barki tric jutro przyjemny trening
tric mi wchodzi dobrze głownie robie 2 cwiczenia któres z 3 cwiczen
1.sciaganie linek wyciag
2.na maszynie smitha wyciskanie w wonskim uchwycie
3 . w opadzie tułowia protowanie reki z hanltom xD
barki sztangielki to stanołem juz jakis czas temu na 25 kg sztangielka i koniec umarł w butach xD
a wiekszych sam sobie nie zarzuce zeby zrobic mniej ruchow ale wiekszym ciezarem
Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-03-01 17:09:03