Lager90
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
4069
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44515
...
Napisał(a)
R_Gutek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
159
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1034
Moja znajoma z siłowni np. ostatnio ćwiczyła wg. niej "trójceps" 
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
"mam 26 lat, na tych zdjęciach chodzi mi przede wszytskim o tyłek i plecy, chce być normalny czy jest ok ? nei zamierzam trenować nic, chcę tylko wyglądać normalnie szczupło, ważę 70 kg, 178 cm wzrostu.
[img211.imageshack.us/img211/6674/d1hi7.jpg]
[img385.imageshack.us/img385/9977/d2bt2.jpg]
[img385.imageshack.us/img385/199/d3sg0.jpg] :
[img211.imageshack.us/img211/6674/d1hi7.jpg]
[img385.imageshack.us/img385/9977/d2bt2.jpg]
[img385.imageshack.us/img385/199/d3sg0.jpg] :
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Alucard666
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
Witam
Chciałbym się zapytać czy poniższa liczba serii w tygodniu na każdą z partii jest dobra?Każdą partię ćwiczę teraz raz w tygodniu wcześniej ćwiczyłem klatę biceps i barki 2x w tygodniu.
Poniedziałek: klata, triceps
Klata:12serii triceps:8serii
Wtorek: biceps , przedramiona
Biceps:12serii Przedramiona:6serii
Środa-wolna
Czwartek: barki, łydki, dwugł.ud
Barki:12serii łydki:4 serie Dwugłowe ud:4 serie
Piątek: plecy, kaptury, czworogł.ud
Plecy:11 serii kaptury:4 serie Czwrogłowe ud:4 serie
Sobota:- wolne
A teraz poprawiony...
Poniedziałek: klata, triceps
Klata:12serii triceps:8serii tu daj zamiast trica bica
Wtorek: biceps , przedramiona zamiast bica trica 4 serie
Biceps:12serii Przedramiona:6serii
Środa-wolna
Czwartek: barki, łydki, dwugł.ud
Barki:12serii łydki:4 serie Dwugłowe ud:4 serie
Piątek: plecy, kaptury, czworogł.ud
Plecy:11 serii kaptury:4 serie Czwrogłowe ud:4 serie
Sobota:- wolne
Ciekawe, co nie?
Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-23 14:41:59
Chciałbym się zapytać czy poniższa liczba serii w tygodniu na każdą z partii jest dobra?Każdą partię ćwiczę teraz raz w tygodniu wcześniej ćwiczyłem klatę biceps i barki 2x w tygodniu.
Poniedziałek: klata, triceps
Klata:12serii triceps:8serii
Wtorek: biceps , przedramiona
Biceps:12serii Przedramiona:6serii
Środa-wolna
Czwartek: barki, łydki, dwugł.ud
Barki:12serii łydki:4 serie Dwugłowe ud:4 serie
Piątek: plecy, kaptury, czworogł.ud
Plecy:11 serii kaptury:4 serie Czwrogłowe ud:4 serie
Sobota:- wolne
A teraz poprawiony...
Poniedziałek: klata, triceps
Klata:12serii triceps:8serii tu daj zamiast trica bica
Wtorek: biceps , przedramiona zamiast bica trica 4 serie
Biceps:12serii Przedramiona:6serii
Środa-wolna
Czwartek: barki, łydki, dwugł.ud
Barki:12serii łydki:4 serie Dwugłowe ud:4 serie
Piątek: plecy, kaptury, czworogł.ud
Plecy:11 serii kaptury:4 serie Czwrogłowe ud:4 serie
Sobota:- wolne
Ciekawe, co nie?
Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-23 14:41:59
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
J.Blaze
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
479
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
119384
Koniu151 Gdzie Ty żes tego typa znalazł, hahah
...
Napisał(a)
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
koniu
...
Napisał(a)
mark1532
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
319
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10397
nie mogę tych fotek odtworzyć 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
skopiuj linka i wklej;P
...
Napisał(a)
Przymszy
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
1276
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12666
tylko potem sobie historie wyczyść
Ręce które ćwiczą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
319
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10397
już odtworzyłem... zdjęcia
Zmieniony przez - mark1532 w dniu 2008-06-24 21:42:22
Zmieniony przez - mark1532 w dniu 2008-06-24 21:42:22
Poprzedni temat
STEREoTYPY
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
lato kontra zima
