Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Jeszcze gowna u nas w piwnicy wyebało przyjechała jakas ciezarowka wysysa to chyba xD
yebie przed domem jak choj xD





Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-27 16:09:52

Te same walnuts z brazowa wlepka 200g

Ja p******e tak tanio u niego az sie wkurfilem xd placi tyle co my ale zarabia w funtach xd

On placi nawet mniej niz my czesto xD

jestem ego cierpi ze małe ciezary no ale stopniowo beda zwiekszane co tydzien xD

Poj**ame to, jestem aktualnie jeat w WL 5x5 I np 4 serie po 5p 70kg I tak dosc.ciezko ale czwarta najlzej mysle wloze 75 na istatnia czy za tydzien moge dolozyc.do 72.5 I.hoy te 75kg x5 latwiej niz tamte, serie mniejszym obxiazeniem I tak ciagle mam xd
W planach bylo 100kg w serii do sylwka ale sie nie wyrobie chyba ze ryzykujac ale wole nie

aa widzieliscie jak Bigmajk poleca robic wyciskanie na klacie on robi tak jakby sztanga do szyi
choc widze ze normlane wyciskanie tez robi xD

a podobno ten jak mu tam hmmm Słodkiewicz twierdzi ze według niego na klate najlepsze
wyciskanie z podłogi kto sledzi dziennik Rutkowa ten wie


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-27 19:56:36

Tam wszyscy na bombie a ty rozkminy walisz co kto robi jakie cwiczenia xD ja nawet na sterydach bym ich treningow nie rozkminial bo bez wiekszego sensu

pov naogladasz sie prosów i zadajesz glupie pytania
tone koksu zezarli to wymyslajá jakies cwiczenia detale jak tyle koksu jedza to i tak rosná chocby kurva nawet na budowie pustakami napyerdalal

no skoro słodkiewicza pytał o najlepsze cwiczenia na dana partie
i powiedział ze według niego klata lezac na ziemi to co ma do tego koks xD