Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

koks akurat jest potrzebny pofer

Ja jak wroce JAK WROCE.XD.to.rozj**e.okropnie.masa.od.pazdziernika do marca.xD.10kg chce zrobic pote.redu.do.czerwca 20kg xD,.i.rekomp na wakacje i chwile przed

ja tez sie ne perdole masa do marca jak nic

choj tam ze brzuch
gdybym tak nie czitował to by tak nie podlewało ale ile mozna jesc ryz z kurczakiem


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-19 19:20:25

na sztandze 2 ostatnie serie 70-75 kg na klate (w zaleznosci ile gryf wazy)
na 11-12 ruchow dzis w ostaneij serii postanoiwiełm ze zrobie 12 powt musiałem zrobic bo nie miałem asekuracji wiec wuz albo przewoz xD

sztangom na płaskiej raczej nie macham preferuje sztangielki xD

E to.elegancko.z 50 na 75 wskoczyles na.mazie.ja.juz w.glowie.rysuje.se.plan xD aktualnie na.wadze.jakos.94kg.waga.nie.spada.bo.w.hoy ayfu ale kompozycja.ciala.gorsza.i.planuje.zrobic.do 105kg do.marca.i potem.redu do.85 xD

nie no wiecej wyciskałem niz 50 krenciłem beke xD

Pof tez.ostatnio eolalem hantle.tylko 100% technika

80 dyszek na serje by juz ładnie wygladało na sztandze
tak samo 30 hantelki
i 30 barki
na przysiad to by stowa ładnie wgladała xD

teraz se robie przysiad z 50kg na 20 powtorzen xD
jutro nogi 2 maszynki na wyprosty i 2 głowe uda mi rozebrali kuzwaa
juz sie zastnawiałem czy idzie jakos pokobinowac by jednak uzyc tych maszyn albo moze jutro juz beda siedzenia i tak dalej


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-09-19 19:33:15