partie

bardzo mi zalezy na dobrym treningu. zalezy mi na masie i sile tak aby nie zatluszczyc sylwetki. nie wiem czy mam ciezej cwiczyc dluzej czy moze krocej a na bardzo duzych wagach czy robic partiami duzymi z malymi czy moze jedna partie a abrdzo intensywnie.

a gdybym tak to zrobil bo wole bardziej sie skupic na jakiejs parti przykladowo: pn-biceps grzbiet sr-brzuch barki pt-triceps klata sob-nogi brzuch ale ile seri ma byc i cwiczen? zupelnie nie mam pojecia ile ma trwac trening? czy mam meczyc na maksa duzymi ciezarami kazda partie raz w tygodniu?gubie sie w tym

Joker no z tego co wiem to wins i np agowirin działają dobrze miejscowo.I wielu koksów laduje je w opoznione partie.

[...] sek Jednak u mnie to czasem trwa dluzej. Sluchajcie,w programie dla zielonych pisze ze w pierwszym tyg trzeba robic dwa obwody.W kazdym obwodzie mamy cwiczen is na wszstkie partie ciala ktore na samym poczatku wykonujemy po 15 powtorzen(2serie).Czy moge zrobic jedzenia obwod ale nie mam na mysli by go skorocic tylko np cwiczenie typu [...]

ja mysle zeby byc dormanem , otwierasz drzwi jak B i angazujesz wszystkie partie przy tym podjadasz witaminy i sam rosniesz od otwierania drzwi ... wkoncu rozgryzlem tajemnice Ókasza Bambiego

jaroo wiem o co chodzi , to nie sztuka i iść pomachac hantlami czy tam gryfem ... trzeba umiec poruszyc dana partie , a zeby sie tego nauczyc to ja pjerdolee czasu minie

Wedlug mnie za duzo cwiczen na jedna partie...

Podczas wczorajszego dodawania kakao do ciecierzycy wszyscy w domu sie ze mnie smiali, a gdy otoworzylem rano lodowke z 70 kulek zostaly 2 (ja zjadlem moze z 10). Zostalo mi 200g ciecierzycy wiec zrobilem koleja partie Zmieniony przez - Gruby17 w dniu 2011-01-20 19:15:42

[...] na glebsza analize ... Mam znajomego kulturystę - bardzo dobrego zawodnika swoją drogą (nie będę wymieniał imienia i nazwiska) który posiada świetnie zbudowane duże partie mięśniowe czym zajmuje bardzo wysokie lokaty na zawodach,jego jedynym mankamentem są płaskie bicepsy i stosunkowo "szczupłe" tricepsy - jest zaskakujące że na takim [...]

Dzieki pitbull Jakieś 2 tygodnie nic tutaj nie bedę wrzucał, podobnie jak nie bede sie udzielał na forum. Nie chce mi sie narazie. Jak wróce z ferii to wrzuce większa partie tu a także coś do archiwum kulturystyki. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : [...]

jaka partie robiles i cw i serie i kg?%-)

jest miejsce i na wielostawowce i na izolacje, w treningu nie ma ruszonych mięśni tylnej strony uda, dieta 'w miarę' na redukcji oznacza porażkę - popłynie mięso, które i tak nie trzymasz w kupie treningiem, brzuch 4x? co to jest? tyle razy, ile reszta, co ja proponuję - poczytać dużo, ogarnąć się w temacie. ułożyć dobrą dietę; białko 2,5g+ na 1kg [...]

Napisz powiadomke do rion10(on też miał jakieś problemy z barkami to Ci pomoże) Ogólnie plan mocno przeładowany. Po 1ćw na partie. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-08 19:04:57

Dla mnie ten typ to mistrz syntholu, wszystkie partie jak nie cwiczone a na łapach bulwy 60cm Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2011-08-16 13:25:34

JKM ma bardzo dużo racji, ale co z tego - jest niewybieralny. jeżeli adresuje swój przekaz do rozgarniętych ludzi, to przekaz pt. "zabrać świniom koryto" odpycha i zniesmacza. poza tym się plącze.. w tym samym wywiadzie mówi, że wierzy mocno w ludzi i chce im dać pełnię wolności a 5 minut potem, że liczy w wyborach na 10% bo większość ludzi to [...]

[...] stołu", którym dane te pokazywał Milczanowski. Lista powstała latem i jesienią 1991 r. i obejmowała wszystkich kandydatów w ówczesnych wyborach sejmowych. Ani oni, ani ich partie nie wiedzieli, że taka lustracja jest dokonywana, i że dane te są wykorzystywane także w wewnętrznych rozgrywkach. Ówczesny premier J. K. Bielecki, oraz ówczesny [...]

na razie robię wszystkiego po trochu: plecy, klatka, nogi, biceps, triceps, brzuch. na każdą partię po 3 ćwiczenia w 3 seriach po 10 powtórzeń.

siema, ile max soku wbijacie/wbijaliscie na raz i w jaka partie? nigdy nie bilem 3ml na raz a teraz by sie przydalo i sie zastanawiam %-)

Jak tam Panowie oceniacie poniższy trening? Leci ktoś z Was partie 2x w tyg. czy standartowe Splity 1x? Poniedziałek martwy 5x5 wiosło sztangą 5x10 wycisk hantli 5x5 podciąganie sztangi 5x10 uginanie ze sztangą na biceps 5x10 Wtorek fronty 5x5 siady 5x10 płaska 5x5 sztanga skos 5x10 francuz sztangą 5x10 Czwartek drążek 5x5 wiosło sztangielką 5x10 [...]

ja zawsze pytam wśród znajomych co biją i jaka partię itd i wtedy to kupuję,jeśli oni chwalą.Polegam zawsze na osobach co troche towaru wbiły i wiedzą jak co ma działać