2007

[...] chwyty itp. No i mam nadzieję ,że co cykl odpoczywasz sobie od treningów ten tydzień a czasami dwa. 2 tygodnie to chyba za mało lepiej zrób cały cykl 4 do 8 tygodni. No i wraz z wzrostem masy musisz zwiększać ilość pożywienia, więc nie pojedziesz całe swoje lata treningu na jednej diecie ;) Zmieniony przez - BozeMojAle w dniu 2007-06-30 22:28:29

Kaptury i w szczegolnosci m. równoległoboczny odpowiada za sciaganie lopatek. Wiec nie zaszkodzi przykladac sie do cwiczen na nie. Wioslowanie sztangi w opadzie i szrugsy sa najodpowiedniejsze. Tak mi sie wydaje Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-09-23 21:34:45

czyli jednak grupa trzymająca władzę! Szacuneczek. Trzymam za Was kciuki Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-14 09:13:26

w udo prosta sprawa.wymierzasz srodek dlugosci i szerokosci czworoglowego i walisz Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-03-24 20:10:04

ale to jest moj pierwszy cykl :) To do kiedy przeciagnąć teścia?ile dokupic jeszcze? Zmieniony przez - kettlers w dniu 2007-03-11 14:14:15

Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-13 15:39:51

[...] - potrzeba jeszcze ćwiczenia koordynacji, połączenia tego wszystkiego w całość. a na rekach sobie stoj najczesciej jak tylko mozesz, to wzmocni Ci rece i cale cialo, np. przechodzac kolo wolnej sciany - w miare mozliwosci oczywiscie - stawaj sobie zawsze na rekach ale silowki tez probuj Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-03-22 17:07:57

[...] stopy o drabinki, chociaz przyznaje ze jest to dosc ciezkie PS. aha, Oska juz wiem o co Ci chodzi - wlasnie dokladniej spojrzalam na pierwszy post, i on tam pisal, ze stojka na rekach 3x30 sek, no faktycznie bez sensu, lepiej stanac 30 razy a krocej Bo 3 razy to co to jest. I to co dwa dni Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-03-22 21:27:18

To wielka strata... Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-04 19:30:31

Sorry że Odświeżam i to nie moj Temat ale czy HCG można zmieszać z Propem i Walnać razem zamiast z rozpuszczalnikiem ??? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-04-23 18:51:53

Po prostu żywie się zdrowo. Nacisk kłada na ilość spożywanego białka. Zmieniony przez - Deca_ban w dniu 2007-02-05 15:45:54

dzieki za info, sog EDIT: deka - jak tam te 2 stowki stana weszly? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-02-05 19:08:02

15 lat wycisk 55kg waga 50kg :O Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-02-16 16:44:40

[...] to praca Rigana Machado? kimura z bocznej wersja bez nogi. też mozna ale lepiej z nogą. a tu dodatkowo ręka podnosząca atakowane ramię imho za daleko od łokcia jest klucz a tak wogóle to posty podwieszone! http://www.sfd.pl/BJJ%2FLL_%2D_podstawowe_pozycje_oraz_techniki_konczace-t130071.html Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-03-23 13:04:43

....zaraz uloze sobie diete..wylicze zapotrzebowanie itd;)... a ile najlepiej zastosowac gram b/t/w na kg ciala w diecie masowej;)?? edit: ja zastosowalem: bialka 2,2g tluszcze 1,5 wegle 5,5 Zmieniony przez - KoKoBe w dniu 2007-10-06 15:42:22

a jaka będzie różnica czy weźiesz mono czy jabłczan? Żadna. mono biorą lekkoalteci, pakerzy, hokeiści... jabłczan podobnie. Jak masz kasę to możesz zapodać jakiś stack fajny. Jak mniej kasy to mono/Ka/jabłczan/orotan... co tylko chcesz. tak, jak Holigan napisał też jest ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-13 20:33:45

[...] kapsulkach ?;> wg mnie roznica jest taka ze jablczan daje tylko sile a mono sile z masa, chodzi o retencje wody hehe, napisalem ze sogi to od razu sie odezwali :D:D hooligan nasze odpowiedzi pokazaly sie w tym samym czasie a jak ja pisalem swoja to Twojej jeszzce nie bylo sogi dla wszystkich Zmieniony przez - BartoO w dniu 2007-08-13 21:38:12

Zagłębiowska Liga Sztangistów-I edycja 01.09.2007r.Hala Centrum Dąbrowa Gor.ul Aleja Róz 3.II edycja 22.09.2007r. Siłownoa MOSiR Sosnowiec Pogoń ul.Żeromskiego 5.III dycja 13.10.2007r. Siłownia Dorado Sosnowiec Zagórze ul.Kosynierów 40.IV edycja siłownia Terminatus Dąbrowa Górnicza u Chopina 34.Regulamin na sfd.pl Zagłębiowska Liga Sztangistów 2007

[...] stosuje do diety takiej mniej wiecej ze sobie na oko wyliczy ile spozywawa makrosklądnikow to tez sa takie mnej wiecej ekfekty. w tym sporcie dieta to podstawa ,a szczególnie na insulinie. Na moje to powinneś brac mniejsze dawki 8-10j ,a trzy razy dziennie. I spozywac 5g b na kg masy ciała. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-20 23:00:12

Sog dla Kedzi0rsa i RoboT-R1 za determinacje i podejscie do zycia Panowie tak trzymac! Powodzenia! Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-12-13 08:41:49