zacząć

[...] bo ponad polowa porad na forach to bzdury ludzi nie mających pojęcia o czyms ale pisza bo mysla ze sa geniuszami bo przeczytali 100 postów albo 5 artykułów w kif-ie -musisz zacząć cwiczyc w jakikolwiek sposób: siłownia, zajece fitness ( ale normalne a nie jakies Chodakowskie czy mel b ), ale rówiedobrze może to być normalny rower, biegi, czy [...]

dzięki za odpowiedz ... hmmm uwazasz ze na początek wszystkie partie ćwiczone na jednym treningu to dobra rzecz ? (po 2 serie ), a dopiero później zacząć splita po jakichś 2 -3 miesiacach ?....widać po Tobie, że ciężką pracą można osiągnąć duży sukces ;) porównanie zdjęcia przed Twoim treningami do zdjęć obecnych jest niezłe ;) inny człowiek ;) [...]

[...] tymi głodówkami. Twój organizm się obronił przed niską podażą kalorii i obniżył metabolizm. Teraz każde dodanie kcal = tycie, a trzymanie niskiej podaży kalorii to zastój. Musisz to naprawić i zacząć normalnie jeść. Pogódź się z chwilowym przytyciem, bo tak działa organizm. Jak wrócisz do normalnego odżywiania to wtedy zajmiesz się redukcją.

Co do intensywności działania treningu 2x partia na tydzień poczytaj artykuł adzika123 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Co do ustawień dniowych nikt nie powiedział że musisz ćwiczyć w poniedziałki,równie dobrze możesz zacząć ćwiczyć od wtorku

Trening juz zrobiony a po nim dokladnie zaraz koktajl z twarogu jogurtu naturalnego mleka i jagodek ; D oczywiscie bez cukru bo chce wywalczyc widoczny kaloryfer, obiadek surowka piers i ryz ; D Trening przeszedl bardzo dobrze , nieczuje jakiegos zmeczenia ale zdaje sobie sprawe ze to narazie dopiero 2 takie obiegi ze potem bedzie [...]

Dasz radę jakoś na dniach wrzucić nowy trening? W sobotę chciałbym go zacząć, a jeszcze pewnie jakieś pytania będę miał:).

Jeszcze odnośnie treningu - redukcję chciałbym zacząć mniej więcej w połowie marca, czyli gdzieś za dwa miesiące. Celem, zanim zacznę redukować, tak jak napisałem jest osiągnięcie dobrych wyników siłowych. Można powiedzieć, że te dwa miesiące to dosyć mało, więc co byś zrobił, żeby przy okazji wyników siłowych dobudować jak najwięcej mięśni przez [...]

[...] po prostu lekką kontuzją, z którą nie jestem w stanie trenować. Nawet zwykłe uginanie odpada, bo boli mnie przy ruchach rotacyjnych. Redukcję planowałem pierwotnie zacząć od początku marca, więc de facto tej masy to za dużo nie zostało;]. Przymusową przerwę potraktuję po prostu jako odpoczynek od siłowni, którego w sumie dawno nie [...]

kolejne 2 tyg. zleciały --> przybyło ok 2kg chce jeszcze przybrać 2-3kg i zacząć redukcje tłuszczu teraz mam ok. 3350kcal ww = 377 g = 4,4 g na kg b - 200 g + 46g roślinnego = 2,3g na kg // 3 g roślinnego t - 87 g = 1g na kg co teraz ?

Widze nastepny znawca -wporzadku gale w MANDALAY BAY moge juz zobaczyc za 750 zielonych w całkiem dobrym miejscu.Nie narzekam na Krzyska ani na Cygana ze obijaja murzynów którzy wczesniej pływali na tratwie po morzu i za kiste bananów leja sie z kim popadnie.Promotor dwoi sie i troi zeby stworzyc pozory dla mas która przychodzi ogladac krew,nie [...]

Hcg co 4-5 tyg Estro bym trochę obnizyl Bardziej martwił bym się Prolaktyna która zaraz zabije libido koniecznie do zbicia A kg to woda pewnie która zatrzymałes Musisz zacząć liczyć kcal bo bez plusa kcal masy nie zrobisz Ilość deki jaka biles to raczej na stawy mogła mieć tylko wplyw Panowie jak to widzicie jak profilaktycznie deke długą bym [...]

Czyli za dużo sobie założyłem i wyciskałem większość rękami... O ile się zwiększa ciężary co tydzień? Domyślam się, że każdy inaczej, ja do tej pory dokładałem po 4kg tygodniowo. W tej chwili na serię do ćwiczeń zakładam 50+ gryf nie wiem ile on waży, powiedzmy, że 9-10kg, może czas zacząć dokładać po 2kg tygodniowo.

Witam!!! chciala bym zaczac przyjmowac melanotan II!!! moze ktos wie czy ten hormon ma wplyw na antykoncepcje??? mam na mysli czy moze oslabic tabletki.przeszukalam juz wszystki mozliwe fora i stronki w necie i nic.tylko nie piszcie,ze powinnam spytac mojego lekarza.nie mieszkam w Polsce i uwierzcie mi tutejsi lekarze sa bardzo zacofani i raczej [...]

Ja już testa dziele, nie bije go ew, więc przy dzieleniu mi estro wybiło do 160 ponad także teraz chyba zacząć od exe, 1/4 e3d - dobrze zrozumiałem?

Ja już testa dziele, nie bije go ew, więc przy dzieleniu mi estro wybiło do 160 ponad także teraz chyba zacząć od exe, 1/4 e3d - dobrze zrozumiałem? Dalbym osobiscie ze 3-4dni po pol tabsa i pozniej 0.5 e3d

Pytanie do perfect'a! I jak dalej sadzisz, iz musze zaczac wszystko od nowa?

dlaczego dwa orale dałeś na raz mogłeś zacząć prop i oxa kończyć winem

2x2500e3d Npp mozesz zaczac bic w Bulgarii jesli tak Ci wypadnie,wrocisz i akurat bedzie moc ;-) Ps normalnie w bagaz glowny ;-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-18 08:19:05

[...] wiszących rąk .Tobie też tak radzę . Teraz jeszcze ktoś mógłby pomóc z tym ciężarem roboczym i było by git Poradzę Ci tak jak mi radził wyżej wspomniany Wuchtaczyli : Jak zacząć? Proponuje od 40% standardowych ćwiczeń i stopniowo dodawać 2,5kg. Nie ważne, że będzie lekko na początku ale zastanów się ile będzie w serii za 3-4miesiące jeśli [...]

rozumiem że hcg wbijać co dwa dni po 1000 - standardowo ? i skończyć hcg i zacząć clomid ? provi nie jest mi potrzebne i szkoda kasy na to ? badania zrobić teraz czy jednak poczekać i zrobić w trakcie odbloka ?