na plusie - 3 serie - Wyciskanie hantli siedząc - 4 serie - Uginanie przedramion ze sztangą - 4 serie - Dipy - 4 serie - Unoszenie nóg w podporze - 4 serie Trening B: [...]

Czyli mam rozumieć, że dwa ćwiczenia na duże partie na jednej sesji to zdecydowanie za dużo? Problemem może być tu regeneracja? Mam straszny dylemat :)

[...] rzadki, przy winstrolu czy hcg masz to samo a w barkach to juz kaplica, ja jestem dwa dni po wbiciu w bark i tak jakbym nic nie bil, jedyny prop, ktory mnie nie bolal, zmien partie i ide o zaklad,ze bedzie luz genetytan jak nie masz nic ciekawego do napisania to lepiej nic nie pisz, towar jest bardzo dobrze zrobiony jak dla mnie tylko wina lezy w [...]

a ja wlasnie zrzuce na injekcje, zobaczymy kto ma racje, zmien partie i zobaczymy

irko mowisz zeby zmienil partie i bedzie dobrze tak ? Nie wiem czy ktokolwiek chcialby wydawaac dodatkowe pieniadze z tego wzgledu ze jedna partia jest ok, a druga juz nie.Lipa jak **** moim zdanie i tyle.

pojechales rowno partie miesniowa czlowieku

chodzi o partie miesniowa ;) nie ma sie co tyrac - moze pierwsze szoty takie, a potem juz gladziutko bedzie. zobaczymy co mocny powie o dalszej eksploatacji.

kakus chodzilo a to zeby zmienic miesien w ktory wbijasz a nie partie numer na ampie hehe

[...] byl nienajgorszy ... Tylko jeden przy koncowce mial problemy i nie mogl na dupie usiasc. Fakt faktem, jesli nie zostala zapewniona odpowiednia sterylnosc itp itd to te same partie moga sie roznic... Ale to takie gdybanie. Moze to nie jest gornolotny prop, ale lepszy na pewno od swissa. Teraz akurat jest duzy wybor propkow wiec nie ma co [...]

skream nic tylko sprobowac z innym propem np. testovisem, jak bedzie bolec to zostaja ci dlugie estry, jak nie wyciagniesz wnioski co to za przyjemnosc chodzic obolalym, a wiem o czym pisze bo bilem 1 partie atomica

[...] startowej. Wg mnie Michok ma wiedze, motywacje i checi do startowania w ME. Ze odstaje klatka Michok wie, pracuje nad nia jednak pamietajmy , ze aby poprawic odstajace partie potrzebny jest czas. Przestancie gadac na Michala. Wiekszosc osob krytykujacych Michoka nigdy nie wystepowalo na scenie. Jestescie tacy dobrzy to wystartujcie w MP [...]

[...] ten temat ponieważ nie widziałem na żywo. Patrząc tylko na zdjęcia wielu fachowców typowało na zwycięzcę Arnold Classic 2010 Phila Heath`a a wygrał Kai. Wiec moim zdaniem kto nie widział na żywo nie jest w stanie obiektywnie ocenić sylwetki. A sprzeczanie się czy ma słabą klatę czy inna partie przechodzi zaraz w kłótnie. Takie jest moje zdanie.

Czyli trenować na jednym treningu wszystkie partie?? to będzie sporo serii, a niby nie powinno być więcej jak 12...

chodzi oczywiście o partie klaty.. ;]

Plan przeładowany, przy takim stazu nie ma sensu rozbijać planu na A/B oraz ćwiczyc daną partie więcej niż 1 ćwiczeniem. Najważniejszych ćwiczeń nie widać albo poświeciłes im 6 serii na tydz (przysiad, ciągi) biceps triceps przedramiona spokojnie da rade przez pierwsze miesiące stymulowac pośrednio, im więcej tym lepiej na siłowni nie ma [...]

duże partie z małymi, klata+ triceps to przeciez klasyk

[...] git, tylko niesterylnosci srodka, nad czym tu deliberowac? Pierwszy raz ktos sie skarzy ze po atomie mu dupe urywa? Kazdy nie umie robic strzalow? Twoj atom jest ok, inna partia znowu jest pelna syfu, taka loteria z underami, ale atom juz jest bardzo znany z tego ze wypuszczal partie ktore lepiej wylac do kibla, jezeli sie ceni wlasne zdrowie.

[...] przynajmniej chirurgiem sie to wtedy nie skonczy...). Nie wspominam o braku zawartosci subtancji deklarowanej, bo to akurat cecha kazdego ug... Atom choc moze miec dobre partie przedstawia soba zbyt duze ryzyko powaznych konsekwencji. Oprocz underowego wina, ktore zazwyczaj potrafilo miec takie gowniane wlasciwosci, nie slyszalem o zadnym [...]

menelek - jakie partie atoma mialeś ??