R_Gutek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

159

przeczytanych postów

1034

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Gutowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2013 (22:16)

Data rejestracji 04.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator POMORSKI	Siłownia w miejscowości Puck nad morzem wiecie może coś na temat siłowni w miejscowości puck nad morzem. chodzi mi o ceny , sprzęt i ogólne informacje.	4	2008-06-15 16:01
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	siłownie nad morzem ?? nadsyłajcie informacje dotyczące siłowni nad morzem, będę bardzo wdzięczny !!! chodzi mi dokładnie gdzie, jaka cena i czy dobra siłownia.	6	2008-06-15 16:28
Informator MAZOWIECKI	Szukam siłowni na Pradze Północ i Południe ? ? ? ? tak jak w temacie. szukam siłowni na pradze pn. i pd. chodzi mi o jak najlepszą w przystępnej cenie. polećcie coś bo dopiero się tam wybieram i nie mam zielonego pojęcia gdzie znajdę siłkę. za informacje nagradzam sogami	24	2008-07-31 19:10
Informator MAZOWIECKI	Mieszkam na Pradze Północ i szukam dobrej siłowni tak jak w temacie- od niedawna mieszkam na pradze północ i szukam dobrej siłowni w przystępnej cenie. będę bardzo wdzięczny jeśli ktoś da mi jakieś namiary. nie musi być to koniecznie siłka na pradze północ. ważne, żebym miał dobry dojazd do	20	2008-09-14 18:09
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-) <br><br>wrzucam kilka fotek dla znajomych. obecnie robie masę do 100kg. na razie jest ok.94kg ale kiedyś bedzie setka w ręku ok. 48cm po treningu a cel	37	2008-12-26 16:03
Odżywki i suplementy	Muscletech naNO Vapor - kilka pytań ??? chcę zacząć cykl z nano vapor. mam jeszcze dodatkowo vasobolan od hi-tec'a - akurat jestem w połowie cyklu z vasobolanem. obie odżywki mają na celu dostarczenie treningowej pompy azotem. nano posiada kreatynę a vaso stosuje się w przerwach z	11	2008-06-23 09:13
Galeria Zdjęć	R_Gutek kilka fotek z domowej pakerni ;-) oto kilka fotek zrobionych dzisiaj po treningu barków. kilka słów o sobie: staż: od marca 2005r klatka: 128cm bicepsy: 47cm po treningu waga 90kg + / - oceńcie dzięki!!	47	2008-07-30 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	prośba dotycząca diety ćwiczę już ponad 3 lata i nie uwzględniam żadnej diety. jem i piję to, na co mam ochotę. ostatnio wystawiłem swoje zdjęcia na forum i wszyscy radzą dietę. jest jeden problem- nie mam zielonego pojecia na ten temat. w związku z tym proszę o poradę	2	2008-08-06 18:03
Informator MAZOWIECKI	siłownie w Warszawie- co polecicie????? witam forumowiczów ! niedługo przeprowadzam się do warszawy i mam pytanie odnośnie siłowni. możecie podać mi kilka adresów (dzielnica, ulica) dobrych siłowni? jeśli sami w nich ćwiczycie to mile widziane ceny karnetów i wasze opinie. jak	3	2008-07-30 17:33
Galeria Zdjęć	R_Gutek kilka fotek z biwaku do ocenki ;-) <br><br>fotki aktualne sprzed kilku dni. kilka słów o sobie: waga 87-90kg (na fotkach 87kg) wzrost 181cm biceps: dobre 46 po treningu staż treningowy: od marca 2005r jeśli chodzi o osiągnięcia	39	2008-07-17 11:29
Galeria Zdjęć	R_Gutek oceńcie ;-) <br><br>przed chwilką zrobiłem sobie kilka fotek bo pomyślałem, że przyda się wasza ocena niestety nie mam za dobrego aparatu stąd taka kiepska jakość	36	2008-07-05 23:07
Trening dla zaawansowanych	Plecy- proszę o poradę dotyczącą treningu mam problem dotyczący pleców. ćwiczę je regularnie ale nie mogę znaleźć odpowiedniego dla mnie treningu. patrząc na moje plecy z tyłu nie są aż takie złe (ale to nie jest to czego oczekuję)jednak gdy napinam najszersze przodem efekt jest zaledwie	61	2008-06-24 09:48
Galeria Zdjęć	Gutek fotki z karkówami- Rypin 2008 <br><br>fotka z jabłońskim- moim zdaniem niedocenionym i największym kulturystą z zawodów w rypinie.	27	2008-06-04 09:50
Informator POMORSKI	chcę pracować nad morzem i szukam niewielkiej miejscowości gdzie jest siłownia witam forumowiczów! mam problem. chcę wyjechać nad morze w poszukiwaniu pracy sezonowej ( na lipiec i sierpień). szukam miejscowości, w której ani ze znalezieniem pracy (np. na zmywaku, w barze)ani ze znalezieniem siłowni nie ma problemu. jeśli	4	2008-06-15 15:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-31 12:53
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-31 12:51
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-31 12:49
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-31 12:49
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-31 12:48
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-26 16:13
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-26 16:10
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-26 16:08
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-26 16:07
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-26 16:06
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-26 16:05
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-26 16:04
Galeria Zdjęć	kilka zmasowanych fotek ;-)	2008-12-26 16:03
Informator MAZOWIECKI	Mieszkam na Pradze Północ i szukam dobrej siłowni	2008-09-20 09:41
Informator MAZOWIECKI	Mieszkam na Pradze Północ i szukam dobrej siłowni	2008-09-16 14:17
Informator MAZOWIECKI	Szukam siłowni na Pradze Północ i Południe ? ? ? ?	2008-08-08 09:39
Informator MAZOWIECKI	Szukam siłowni na Pradze Północ i Południe ? ? ? ?	2008-08-07 16:02
Informator MAZOWIECKI	Szukam siłowni na Pradze Północ i Południe ? ? ? ?	2008-08-07 15:40
Informator MAZOWIECKI	Szukam siłowni na Pradze Północ i Południe ? ? ? ?	2008-08-07 10:13
Informator MAZOWIECKI	Szukam siłowni na Pradze Północ i Południe ? ? ? ?	2008-08-07 09:33
Galeria Zdjęć	R_Gutek kilka fotek z domowej pakerni ;-)	2008-08-05 15:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2008-08-03 12:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dariusz Karpiński spora galeria	2008-07-31 21:57
Informator MAZOWIECKI	siłownie w Warszawie- co polecicie?????	2008-07-31 18:55
Informator MAZOWIECKI	siłownie w Warszawie- co polecicie?????	2008-07-31 18:27
Galeria Zdjęć	R_Gutek kilka fotek z domowej pakerni ;-)	2008-07-31 15:47
Galeria Zdjęć	R_Gutek kilka fotek z domowej pakerni ;-)	2008-07-31 15:46
Galeria Zdjęć	R_Gutek kilka fotek z domowej pakerni ;-)	2008-07-30 20:25
Galeria Zdjęć	R_Gutek kilka fotek z domowej pakerni ;-)	2008-07-30 16:15
Galeria Zdjęć	R_Gutek kilka fotek z domowej pakerni ;-)	2008-07-30 16:06