zacząć

[...] net nie dobierzesz idealnie ilości serii - zresztą całego treningu nie da się skroić idealnie na miarę. Podałem Ci jak eksperymentalnie sobie ustalić ilość serii. Możesz zacząć eksperyment od innej ilości serii - podałem Ci schemat który jest jedną z możliwości. Nie podawałem sztywnych ilości tylko sposób jak sobie kwestię serii [...]

[...] 3 tygodniach żeby utrzymać pyerdolnięcie. Na ładowanie złożyło się dwa litry lodów, 5 kit-katów, duża czekolada... Więcej grzechów nie pamiętam %-) Zastanawiam się dalej jak zacząć masę. Chcę uniknąć orali, nie służą mi. NPP miło wspominam ale teraz dobre NPP dostać ciężko. Poleci mix lub enan z propem ok 1 g ew i coś do tego... Zmieniony przez - [...]

barano Ty wiesz, że ja czysty, więc z czystym sumieniem daję tutaj zdjęcia ;-) Poza tym, mam nadzieję, że spotkamy się na jakiejś imprezie i będzie okazja wymienić doświadczenia. Aptekarz, to licze na doping i ewentualnie zaprowadzisz na najlepszą pizze w mieście po zawodach :-D Ogólnie plan jest taki, aby zaczać od debiutów, później MP IFBB w [...]

Zdjęcia wysłane za kogoś się nie liczą więc neith możesz zacząć milion sogów się posypie gwarantuję

"czas zaczac zarabiac legalnie pieniadze" ???????????????

spoko, ja mam jutro zaliczenie ćwiczeń z grafik ii z matmy jedno po drugim. Miałem sie zacząć wczoraj uczyć - do teraz sie nie moge zabrać UFC trzeba było obejrzeć, teraz odpoczynek, potem wychodze... akurat jak wróce wieczorem sie poucze!(no już będe musiał

Powoli można zacząć o myśleć o robieniu nowej ankiety...

[...] Zwiększyłam ciężar i chyba źle zrobiłam, bo tylko 11 powtórzeń pod rząd mi się udało zrobić. Nie chcę się cofać, ale nie wiem czy na następnym treningu nie zacząć od 55. 3. Bułgarski 2x 6 na nogę cc/cc cc/cc 4. wznosy z opadu 2x10 cc/cc cc/cc 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 cc/cc/cc (x15) cc/cc/cc (x15) 6. brzuszki [...]

[...] więc będę robić bez niej. 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 15/15/15 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 35x8/40x8/40x8 35x8/40x8/40x8 Hmm, miałam zacząć od 40, ale się pomyliłam. 30min bieżnia - 11.3-11.5km/h + sprint pod górkę na koniec Zaskakująco dobrze mi się biegło 88-O. Chociaż upał był straszny. Ale jeszcze [...]

40 min aero jak z bicza szczelił. Koniecznie film muszę oglądać bo miałem ochotę na kolejne 40 :-) Karpik zamiast tego aero musisz zaczać chodzic na nocne dyskoteki.Tam aero jak masz wygodne buty i fajne laski trwa kilka godzin , a i finał moze byc interesujacy%-)8-)

Ja u mojego muszę już chyba zacząć obcinać węgle, bo cały czas wysłuch**ę, że musi tyle jeść i czuje się gruba%-) Co oczywiście nie ma nic wspólnego z rzeczywistością;-) Aero leci w tym tygodniu 5x30 min. Dlaczego ocenzurowało "wysłuch**ę" Komuna wróciła, czy co? Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-02-28 12:46:01

npp akurat kończy się 10 tygodni 1 kwietnia i miałem zacząć wycinać. Pełna profilaktyka idzie na prostatę cały czas, po prostu dam jej 2 x więcej.

npp akurat kończy się 10 tygodni 1 kwietnia i miałem zacząć wycinać. Pełna profilaktyka idzie na prostatę cały czas, po prostu dam jej 2 x więcej. co dajesz na prostate karpiu saw palmento idzie czy cos innego wykombinowałes ?

npp akurat kończy się 10 tygodni 1 kwietnia i miałem zacząć wycinać. Pełna profilaktyka idzie na prostatę cały czas, po prostu dam jej 2 x więcej. co dajesz na prostate karpiu saw palmento idzie czy cos innego wykombinowałes ? Aktualnie profilaktycznie lecę tak: Prostenal (wyciąg z korzenia pokrzywy, saw palmetto, likopen, olej z nasion dyni) + [...]

I nawet Manieczki powiedział, że jestem duży :D To miłe. Pozostaje tylko zaskoczyć Was na redukcji. Tydzień przerwy od treningów czas zacząć. Jakaś tam forma wyjściowa do redu jest. Fotki jakieś może dzisiaj ale nie wiele się zmieniło od ostatnich. Więc one będą wyjściowe. Od 2 kwietnia zaczynamy ogień :-)

no ale tak czysto hipotetycznie jakby cos bylo a ktos nawet na offie to mozna zaczac myslec ze przez to ze wczesniej bral cos sie poprzestawialo

Jak wyżej. Bobaska planujemy na wiosnę 2014. Tzn zacząć się starać na poważnie. Po debiutach delikatne zejście i OFF na płodzenie potomka. Ona idzie mi na rękę z SAA to i ja chętnie zgodziłem się na OFF po zawodach. bedzie sie tarło w tarło zeby sie tylko nie zatarło%-)

[...] I Ty katujesz się taką dietą? Przecież takim jedzeniem pogarszasz sprawę. Brakuje Ci dosłownie wszystkiego, nie masz ani jednego pełnowartościowego posiłku. Powinna s zacząć normalnie i zdrowo jeść. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_jak_Smaczna_dieta_dla_kobiety_-_od_podstaw!!-t493530.html [...]

i duda sie nie odezwap pewnie znow zapil z kontuzjami pzre***ane ja obecnie mam regeneracje pd **** czasu i jeszcze troche ale planuje w styczniu lutym zno zaczac cwiczyc jak sprzed do cwiczen sobie kupie akurat sie wszystko ustabilizuje xD

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu, żeby nie zaśmiecać forum. Od następnego tygodnia, chcę zacząć trening siłowy FBW. W owym temacie przeczytałem propozycję planu traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Propozycja traktora: poniedziałek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. [...]