Durex72z

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania interesuję się siatkówką oraz od niedawna zaczałem chodzić na siłownię.

Dieta jakas jest

Uprawiane sporty siatkówka/siłownia

Ostatnia aktywność 14.03.2009 (21:52)

Data rejestracji 08.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	moj trening co myslicie o takim treningu; 1 dzien; klata; -lawka pozioma 5 serii -lawka skosna 4 serie -rozpietki na lawce poziomej 5 serii -rozpietki na lawce skosnie 5 serii triceps -francuskie wyciskanie sztangi zza glowy na siedzaca 5	14	2009-02-13 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY co myslicie o takiej diecie jestem poczatkujacy wiec moga byc jakies bledy: 6;30 mleko+platki owsiane(zborzowe)+owoc 10;00 kanpki z serem+serek 13;00jakas maslanka=serek+owoc 16;00 ryz+jakies mieso,filet rybny(jakas potrawka z	22	2009-02-13 20:53
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA elo cwicze okolo 3 miesiace. sila mi przybyla biceps urusl ale klata stoi w miejscu.nie wiem co mam zrobic aby urosla??moze jakies odrzywki nie wiem doradzcie mi.moje dane wiek;17 waga;68 wzrost;175 aha i jeszcze jedno. staram sie duzo	22	2009-02-13 10:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	moj trening	2009-02-13 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY	2009-02-13 22:01
Trening dla początkujących	moj trening	2009-02-13 21:59
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA	2009-02-13 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY	2009-02-13 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY	2009-02-13 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY	2009-02-13 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY	2009-02-13 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY	2009-02-13 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY	2009-02-13 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY	2009-02-13 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY	2009-02-13 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY	2009-02-13 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY	2009-02-13 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	PORADY	2009-02-13 20:59
Trening dla początkujących	moj trening	2009-02-13 20:44
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA	2009-02-13 20:42
Trening dla początkujących	moj trening	2009-02-13 17:58
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA	2009-02-13 17:52
Trening dla początkujących	moj trening	2009-02-13 17:45
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA	2009-02-13 17:42
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA	2009-02-13 17:42
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA	2009-02-13 16:29
Trening dla początkujących	moj trening	2009-02-13 10:53
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA	2009-02-13 10:52
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA	2009-02-13 10:33
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA	2009-02-13 10:32
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA	2009-02-13 10:25
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA	2009-02-13 10:13
Odżywki i suplementy	SULEMENTACJA	2009-02-13 10:12