partie

Zastanawiam się czy po treningu, gdy mięśnie są wyciśnięte z glikogenu, a zapodamy carbo, to czy wegle przedewszystkim nasycą partie ćwiczone, czy raczej rozłoży sie na wszystkie?

Podsumuwujac odradzacie mi ten sprzet http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/5/4? Chcialbym zanzaczys ze ten sprzet chcialbym zeby posluzyl mi dosyc dlugo i zebym mogl cwiczyc wszystkie partie ciala i w ogóle.

tak, ale chodzi o to tez, ze wczesniejsza partie mial moj kumpel jak robil cykl pare miesiecy temu, i ten sam srodek byl duzo bardziej gesty niz ten co ja mam teraz...

różne partie więc jak najbardziej mogą się różnić _ nowe to również nowe rozlewanie, często tak jest że oprócz naklejkami na słoiku to też inna gęstość czy odcien/kolor środka jest

[...] robi robotę. Do dzisiaj pozostaje przy tej joszce bo działa jak należy, do tego to znana firma i pewniejszy produkt od np. wxn, palmas( który nie działa wcale ). zgadza sie z produktami, gdzie mamy do czynienia z wyrobem piwnicznym, zazwyczaj pierwsze partie dzialaja jak nalezy, pozniej produkt znika z rynku albo jego dzialanie jest juz srednie

Witam zacznijmy od tego ,że nikt ci ułoży planu samego ewentualnie możemy ci poprawić na necie jest pełno tego treningi itp pierw ułóż trening i każda partie trzeba ćwiczyć co z tego ,że grasz w piłkę lub jeździsz rowerem nogi i tak trzeba trenować i tak bez diety nie będzie efektów

Wszystko to co opisałes ( te ćwiczenia )Angażują inną część bicepsu. Najlepiej kombinować z treningu na trening i wtedy będa przyrosty. Dobieraj tak ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe ,ażeby wszystkie jej części pracowały na jednym treningu. POZDROWIENIA!!!

cwicz tak jak Ci sie cwiczy najlepiej z najleopszymi efektami ja cwicze klate 3-4 razy w tyg i nie przeszkadza mi to i masa i sila rosnie jak powinna wiec..ale z tymi cwiczeniami to przesada rob po 3 max na dana partie miesni a zakwasy zecz normalna

[...] czasu na regeneracje. Jest na tym forum takie jedno popularne przyslowie "wiecej nie znaczy lepiej" jest to bardzo madre przyslowie Wiedz ze zazwyczaj te partie na ktore kladziemy najwiekszy nacisk rosna nam najgorzej Mysle ze jest to zwiazane z psychika pozatym robie klate i biceps,uznałem że triceps i tak robie podczas [...]

raczek87 - przeczytalem ze przy heavy duty najlepiej robic jedna partie co 10-12 dni bo takto latwo o przetrenowanie i mysle wlasnie czy nie zmienic mojego obecnego planu 1 partia na tydzien na ten wlasnie , wydaje mi sie ze powoli mnie dopada przetrenowanie a jade dopiero 3-4 tyg tym planem , pomogl bys mi to ulozyc jakos ?

Według mnie przy fladze głównie zaangażowany jest gorset mięśniowy i obręcz barkowa. Udział w tym ćwiczeniu bierze całe ciało, tamte partie są po prostu najbardziej w to zaangażowane. Jeśli chodzi o ćwiczenia przygotowywacze, to na pewno będą to ćwiczenia wielostawowe. Chodzi ci o ćwiczenia, które bd wykonywał w domu, więc zakładam, że sztanga nie [...]

[...] płytszych wersji i pogłębiaj. Pamiętaj o rozgrzewce i żeby nie ćwiczyć na mrozie bo będą cię barki bolały ;p włącz ćwiczenie do treningu klatki jeśli dzielisz na partie. Obczaj tak z 10( zakres w barkach i tak ci się potem przyda do korean dipów, moich ulubionych ;) ) Do tego naucz się podciągać kilka razy do poziomu klatki, ważne [...]

za dużo pompek w stosunku do reszty klata jest mniejsza od nóg,pleców,brzucha a robisz na nią wiecej niż na w/w partie

Daj tak pn klata+biceps sr plecy+triceps pt nogi+bary po 3 cwiczena na kazda partie 3-4 serie.

A pozostale partie masz ladnie "wyciete" ?

inne partie cyzli klatka lapki itd? tak klatka wycieta nie jakos super ale widac zarysy,lapki tez widac cos tam odstaje plecki tez :) z tymi barkami jets najgorzej.Tluszczyku napewno troche jest ,Nie wiem co robic? co o tym myslicie zwiekszyc ilosc powtorzen? Na jakich cwizceniach zwiekszyc ,wsyztskich? piszcie:)

Oczywiście, korzystam z atlasu, ale ciągłe wiosłowanie i wiosłowanie... mięśnie się przyzwyczajają... i właśnie dlatego zadałem to pytanie. A jakie ćwiczenia byście polecili na te właśnie partie? Ja robię wiosłowanie i szrugsy.

przerwa w Twoim wypadku bedzie wynosiła 13 dni jeżeli zdecydujesz sie na splita zainwestuj w dobra szame, carbo i aminy i spróbuj raz na 2 tyg dopyerdalać jedną partie na maxa myśle ze bedzie najlepiej, ekperymentuj

Za duża intensywność. Jeśli chcesz partie trenować 2x na tydzień to poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat246194/ POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-27 23:24:34

[...] Mass Activator i chcę wybrać smak nie za słodki.Wiec który wybrać? myślę kupić dwa opakowania każde inny smak,więc ? VANILLA? STRAWBERRY? CHOCOLATE-CHILI? CHOCOLATE? BANANA-STRAWBERRY? BANANA? Czy już w sklepie są te partie w których użyto mniej słodzika? Jakie są daty końcowego spożycia partii które są obecnie wystawiane w sklepie sfd ?