Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Ja juz potreningowy bez wymuwek nie ma przebacz xD
to nie jest LONDYN ze jakis katar czy bul gardła mugłby stanonc na drodze do celu


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-21 10:21:27

Ty masz cel ?
ja wlasnie sie teraz wybieram i po silce od razu do roboty

schudnonc na tyle byc muc znowu jesc ponczki xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-21 10:31:20

Barki /Kaptury/Triceps/Cardjo 30min

Bez wymuwek xD

Nogi skonczone teraz klatkaaa jak u wariatkaaa kqitne jak sk***esyn i kwiaty zaoknem

elo z fartem]

tanku robisz nogi i klate?

Push pull dzifko ! Plan tak doyebany ze juz jestem wiekszy od pofa ! A nie w sumie zanik zaczalem cwiczyc to ju bylem wiekszy a mialem 20kg nieodwagi i 27 w lapce to teraz dąze by wygladac jak lazar angelov xd

300g lososia 200g ryzu warzywa potreningiwy