Problem z doborem treningu

Masz 3 różne ćwiczenia na klatę, gdzie widzisz jedno? Patrz całościowo w tygodniu a nie w konkretnym dniu.

W splicie masz 3-4 ćwiczenia raz na tydzień, tutaj pobudzasz klatę 3x w tygodniu jednym ćwiczeniem.

Poza tym, patrzenie, że wyciskanie poziomo jest tylko na klatę czy przysiady są tylko na nogi jest dużym błędem bo to ćwiczenia wielostawowe i pracuje w nich praktycznie całe cialo.

Więcej nie znaczy lepiej zawsze.

Zresztą - spróbuj swojego planu, wtedy wyciągniesz wnioski na pewno. Tylko się nie przestrasz, że trochę na siłowni czasu spędzisz z taką ilością ćwiczeń.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-07-24 19:35:28

Czyli mam rozumieć, że dwa ćwiczenia na duże partie na jednej sesji to zdecydowanie za dużo? Problemem może być tu regeneracja? Mam straszny dylemat :)

Można dać - owszem, tylko po co na takim etapie? Często liczy się nie ilość tylko jakość, szczególnie gdy staż nie jest za długi.

Ja jestem zwolennikiem sprawdzania na sobie więc poćwicz planem który ułożyłeś i się przekonaj skoro masz dylemat.