Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

no wiem ze trzeba zaskoczyc organizm
ale jestem tępy but i w koło robie to samo xD

ale tez niekotre cwiczenia mi totalnie nie wychodza albo tez nie mam pomysłu na cos nowego


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 23:41:49

musze czesciej zmieniac cwiczenia tak jak piszesz przedramie tez bym chciał poprawaic bo cienutkie strasznie
teraz przeczytałem ze warto nawet wiecej niz 20 powtorzen robic xD

robie po 40 masakra jakas :P

f3dorr

pyerdole nie umiem wyciskac sztanga xD, do tej pory zle robilem
poogladalem youtuba to cos czuje, ale z ciezaru musialem zejsc z 10kg xD

Patrząc na sylwetke to ogolnie chyba ci zelastwo obce xd

warezz

Cwiczy a ty nie wiec nie ma sie czemu dziwic. Na podziw zasluguje to ze nie ciczysz a nadal jestes w lepszej formie niz ja

Nie no teraz w lepszej formiw toto i pofer jest xD

Kurfa 2 lekkie treningi mam takie kwasy jak.hoy łapy mi tak napuchly ze szok hehe

warezz

Oni mogli trenowac na takiej intesywnosci. natural by sobie szybko krzywde zrobil

Ja pamietam 2 lata temu w 4tch cwiczylem 5x w. Tygodniu planek Owcy wk jprdl progres jaki hoy pod.kazdym wzgledem w ciagu 3 miesiecy wiecej niz w rok zbudowalem ale mnie.rozsypalo jak sk***esyn i kontuzje takie cos bie dla naturala

ulałes sie jak swiniaa i tyle taka prawda xD
byłes ulany w tym technikum z tego co kojarze a ty myslałes ze byk bo sie ulałes



Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-14 00:25:42

ide spac elo z fartem
1.3.1.2

warezz

O ten gosc

Do niego nie mozna sie podobno umowic bo ma wyj**ane na twoj hajs. Sam wybiera kogo trenuje

Gosciu ma.wiedze jak ja a hajsu wnie hoy a wyglada jak zwyklt dziadek xD

Widze go u kazdego top kulturysty

warezz

Ty sam jestes dziadek gamoniu. On wypuszcza mistrzow. Zobacz sobie na wyniki zawodow ilu ludzi z waszego Olimpa na podium stoi.
masz pod nosem a cwiczysz w jakims pedalskim klubiku napewno

Warez tyle lat a taki.naiwny.jak jestes wto ich klubie to.automatycznie 10% lepsza sylwetka bo od nich panrl.sedziowski

GZ1948

u mnnie na siłce sa 2 fitnesiary misztrzynie polski niewiem własnie czy on ich nie prowaadzI

Z tego co widze to.kaz d kto.sie wma to.bawi jest mistrzem polski

I te miszczostwa sa 15 razy.do.roku xd

Poyebanyy sport