.....Plan do oceny .....

wypowiedz zapozyczona z "Atlasu Cwiczen"

Kolejność jest istotna nie tylko w obrębie pojedynczego treningu, ale także podczas planowania treningów na przestrzeni tygodnia lub innego okresu czasu(jednego minicyklu, podczas którego wykonujemy po jednym treningu na każdą grupę).W tym przypadku należy pamiętać podczas układania planu treningowego o następujących zasadach:

-nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie),

-analogicznie jest z:

-mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej,
-naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami),
-dwugłowymi ramion(bicepsami) i górnymi grzbietu,
-przedramion i dwugłowymi ramion(bicepsami)<======== tu zwórcice uwage :]
-przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami),
-łydek i ud

pasza - wlasnie TY PRZECZYTAJ UWAZNiE

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-27 16:10:57

chodzi ci o kolejnosc?? ze w atlasie pisze ze przedramion i bica a on w planie ma bic i przedramie ?? hmm jesli kolejnosc ma znaczenie no to ok zwracam honor

nie oto biega.. no wczytaj sie dalej [to o czym ty gadasz dziala w obie strony wiec zawsze byloby zle ;-P ]

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-27 16:24:48

hmm to juz nie czaje a podpis juz zmieniłem

- dobra słowo klucz- PRZEDdzien
a nie 'w ten sam dzien''

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-27 16:35:39