zależy od treningu ;-) Rozgrzewkowe zazwyczaj robisz przed pierwszymi ćwiczeniami na daną partię a jak robisz FBW to standardowo przed pierwszym i zależnie "jak Ci leży" to w tych co czujesz, że jeszcze machcanie Ci się przyda. Mi bark lubi strzelać więc przed ćwiczeniami na barki zawsze robię rozgrzewkowe. Tak jak mówię - ja Ci leży i jak Tobie [...]
[...] z siłowniowym trenerem. Obserwuje ich jak pracują z ludźmi i nie jest źle :-) Potrzebuję, żeby spojrzał na przysiad, przypilnował przy MC i pokazał parę rzeczy na górne partie. Jakoś nie umiem się uczyć z filmików, wolę żeby mi ktoś pokazał a potem małpuję %-) Jak poszłam pierwszy raz do trenera, to najpierw powiedziałam co chcę wzmocnić [...]
donek go niby zamyka.potem jakos sprawa ucicha.potem dostaje wyrok z dupy,chce pisac jakies eseje referaty z pierdla.no doswiadczony tym ze nanalizuje te wszystkie polityczne wały to dlamnie to on jest taka polityczna popierdółka.jeszcze nie długo partie założy%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-14 01:55:40
Wszelkie lewackie partie zawsze dążą do wyeliminowania posiadania broni przez obywateli ponieważ obawiają się w tedy o swoją dupe, tak mowi historia i to co codziennie widzę w telewizji :-) Nic dodać nic ująć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie, po prostu dopiero po południu zdałem sobie sprawe, że jednak jestem chory :-D Wolałbym zrobić plecy/nogi, gdybym miał do wyboru 1 partię :P ew bicka i tricka \-)
[...] bede stał z wolnym czasem, w piatek mi dojdzie basen wiec nie wiem jak w czwartek bede wiedzial ze w piatek bede mial troche wolnego czasu to zrobie osobno w przeciwnym razie obie partie we czwartek Klata na masę niech bedzie taka jak radzisz A dla jakiej parti chcesz użyć mds-u ?? Zdrowia Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-03-16 17:09:13
MDS Bierzesz 3 ćwiczenia na tą samą partie i wykonujesz je jedno po drugim, bez odpoczynku. Od tego, w którym podnosisz najmniej do tego, w którym podnosisz najwięcej. W pierwszym wykonujesz 8 do 10 powtórzeń, potem lecisz kolejne ćwiczenia...i robisz tyle ile dasz radę.
MP kobiet w szachach: Niedosyt Zielińskiej Po siedmiu rundach 55. szachowych mistrzostw Polski kobiet, które odbywają się w Środzie Wielkopolskiej, nadal prowadzi samodzielnie z dorobkiem 6 punktów Marta Zielińska (ASSz Miedź Legnica). Wtorkową, remisową partię z Agnieszką Matras (KKSz Rybnik), liderka kończyła z uczuciem wyraźnego niedosytu. [...]
MP kobiet w szachach: Zielińska o krok od tytułu Po ośmiu rundach 55. szachowych mistrzostw Polski kobiet, które odbywają się w Środzie Wielkopolskiej, o krok od tytułu jest Marta Zielińska. Zawodniczka ASSz Miedź Legnica prowadzi w tabeli z dorobkiem siedmiu punktów. Po zwycięstwie odniesionym w środę nad Edytą Kupczyk (HetMaN Szopienice [...]
[...] Kądziołka, brązowa medalistka olimpijska z ubiegłego roku, w ciągu niespełna dwudziestu posunięć zdołała pokonać rywalkę. Bardzo długie z kolei i niezwykle emocjonujące były partie Iweta Radziewicz (Polfa Grodzisk Mazowiecki) - Joanna Dworakowska (PTSz Płock) i Joanna Worek (PTSz Płock) - Jolanta Zawadzka (MUKS MDK Śródmieście Wrocław). W obydwu [...]
[...] 72. urodziny Korcznoja. Początkowo miał on przewagę, lecz w drugiej części partii zaczął popełniać błędy i rywal doprowadził do remisu. W tym meczu planowane są jeszcze trzy partie. PAP ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD [...]
Hindus Viswanathan Anand wygrał w Monte Carlo silnie obsadzony turniej w szachach szybkich i "na ślepo". Przegrał tylko jedną partię - "na ślepo" z Rosjaninem Aleksandrem Morozewiczem Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]
[...] mistrza Europy Bartłomieja Macieję, zapewnił sobie zwycięstwo w rozgrywanym w Warszawie meczu szachowym. Rosjanin prowadzi 4,5:1,5. W czwartek odbędą się dwie ostatnie partie. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]
Bardzo ciekawy pojedynek, o różnorodnym przebiegu, interesujące partie, sprytne manewry legendarnego mistrza świata - tak w wielkim skrócie znawcy gry w szachy oceniają mecz w Warszawie, w którym Anatolij Karpow pokonał Bartłomieja Macieję 6:2 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]
Faworyci 60. mistrzostw Polski w szachach, Bartłomiej Macieja i Tomasz Markowski wygrali swoje partie w 7. rundzie finałowego turnieju odbywającego się w Warszawie. Liderem mistrzostw jest Markowski - 6 pkt przed Macieją - 5,5 pkt Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]
Każdego dnia, po zakończeniu oficjalnego pojedynku, większość uczestników 60. szachowych MP ponownie zasiada w kuluarach przy stolikach by szczegółowo przeanalizować daną partię. Wymianę doświadczeń traktują jako doskonalenie się w „królewskiej grze". Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]
Partie Tomasza Markowskiego (Polonia Plus GSM Warszawa) z Łukaszem Cyborowskim (Polfa Grodzisk Mazowiecki) i Bartosza Soćko (Polonia Plus GSM Warszawa) z Kamilem Mitoniem (Polfa Grodzisk Mazowiecki) będą wydarzeniami 11. rundy 60. MP w szachach. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]
[...] dla polskich szachistów grających w 4. mistrzostwach Europy w Silivri koło Stambułu. Z ośmiu reprezentantów kraju zwycięstwa odniosło sześciu, a pozostali zremisowali swe partie. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce [...]
SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów
