Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

przyjdzie pewnie pora ze i nutella czy dzem wleca na placki ale poki co staram sie ograniczac xD
albo jakies syfiaste zarcie tez wleci pewnie zwłascza na KSW bo juz se we łbie uyebałem ze to bedzie dla mnie swieta bozego narodzenia xD


czekam jak na 1 gwiazde podczas wigiili PPV se chyba kupie i pewnie cos tam sie operdoli syfiastego xD

jak cos zrobie to beda musze zerknac jaka data miesa

ci powiem tak te mieso z udzca indyka to bedzie gotowane w wodzie jak Burdzy robi ale tez moge wstawic zawsze to co innego niz
kura ????/ prawda xD ryz do tego warzywa morzone


a karkowka to sie zgriluje albo usmazy xD

niewiem co tam jest dobrego z miesa co kupic i jak to mozna zrobic xD

niewiem jakies tam mieso mielone i spageeti by mi matka mogła pokazac jak sie robi
wołowina droga jak choj moze jakas rybka tania niewiem musiałbym sprawdzic jakie miesa sa dobre dla pakerów
i co mozna z nich robic bo zagladając do lodowki w biedrze to mao mi to mowi xD

wszystkie miesa sa dobre

tak sie zastanawiam przyjeło sie ze powinno sie jesc powiedzmy 1-1,5g tłuszczy

a jesli mam wiecej to co xD
to zle jak wegli mam np 300 a tluszczy 130 ?xD

ze niby powinno sie obrac jedno zrodło energi albo wegle albo fat xD
ze powininenm niby mniej fatu a wiecej wegli w typ wypadku

choc te 120-130 to ze wszystkich produktów jest liczone z byle czego a z konkretnych zrodeł tłuszczu juz mniej wychodzi

jajka mi mocno podnosza ilosc fatu ale i tak mam chuowoa diete wiec jajka mi ja urozmaicaja
i je lubie chyba ze w innych posilkach wyebac fat

No ale tam dodaje małe ilosci np 15 g oliwa czy 20 włoskich to znowu zostane mi same bialko i wegle w posiłku

masło które dodaje do placka tez ma troche fatu





Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-04 20:29:54

wrzuc fotki szamy

czego dokładnie ?

jak narazie tylko omlety robie xD

miensa k***a

przeciez nic nie zrobiłem jeszcze to co mam ci wrzucic xD

jedynie "schabowego " z kuraka ale wiem ze kuraka nie chcesz oglądać


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-04 20:46:14