| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
Bieg na 1000m - trening...
witam, mam 25 lat, jakieś 75 kg wagi.
biegam około pół roku, żadnych planów treningowych, poprostu średnio co drugi dzień biegnę po 2-3 km, czasem truchtem, czasem szybciej.
chcę przygotować się do biegu na 1 km, konkretnie chodzi o nabory do
|
4 |
2011-01-22 20:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp Bcaa - dawkowanie
witam
do cyklu użyje:
tcm 300 caps
mono 300 caps
tauryna 300 caps
i bcaa olimpu 300 caps
jak dawkowac to bcaa ?
|
23 |
2007-01-01 19:52
|
|
Inne dyscypliny
|
Bieg na 1000 m w 3,30 - do zrobienia?
witam
biegam około miesiąc, mój czas na 1 km to około 4 min, czy przez około 1,5 miesiąca dam rade biegać poniżej 3,30 ?
ile razy w tyg. biegać?
biegać dystanse 1000m czy dluzsze?
u mnie 1000m to 2,5 kolka na stadionie - wobec tego jaki
|
9 |
2009-06-05 17:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp Creatine Mega Caps czy TCM Mega Caps?
no własnie...
brałem już olimp creatine monohydrate w kapsułach i działanie spoko.
co sądzicie o tcm mega caps olimpu?
jest tylko troszke drozsza.
|
16 |
2006-12-10 20:32
|
|
Targowisko
|
SKYPE 0,9 euro - 60% taniej
sprzedam kody doładowujące do skype o wartości 0,9e. cena to 4 zł za sztukę (na oficjalnej stronie 10,98 zł). moje gg: 2936564 tel 691 785 085 [email protected]
|
0 |
2009-08-18 23:30
|
|
Targowisko
|
Kody doładowujące do SKYPE 0,9 euro
kody doładowujące do skype 0,9 euro
cena na oficjalnej stronie to 10,98 zł, u mnie tylko 5 zł
kontakt: gg 2936564 [email protected]
pozdrawiam
zmieniony przez - woolip w dniu 2009-08-18 12:55:09
|
0 |
2009-07-22 22:55
|
|
Inne dyscypliny
|
BIEGANIE - PROBLEM ZE STOPAMI
witam
otóż od jakiegoś miesiąca zacząłem po trochu biegać, różnie, raz bieżnia, raz polna droga, czasem asfalt. po około 2 tygodniach biegania, średnio co 2 dni nabawiłem się jakiegoś bólu w obu stopach, przez jakies 2,3 dni ciężko było nawet
|
8 |
2009-05-21 12:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Bieganie na 1000 m - jak poprawić?
witam
zwracam się do was z pytaniem:
ile czasu mniej więcej potzrebuje żeby uzyskiwać czas na 1 km około 3,30? mój aktualny czas to 4,30 niestety, nigdy wcześniej nie biegałem, a robie to od paru dni.
czy przy zaciętym treningu w 3 miesiace da
|
4 |
2009-04-23 20:32
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
*** CIASNA ALE WłASNA *** moja siłownia
witam
zapodaje zdjęcia naszej blokowej siłowni.
zapraszam do komentowania, wszelkie uwagi mile widziane.
pierwsze zdjęcie - obciążenie
<br><br>
|
33 |
2007-10-01 20:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Olimp GOLD Omega 3
gold omega 3 1000mg 30 epa/20 dha
nabyłem z rok temu 4 takie pudełeczka. jak to dawkować i w jakiej porze dnia? pisze ze 2 kapsy dziennie
|
5 |
2008-07-07 01:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
CYkl na mono po przerwie
witam
mam około 300 kapsów olimp creatine monohydrate. ostatni cykl na kreaynie ponad rok temu. jak to brać i w jakiej dawce ? czy dobrym rozwiazaniem bedzie cykl na mono po tak dlugiej przerwie?
|
3 |
2008-06-11 18:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kurczak z roźna - warto ?
witam
od niedawna jestem posiadaczem domowego rożna, takiego na 1 kurczaka. czy tak przyrzadzony kurczak duzo traci na swojej wartosci? czy to dobre zrodlo bialka?
|
1 |
2008-06-09 14:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile dziennie tranu ?
witam
mam puszkę tranu w kapsułkach:
<br><br>
tran - olej z wątroby dorsza, 500 mg kapsulka elastyczna
ile tego brac dziennie ?
|
6 |
2008-03-07 21:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Twaróg - ile na noc?
chudy, poltlusty, ile go przed snem, zeby zatrzymac nocny katabolizjm?
|
20 |
2007-10-24 21:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Problem z BICEPSEM
cześć
mój staż to około 2 lata
problem dotyczy bicepsów. prawy biceps jest zdecydowanie mniejszy, ale na niektórych treningach jest mocniejszy od lewego, np. podczas ćwiczenia uginanie ramion młotkowo siedząc z podparciem.
a najgorsze jest to, że
|
5 |
2007-10-28 18:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki STACK ??
witam
dużo można tu przeczytać o stackach kreatynowych, ale ja dalej nie wiem, który wybrać:
*dymatize xpand
*storm
*cell pump biogenix
*knockout olimp
*trec nitrobolon
które brać, mam na to jakieś 130 zł
mam za sobą już 3 cykle
|
9 |
2007-10-24 12:21
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Siłowanie na rękę - jakie mięśnie biorą udział ??
jakie mięśnie wykorzystujemy podczas siłowania na rękę?
co zrobić, aby być mocniejszym w siłowaniu??
|
3 |
2007-10-13 21:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kolejny cykl MONO
witam
jestem juz po 3 cykalch na mono
nie mam kasy zabardzo na drozsze kreatyny, np. cell pump czy xp czy storm
czy dobrym wyjsciem bedzie kolejny cykl na mono??
|
12 |
2007-09-18 23:02
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Gdzie uzyskać informację dot. punktów OLIMP?
witam serdeczne
chciałem sie dowiedziec jednej rzeczy.
chodzi o konkurs olimp. mam w zapasie kilka punktów olimp, jednak nie pamietam ile, czy mozna sie na tym forum jakos tego dowiedziec??
|
2 |
2007-07-31 16:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
deserek
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/68de9355c837d09a.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9e813622eb6f77b1.html
co o tym myślicie?? zobaczcie na skład, czy 2 takie kaszki dziennie dobre będą do podbicia liczy kalorii???
zmieniony
|
14 |
2007-07-28 01:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wafelki ryżowe
witam serdecznie
kupiłem dzis sobie paczke wafelków ryżowych, które wszyscy zachwalają.
waga 130 g (z 15 wafelkó), a oto skąłd:
w 100g 80 g weglowodanow, czyli wychodzi na to ze jak zjem cala pake, co jest niemozliwe na raz napewno, to dostarcze
|
3 |
2007-07-27 23:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Twaróg przed snem??
witam serdecznie
mój znajomy regularnie cwiczący codziennie bezposrednio przed snem zjada 250g twarogu wiejskiego półtłustego, przepijając go wodą.
czy to zdrowe?? czy zdrowe w odniesieniu do budowania beztluszczowej masy ciala??
|
37 |
2007-07-18 23:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Traning masowy BARKI
witam serdecznie...
po krótce o mnie: 21 lat, 78 kg, staż 1 rok lub więcej, cel masa.
poniżej przedstawiam mój trening barków, który stosuję od początku, mało tego, stosują go prawie wszyscy chodzący do mojej siłowni. moim celem jest masa
|
2 |
2007-07-19 21:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Glukoza po obiedzie
witam
ostatnio naczytałem sie troche o produkcie, jakim jest glukoza spożywcza.
po treningu biore carbo, i takie pytanie, czy jest sens brania po obiedzie glukozy spozywczej?? jako uzupelnienie cukrów?
czy moze lepiej brac ja rano po
|
4 |
2007-07-18 16:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
tre
tre
|
8 |
2007-07-17 22:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie samego TCM
witam
czy dobrym bedzie takie dawkowanie:
rano na czczo 4 kapsy tcm
przed treningiem 40 min 3 kapsy tcm
po treningu 3 kapsy
1 kaps olimp = 1265mg jabłczanu
czy lepiej połączyc z mono ?
|
5 |
2007-01-19 00:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Rozpisanie TAURYNY...
posiadam 300 kapsów tauryny olimpu (1 kaps=1500 mg tauryny)
rano na czczo 4 kapsy tcm
przed treningiem 4 kapsy mono
po treningu 4 kapsy tcm
jak do tego zastosowac tauryne? jako srodek pobudzajacy i jako antykatabolik, np. na noc
daodam, iz
|
7 |
2007-01-16 00:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Drugi cykl - prośba o ocenę
witam
posiadam do następnego cyklu:
tcm megacaps 300 olimp
creatune mono 300 caps olimp
bcaa olimp 300 caps
taurine olimp 300 caps
carbo olimp około 3 kg
to bedzie mój drugi cykl z kreatyną. prosze o rozpisanie dawkowania, chcę
|
8 |
2007-01-14 20:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
TCM & MONO - dawkowanie
witam
stałem się szczęśliwym posiadaczem:
1. olimp creatine monohydrate 300 caps
2. olimp tcm (jabłczan) 300 caps
bedzie to mój drugi cykl kreatynowy (była przerwa ponad miesiąc). długośc cyklu planowana na około 6 tygodni. do tego mam carbo
|
4 |
2006-12-31 15:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Omega 3 OLIMP - jak dawkowac?
witam
zakupiłem sobie olimp omega-3 60 kapsów
pisze na pudełku 2 kapsułki na dzien
jakie jets wasze zdanie ?
|
6 |
2006-12-27 22:54
|
