TCM & MONO - dawkowanie

witam

stałem się szczęśliwym posiadaczem:
1. Olimp Creatine monohydrate 300 caps
2. Olimp TCM (jabłczan) 300 caps

bedzie to mój drugi cykl kreatynowy (była przerwa ponad miesiąc). Długośc cyklu planowana na około 6 tygodni. Do tego mam carbo , tauryne i bcaa. Celem bedzie głownie siła, masa również

jak dawkowac te 2 kreatyny, chce je połączyc

DT-5 kaps Kreatyny rano 5 kaps TCM przed treningiem 2kap mono i 2kap TCM po treningu

DNT-5kap mono rano 5kap TCM po poludniu

Mono + TCM

DT:
5kaps TCM na czczo
5g mono po treningu

DNT:
5g mono na czczo
5kaps TCM po poludniu


na przyszlosc szukajka, pzdr
a mono w kapsach - czyli 5 kaps


Zmieniony przez - emilooos w dniu 2006-12-31 15:34:53

DT: TCM ~5g przed treningiem, 5g Mono po trenie z carbo i 1,5-3g tauryny
DNT: rano 5g mono, po poludniu 5g TCM

na drugi raz... https://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html
pozdr.

Zmieniony przez - laska8902 w dniu 2006-12-31 16:46:23