Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

jak sztanga 110kg bez paskow Fedorra xD

Hehe ja se skonczylem ostatnio skos dol lekki sztanga 90 x6 zaczynam robic toto razMix na 2 tygodnie

a ten push pull to jak fbw
po jednym cwiczeniu na partie chyba co ?

jak ty robisz ile cwiczen na partie xD

Maniek dobrynie jest, pof zmienilem system jak push pull. Robie tak ze np poniedzialek push sroda. Pullpl a poatek push pull ale hipernie potem poniedzialek pull sroda push piatrk pull push hiper kumasz ?

GZ1948

a na koncu niech Czikita nayebie Pikaczumbie zaa te korale z lidla
co jej kupił z promocji xD

Hahaha zesdoyebal
Jak tam popek ?

wiadomo ze rozyebał to mi sie udało
dobrze ze chociaz jedna osoba doceniła moje dzieło xD

nic jeszcze popus nie wlaczy

mankowski sie zneca nad aanglikiem jak przewidywałem

chciałbym zeby Kita z Zabrza dostał rewanz i nayebał Bedorfa xD