partie

[...] duże bo robiłem fotki , drugi miesiąc był dzień przerwy , teraz właśnie kończę trzeci miesiąc robiłem 6 dni w tyg. jakieś wypadły 3 treningu szkoła itp. robiłem 2 razy partie ciała na tydzień , czwarty miesiąc planuje zacząć masówkę jedna partia ciała raz na tydzień (przedramie 5 dni ściskacz , brzuch 3 dni) teraz będę ćwiczył 4 dni w tyg. [...]

cwiczylem juz wszystjie partie jednego dnia przez 2 tygodnie chcialbym cos zaawansowanego na szybki przyrost masy miesniowej

[...] treningowego o następujących zasadach: -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu, [...]

to co mam robić po 8 serii na partie przecież to jest śmieszne przepale mięśnie jak będę ćwiczył 2 razy je w tygodniu?

no ale czy wystarczy wyciskanie na plaskiej zeby sie rozwinely dolne partie?

Kielce - Bolesław Rylski Lublin - Barbara Madej-Czerwonka Możesz tutaj próbować. Ja miałem cięte 12 października. W piątek już chyba ruszam z treningiem klatki. Inne partie już ćwiczę drugi tydzień.

Kielce - Bolesław Rylski Lublin - Barbara Madej-Czerwonka Możesz tutaj próbować. Ja miałem cięte 12 października. W piątek już chyba ruszam z treningiem klatki. Inne partie już ćwiczę drugi tydzień. Jaki koszt prywatnie?

z omnadrenem to jest tak,ze jak walisz powiedzmy 750 w tygodniu to i tak widac,po 2 tygodniach,ale mialem ostatnio farta,bo kupilem stara partie(data wychodzi za 2 miesiace)jeszcze bez naklejek z nadrukiem na czerwono i fioletowo na fiolce,a swoja droga to dziwne ze za takiego omena trzeba zaplacic 75 zl,kiedy normalnie jest po 30 ,nie?wiadomo ze [...]

to są małe partie mięśniowe wystarczy raz w tygodniu

nikt nie wie co za ćwiczenia robisz i na jakie partie , pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu.

Tak ?a co ma technika i proporcje do trajektorii sztangi?Wydaje mi się że sztangę powinniśmy prowadzic na dolne partie mięsni piersiowych.

Tak ?a co ma technika i proporcje do trajektorii sztangi?Wydaje mi się że sztangę powinniśmy prowadzic na dolne partie mięsni piersiowych. Wszystko?

cwicze 1 miech efekty sa swietnie ksztaltuje kazda partie ciala ale czeba ostroznie 1miesiac ten trening 2 miej jakis na mase i tak na zmiane .Trening na mase zmieniac

2 lata temu to był bardzo dobry towar. Brałem deke i byłem zadowolony, później nie było to już dostępne ale ostatnio pojawiły się nowe partie i nowe produkty tej firmy. Ale nie znam nikogo kto by je już testował.

Jesli wyciskasz te 68kg na raz to jest wyrzej sredni. Nie cwicz samej klaty. Do samego wyciskania potrzebujesz jeszcze barkow i trica, ale inne partie tez sa wazne

[...] zadko kiedy robilem . ale teraz zaczynam na powaznie martwego nie robilem efekty ogolnie po roku dobre mam problemy z barmkami bo slabo mi rosna jak i klata Plan trenigowy mialem 4 dniowy na mase pon . klata bic wtorek barki tric sroda wolne czwartek plecy kaptury piatek nogi przedramie na małe partie robilem do 9 serji max a na duze do 14 -15.

Jak pracujesz od 2 do 14 to zostaje Ci ok 7-8 godzin na sen i ok4-5 godzin na trening, ale wiadomo ze są inne sprawy, więc najlepiej zrobić fbw 2x w tygodniu i wszystkie partie masz przetrenowane, jeden rening na weekendzie mozesz zrobić jak masz wolny.

Ilość wykonywanych serii na poszczególne partie mięśniowe zależy od wielu czynników między innymi od zaawansowania na siłowni, wielkości trenowanej partii, ilości treningów w tygodniu, obecnego planu treningowego, celu treningów, przyjętego systemu treningowego i tak dalej więc zmiennych jest bardzo dużo. Jednak wykonywanie takiej ilości serii na [...]

Tak sie dzisiaj zaczalem zastanawiac jak właściwie to HST działa. Nie rozumiem co mi dają treningi z obciążeniem poniżej 100% na daną partię. Skoro np na klatę biore 60kg x 15 to co mi da trening 45 (75%)? Nawet nie poczuje, że coś robiłem. Na dodatek w wielu postach widze opinie, że powinniśmy zwiększać, o ile to możliwe, obciążenia na każdym [...]

Na masie najlepiej wchodzi wcieranie sobie cieczy w poszczególne partie mieśniowe ktore sa naszymi priorytetami .... dobrze jeszcze pompuje mleko 3,2.... Co z wami ludzie .... Gdzie wasze IQ .... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-01-11 16:06:10