"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

brakuje tam jakiejs metki


wogóle to ->

łokurva

https://www.sfd.pl/Co_to_takiego_jest__-t352815.html

pytanie-

Siemka planuje zacząć nowy cykl i jako bonus kupiłem sobie 4 kg serwatki w proszku i dokońca nie wiem czy dobrze zrobiłem bo słyszałem od kumpla ze jest to g**** warte jako dodatkowy składnik białka i węglowodanów w diecie.A co wy o tym myślicie ???
______________________________

jedna z odpowiedzi

Najlepsza jest z wodą, wsyp 1kg serwatki na 5 litrów wody i gotowe, możesz już malowac ściany


Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-09-27 14:49:18

Jeśli wrzucasz SAA to nie przypisuj takich efektów serwatce w proszku. W niej jest tylo 13% białka, więc żeby dostarczac go choc w jednej porcji 30g musiałbyś wypic ponad 200g na raz. Jeśli twój żołądek i kubki smakowe to wytrzymają to jesteś prawdziwy kozak


ja wymiękłem

Gość wrzuca foty metki ktora jest fejkiem i pisze tak " moich 2 kumpli też bebech bolał jak jadli i odstawili ją ale mnie nie boli tyle że bardzo słabe działanie ma ale + jest to że kumple mi oddali swoją mete ;] darmówki ;) "

Witam.
Mam pytanko a mianowicie czy jest jakas różnica pomiędzy kreatyną a białkiem(czy istnieje w ogole takie do nabycia w takiej postaci jak kreatyna)
Prosze nie pisac mi ze kreatyna to bialko bo to wiem ale chodzi mi o to ze po kreatynie miesnie sie pompuja(wypelniaja woda) i wyglada sie jak misiek a takiego efektu nie chce, chcialbym miec dosc duzą(ale bez przesady) tkanke miesniowa ale przedewszystkich ładnie wyrzezbiona.Uprawiam boks czy ma to jakies znaczenie?
Jeżeli można prosić to chciałbym zobaczyc jakies propozycje dobrych odżwyek pasujących do tego co wyzej napisałem

kurva poległem

Czasem prosta literówka sprawia, że oplułem monitor kawą:

poniedziałek:
klatka mało serii musi by min.12(przy masowym)
-wyciskanie sztangi płasko 12 10 10 8
-wysikanie sztangi skos 12 10 8 tutaj 1 serie
-rozpietki skos 10 10 tutaj dodaj 1 lu 2 serie
triceps też mało serii , tutaj min 9serii
-wyciskanie francuskie jednoracz 12 10 10 8
-pompki w podporze 3x 15-10

Danio SoG

Kuro,dałbym soga za wysikanie sztangi ale już wcześniej sobie zasłużyłeś

Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-09-28 15:53:44

nie wiem czy to bylo czy nie:

pompki na biceps - 4 serie
pompki na triceps - 4 serie
pompki normalne - 8 serii

i jeszcze to:
"...czy dodanie piwa di diety raz dziennie bedzie dobrym wyjsciem? niektórzy mowia ze to niezly antykatabolik..."