Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

A ja przestalem sluchac p******enia sakera xD, a tak wgl po 3 krotnym obejrzeniu chlopcow z ferajny zlapala mnie faza na filmy z dicaprio, k***a jakim prawem on jeszcze nie dostal oscara czy to nie jest chore ? Wlasnie obejrzalem film tajemnicza wyspa z dicaprio w roli glownej kurfa doo tak zaje istego filmu nie widzialem o tej tematyce ale glupie glowy typu pofer nie zrozumieja i tak Warez bedziesz mial czas to se obejrzyj tylko ogladaj a nie " ogladaj " xD takwgl siema

sory ale typ p******i

włókna czerwone osłabiaja siłe itd.k***a to niech zrobi 10x10

a i te magiczne zakresy cwiczeń

Ja to se cwicze jak lunie przewaznie 1 cwicze na dana partie jeat typowo silowo np 5x5 reszta juz normal, mega intensywmoac przerwy nie dluzej niz minuta, barki przerwy miedzy seriami jakies 25 sekund

tylko ze 5x5 to jest split i robisz tylko jedno cwiczenie i tylko 5x5

tankunie załamuj z tymi przerwamipółtorej minuty to standart.szybciej ma sens ale jak robisz jakas wytrzymałosciówke.tak to sie je

Ja nak***iam co trening przysiad, wyciskanie, dociąganie/wioslo, i reszta jak pojdzie tak wejdzie i mięsień przyjdzie i jak mi ktos powie ze robie cos zle TO MA PRZEYEBANE U KRULA KOPALNI

A teraz napiję się szklankę Coca Coli Zero.





































Bo mnie kurfa zaschło w gardle i mnie stać