Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

ww +- 150 ~~ 2000kcal

ło kurfa grubo 2000 kcal xD

ja nigdy ponziej 2500-2600 nie shcdze moze by dało rade
ale musiałbym zaczac jesc warzywa i sie nimi zapchac co nie xD

tez nigdy nie schodzilem tak nisko, ale do odwaznych swiat nalezy xD
ale to wiadomo 2 3 tyg da sie wytrzymac
ostatni tydzien zejde do 100ww i heja

no ale tez jakies czit mile robisz dodatkowo xD
raz w tyg pewnie


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-29 21:12:33

najlepiej w wakacje by było robic forme

no ale na wakaacje to forma juz musi byc a nie ze zrobisz forme na pazdziernik xD

redukcje powinno tak w maju sie zaczynac, wiadomo zalezy ile do zrcuenia i zatluszczenia xD

A ja jem nwm i.hoy wazne ze slodycze tylko w week a raczej fasty niz slodycze a tak t.jem zeyczajnie domowo jaja.wiejskie ziemniaki ryz jogurty.mielone fileta.spaghetti itd.zwyczajnie

no chyba tak bede robic xD

ale najlepie byłoby lipiec siepien wrzesien xD

bo najcieplej i najsłabszy apetyt

niewiem czym sie ludzie tak podniecaja tymi oreo zwykłe markizy w dodatku drogie

drogie tez buty nb, ale kozackie wypuscili ostatnia serie 80-100£