partie

i do tego 2 partie w superseriach codziennie + 25 min cardio

[...] plus, zapas na kilka powtórzeń był. Skupienie jak i chęć do treningu za to maksymalne, choć zapewne w sporym stopniu również to zasługa tego, że i dziś robiłem moje ulubione partie mięśni. Ogólnie podsumowując produkt nie jest zły, jak pode mnie myślę że na puchę 15 dobrych treningów by wyszło. bratus3 - mów za siebie. TomQ-MAG - to może Cię [...]

[...] wspomniano wzmocnienie miesni bioracych udzial w ataku wiec napewno obrecz barkowa, najszerszy plecow, brzuch itp (siatkarzem nie jestem ale tak sie domyslam ;)) trenujac te partie staraj sie wykonywac dynamicznie powtorzenia tzn - powoli opuszczasz i dynamicznie podnosisz, ALE dynamicznie NIE gubiąc techniki, bo wowczas angazujesz nieco inne [...]

tak serio to robie raz mocno raz lekko np 2-3 tyg ostrych treningow po 6-8 cw na partie to zaczynalem chodzic jak zombie i musze odpuscic na pare tyg i znowu doyebac %) forma ciut rosnie bo wieksze dawki, widaomo %-)

Dodam że przed tym nie miałem jako takich specjalnych planów rozpisanych każdą partie robiłem raz w tygodniu oprócz tricepsa i bicepsa które robiłem 2 razy w czwartki i poniedziałki, siła szła wyniki były ale do momentu wiec zadecydowałem o tym planie który właśnie realizuję

[...] partii CSKA zagroził Resovii, prowadząc na początku 5:0, 16:12. Po drugiej przerwie technicznej nastąpiła pogoń Resoviaków. Set zakończył się wynikiem 25:22. Pozostałe partie przebiegały pod dyktando Rzeszowian. Z bardzo dobrej strony pokazał się Mateusz Mika, który udanie w zastępował Marcina Wikę. Asseco Resovia - CSKA Sofię 3:0 (25:22, [...]

Siatkarz Wieluń - PGE Skra Bełchatów 1:3 (19:25, 21:25, 25:20, 23:25) Myślę, że inaugurujący nowy sezon mecz nie zawiódł kibiców Nie był to mecz do jednej bramki, choć pierwsze dwa sety Skra wygrała dość pewnie W trzecim nastąpił niespodziewany odwrót i drużyna z Wielunia wygrała seta do 20. Czwarty set to również bardzo dobra gra Pamapolu, gdy [...]

AZS UWM Olsztyn - Skra Bełchatów 1:3 (25:23, 20:25, 20:25, 20:25) Po tych porażkach w Niemczech kibice mogli mieć pewne obawy co do formy Skry i w pierwszym secie one się potwierdziły, bowiem Bełchatowianie przegrali pierwszą partię do 23. Na szczęście kolejne trzy wygrali do 20 i zainkasowali 3 pkt Neckermann AZS Politechnika Warszawska - [...]

[...] (w zależności od wyników) czy przechodzę od 6 lutego na "czwórkę". G odkąd wprowadziłem 3 sekundy spięcia miło czuć, dogrzewa się dobrze brzuch (choć najbardziej górne partie, bo wprowadziłem sobie taboret pod nogi, by nie martwić się o kąt 90 stopni, palce tak, jak robię od początku tylko dotykają skroni, nie dociągam za kark w żadnym [...]

[...] Masz czuć, że wykorzystujesz potencjał treningu. Co do ćwiczeń na biceps, triceps to podejrzewam, że zdania są podzielone. Ja bym nie robiła, bo mi szkoda na czasu na takie partie - raz, że są zaangażowane w innych ćwiczeniach, dwa, że kobieta nie musi mieć przypakowanych rąk (to subiektywne bardzo, bo mi się osobiście nie podoba i raczej wolę [...]

Saida z taką sylwetką to możesz podrywać każdego faceta na inną partię. %-)

no i jeszcze klate, k***a najgorszą partie %-) Kittie a ja niedawno chyba wrzucałem jakieś foto z łona natury, wygladam gorzej jak wtedy więc nie gnębcie więcej %-)

mozliwe ze to takie partie. przeciez leki przechodza jakies kontrole i badania stezen... nie wiem co o tym myslec ale nie chce mi sie wierzyc ze wszystkie sa over

jelfa na 100% wypuszcza dwie partie towaru: czarnorynkową i do obiegu aptecznego trafiała sie nie raz np meta ktora wogóle nie działała. Wątpie zeby to ktos podrabiał, to był towar z jelfy

oki luzz hehe mozliwe wiesz zagadalem sie i jedna partie moglem poscic wiecej ml hehe

jakas nieznana partie chyba SFD

Nie chce FBW. Po to rozpisałem plan na dana partię, żeby nie robić FBW.

dzis cwiczylem na kazda partie miesniowa po 6 serii a nogi 3. lacznie 33serie. i wielkiego zmeczenia nie odczuwam, a ciezary mam dobrze dobrane. to za duzo serii czy jak?

Nie wiem co to za plan , ale chociazby ilosc serii na klate w srode jest niewyobrazalnie duza , nie wiem kto tak chce trenowac ale nie polecam , nie da sie zrobic treningu na pelnych obrotach przy takiej ilosci serii na jedna partie

he he he kaczor jesteś znawcą praktycznej anatomii więc przedstaw nam zangażowane partie mięsniowe ??