Bieganie na 1000 m - jak poprawić?

Witam
Zwracam się do Was z pytaniem:

Ile czasu mniej więcej potzrebuje żeby uzyskiwać czas na 1 km około 3,30? Mój aktualny czas to 4,30 niestety, nigdy wcześniej nie biegałem, a robie to od paru dni.
Czy przy zaciętym treningu w 3 miesiace da się to zrobić?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 75

Wzrost: 180

Cel treningowy: szybkość

Staż treningowy na słowni: 3

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostęp

Dieta: sezonowo

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kreatyna, witaminy

Tego czy to dasz rade zrobic nie wie nikt zalezy od twoich predyspozycji,diety,budowy ciała, treningu

ja wiem, ale czy przy przeciętnych warunkach jest to do zrobienia?

Szybko poleci ja z 4,10 do 3,30 polecialem w 4tyg biegaj duzo 3x tyg kilosa i bedzie ok

Dieta moim zdaniem do kilosa nic nie ma do gadania no chyba ze tylko na fastfoodach lecisz

Woolip - nikt Ci tego nie powie, kolega wyżej umotywował Ci to dlaczego, Jedyne co mogę powiedzieć to że dla chcącego nic trudnego i wystarczy tylko chcieć