Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

nie wiem jaki trening mam robic nie mam bladego pojecia

a ty tez tak stopniowo zwiekszasz ciezary ze zaczynasz np o 70%
ciezaru i z tygodnia dokładasz czy cisniesz ciezarem na maxa cały czas ?

a Ty w domowej lecisz ? to jak Ty k***a bez planu lecisz i diety ?

pof zawsze stawiałem na siłe i k***a ch** z dopiecia miesnia tak na prawde bylo mimo mostkow izolowania itd musi byc czucie ! teraz zaczynac bede od 50% ciezaru albo i mniej

w kołko robie ten sam plan
choc na redukcji robie potem jakies super serje a na mase zwykły split

k***a to z dupy totalnie wszystko ... w domowej cwiczysz ? jaki sprzet masz, dieta jest ? suple ?

czemu z dupy

odpowiadaj up

dobra mniejsza o to


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-26 18:04:03

suple.........