SULEMENTACJA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 115

elo cwicze okolo 3 miesiace. sila mi przybyla biceps urusl ale klata stoi w miejscu.nie wiem co mam zrobic aby urosla??moze jakies odrzywki nie wiem doradzcie mi.moje dane
wiek;17
waga;68
wzrost;175
aha i jeszcze jedno. staram sie duzo jestes.duzo mleka serkowi itp. ale nadal moja waga stoi w miejscu nie wiem co mam juz jesc moze jakies odrzywki na mase??doradzcie

Zmieniony przez - Durex72z w dniu 2009-02-13 10:07:56

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84064 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710642

to zacznij normalnie jeść ,na serkach i mleku daleko nie zajedziesz,
dział odżywianie
co do klaty ,to nie ma suplementów działających miejscowo
należy zmodyfikować trening

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Durex72z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 115

jem normalnie ale wzbogacam moja diete o wieksza ilosc bialka??a co myslicie jesli wziolbym creatyne vitalmax i do tego monster mass???

...

Durex72z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 115

cwicze 3 razy w tygodniu i kazda partie miesni robie raz w tyg

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84064 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710642

narazie zastosuj się do mojego wcześniejszego posta
kreatyna stanowczo jeszcze nie dla Ciebie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

kreatyna w Twoim przypadku to zły pomysł, gainer ujdzie ale po tym jak przyłożysz się do jedzenia. Białko to nie wszystko, poczytaj w dziale odżywianie.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

TomeKrolik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 91 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1895

Może wyciskanie na ławeczce :P

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14622

Właśnie najprawdopodobniej przesadza z tym ćwiczeniem i to może być powodem. Z resztą po 3 miesiącach nie można się spodziewać 147cm w klacie.

pozdro

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

Durex72z

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 115

dzieki za rady ale jesli choddzi o gainery to moze podacie jakies propozycje

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

na razie bez sensu, zajmij się dietą, potem możesz myśleć o jej uzupełnieniu.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"