partie

Split spoko mozna ciezko cwiczyc le wole ciezko i czesciej partie robic w tygodniu szukam zlotrgo srodka prowadze konsultacje nie boj nic

Ja ostatnio probowalem robic lydki jak Cutler na tym filmie od Pofa. Juz wiem czemu on tak robi, napina inne partie lydki w ten sposob :-))

robionc ten push pule robisz kazdom partie 2 razy w tyg Tanq ?xD

nie robię 2 razy w tygodniu bo robie push pull legs, ja cwicze co 2 dzien czyli i tak czesciej robie partie o 1 dzien niz na splicie, a cwiczy mi sie na prawde zaj**iscie

W godzine zrobilem j**aku 4 partie 20min worek

powiec mi Tanq czym sie rozni ten twuj push pull legs od zwykłego splita bo ja roznicy nie widze jedynie na treningu robisz zamiast 2 to 3 partie

Ja to se cwicze jak lunie przewaznie 1 cwicze na dana partie jeat typowo silowo np 5x5 reszta juz normal, mega intensywmoac przerwy nie dluzej niz minuta, barki przerwy miedzy seriami jakies 25 sekund

myslałem o twoim push pull legs ale to jest zwykły lecz przeładowany split w sensie 3 partie na 1 treningu Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-23 17:25:49

Jak 4? Chcialem teraz wejac tak ze wiesz 4 dni i lapy 2x tydzie ale zle sie to uklafa wgl nie mam sily wole 3x i robic.normalnie suoer serie itd mordiwac partie raz w tygodniu ... Jak za starych czasow i progres byl najlepszy mialem jak.wbilem na owcy plan sila hiper 5x ale wtedy to nic nie robilem i moglem leciec tak 3&4 miesiace i mnie posypalo [...]

ja musze zaczać solidnie karać nogi%-) jeszcze muszę sobie jakoś fajnie partie rozlożyć na tydzien Wtorek i Czwartek wrzuce sobie bjj jako forme KARDJO%-)

bo pompery powoduja wzrost cisnienia a mojim wypadku to niepotrzebne a myslicie ze jak biore przed treningim tabletki na obnizenie cisnienia moze to miec jakis wpływ na treningu ?xD choc chyba nie co zalezy tez jaka partie sie trenuje jak robie bicki to pompa nieziemska%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-23 11:09:21

ale 3 partie to troche sporo wydaje mi sie na jeden trening xD

dobra juz wiem o co chodzi poprostu robic push pull trenujesz partie 2 razy w tygodniu przy załozeniu ze robisz 4 treningi

[...] 10kajzerek.z.wedlina pizze.w.ciwgu dnia.itd.zero.diety,.kego.trening.jest.tak.z.dupy.ze.szok.zsczyna.1.ceiczenia bica.z.8 serii.potek.jedno.na.brsuch potem kolejne na bica.z.7 serri i brzuch i tak nw bica robi z.25 serii.na treningu xd.i 2.x.w.tyg.inne partie.tak samo i o dziwo lapy.ma okropnie dobre.klatka.odstaje..i ogln jest bardzo wyciety

a ten push pull to jak fbw po jednym cwiczeniu na partie chyba co ?

jak ty robisz ile cwiczen na partie xD

[...] robię siłę chodzę na siłownie i robiłem teraz przez 3 tygodnie nogi 4 razy w tygodniu ten plan http://blog.barbellbrothers.pl/program-smolov/ i do tego dokładam poszegulne partie raz w tygodniu 5x5 i jakiś wokout robie po sile :-)) A co do lasek to dokładnie jeżdże dużo po imprezach z znajomymi to niektórzy mówią ,że ta ładna ta ładna ,a nie [...]

Ja dzis fbe obj**ane ciezary smieszne siady ponad rok nie robilem xD Plaska 5x5 55kg xd Alr co tydzien na duze partie 5kg

Ja dzis fbe obj**ane ciezary smieszne siady ponad rok nie robilem xD Plaska 5x5 55kg xd Alr co tydzien na duze partie 5kg Po pierwsze zwieksz mase Pozdro&Poćwicz /-)

na sfd siedzieć za bardzo nie mam czasu bo jak widze artykuły typu czy sen jest wazny?nie k***a amfa na fynku albo czy kobiety powinny trenowac dana partie mięsni?to juz mnie ch** strzela od tej komerchy.powinny treniwac tylko barki i nogi i wygladac jak pół dupy z za krzaka%-)