Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

no jak nie chcesz robić sylwetki to ćwicz jak teraz :)

jakos se to ogarne xD

tylko włąsnie jakos nie do konca jestem przekonany
co do słusznosci ze np zaczynam od 70 % i załzumy co tydzien dokładam ciezaru

jak chcesz żeby Ci coś pomóc to napisz mi na pw o co camman jak to u cb wyglada jak cwiczysz jak jesz i jaki cel bo tutaj to raczej nie

Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-26 18:13:09

ch** ci po ciezarze jak nie masz diety, normalnego planu i pojecia o tym co to czucie miesniowe

jakas tam djeta jest

no rano jem bułki z szynkom
potem obiad co mama ugotuje
po treningu jabko i bułki
i na kolacje twarug chudy bo redukcje robie



Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-26 18:19:03

Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-26 18:19:32

kuraw to dieta po ch**u fest xD, rano jak by to była szynka z kurczaka to ok ( cena ta sama co zwykla albo tansza ), obiad jakas sztuka miesa jak jest to ok, po treningu jablko i bulki same ? xD na kolacje twarog chudy bo redukcja ? xD k***a pof co Ty tworzysz :)

na obiat roznie zupa alvbo pierogi mienso rzatko

djeta jest ok chyba ale nie wiem ile kalorii mam bo nie licze]