zacząć

Proponowalabym dac wieksze proporcje roslin straczkowych wiesz, soczewica, ciecierzyca fasolki licz ich bialko do bilansu Do tego wieczorem herbatke z mniszka lekarskiego, do tego lyzeczke zmielonego siemienia laninego dziennie (nie licz w bilansie tak jak i innej suplementacji, bo omega3 konieczne jest) Puchniecie nog, normlane zwlaszcza gdy [...]

[...] musiał gotować. A tak po za tym wracam do treningów:)):)) Niestety moje domowe FBW za bardzo mi nie wyszło i zaczynam jeszcze raz od początku. Śniegi z topniały mam zamiar zacząć biegać (maszerować) I 4 x w tygoniu chodzić na kravkę:D Więc dość szybko powinienem wrócić do formy >>> Hym po jakichś 3 miesiącach może dam radę przebiec non stop 10 [...]

Zgadza sie jesli chodzi o lipolize ale dla kogos kto nigdy nie lecial cardio to ja bym zaczal od 20-25 minut 3x w tygodniu. Musi od czegos zaczac przeciez.

[...] wszystko było git ? Słyszałem że apetyt na węgle po jest ogromny i nie którzy wpadają w obłed wracając do pkt wyjścia. Na obecną chwile chce redukować do końca listopada i zacząć wchodzić na ww obniżając tłuszcze, żeby na święta pojeść normalnie ale z głową. Jeżeli jednak efekty nie będą zadowalające do końca pociągne do końca roku a zejście [...]

Rion, wiem bo podglądam twój dziennik od dłuższego czasu, tylko że nie pisalem by nie smiecić Sam miałem zacząć podobny trening, ale wybrałem coś innego, ale autorstwa WODYN oczywiście

no najwyższy czas zacząć za słodkie to dla mnie+ nie potrzebny mi więc sprzedaje, z activlabu smak orzechowy wymiata

drogi panie VooDa ja pije bardzo sporadycznie np. w sylwestra 1L sobieskiego i 4 szampany na 2 osoby sadze ze to rosadne rozwiazanie bo nie widze powodow zeby pic 1 na miesiac ... pomysl jak bedziesz mial dzieci i te dzieci beda widzialy jak ojciec spija bery to i one moge zaczac pic w mlodym wieku co moze prowadzic do rozpadu zwiasku małzenskiego

onemoge zaczac pic w mlodym wieku co moze prowadzic do rozpadu zwiasku małzenskiego hehe czyjego? Co ma piernik do wiatraka? Wielu moich kupli często się wstawia a ich rodzice się jakoś nie rozwodzą

[...] komentują WIELKIE DZIĘKI! Nie będę się powtarzać jak to się zaczęło, jak trafiłam na forum, pisałam w pierwszym podsumowaniu str.48. Powiem krótko, musiałam się ogarnąć i zacząć działać, bo moje ciało przestało mnie słuchać, organizm żył swoim życiem już nie panowałam nad nim :-( To był dla mnie bardzo trudny rok, musiałam się zmierzać z [...]

ty nowy trening kiedy bedziesz mogla zaczac?

ty nowy trening kiedy bedziesz mogla zaczac? Iza, ja wylatuję 23.03. wracam 29.03. w niedziele, myslałam, że mogłabym od 30.03. tylko tak się patrze potem idą święta, może od razu po świętach? Ten trening też nie jest jakiś stary, ale warto może ciut zmodyfikować :-) Wczorajszy trening (tak dostałam w dópę, że zrezygnowałam z cardio, w drugiej [...]

Hiit jeszcze nie wrzucony - muszę się zmotywować. Planuje zacząć na dniach :) 07 lipca 2016 dzień 5-tek NOGI - Przysiad 47.5 / 57.5 / 65 / 72.5 / 80 kg (fajnie szło było trochę mocy dlatego dołożyłem jeszcze 4x85 kg) PLECY - MC 60 / 70 / 80 / 90 / 100 kg (ostatnia seria ledwo co poszła :/ ) KLATA - WL 42.5 / 50 / 57.5 / 62.5 / 70 kg (sprawdziłem [...]

No, wiedziałem, że ktoś się czepi ukulturalniania się... W filharmonii byłem, czy innej operze xD A tylko 2, bo zawsze za późno wstaje i nie zdążę. Muszę zacząć wstawać choć 15 minut wcześniej, to będę mógł wpylić piękne i wielkie śniadanko.

No może racja... Ja właściwie tylko jem te jajka, nie robię. Więc spróbuje tam więcej wszamać. Ja wstaję tak 7.15, 7.30 i na 8, więc mam mało czasu. Muszę zacząć wstawać tak o 7. A spać chodzę też za późno. między 23 a 24. Od poniedziałku mam ambitny plan, żeby wstawać o 7, a chodzić spać o 22.30. Zobaczymy czy się uda... Od dzisiaj noszę okulary.

sezon na ogra czas zacząć

witam!! zaraz dam wypis do dzinnika!! miałem zrobic lekki trening a na nogi zajbałem 160kg w ostatniej serii, moze mało technicznie ale mocno 4 ruchy!! o cholera odbija mi, widze ludzie robia ładna mase nie duzymi ciezarami ja tez tak musze zaczać waga 87.8 kg, obciałem troche wegli chyba nie potrzebnie teraz dołoze kalorii na ostatnie 2 tygodnie [...]

Dzieki! Bardzo ciekawy plan. Tylko.. Czemu niektóre ćwiczenia mam zaczać od 10, a nie od 12 ? Założenia jasne, tylko pytania odnośnie ćwiczeń: Pull I *jak wygląda modlitewnik hakowy? *Szrugsy musza byc ze sztangielkami, czy ze sztangą też mogą być? Push I *Wyciskanie sztangi- wiadomo chciałem sztangielki robić, mogę zamienić? *Pompki na poręczach [...]

[...] mówicie by dokonywać jakiś zmian co 4-6 tyg, więc się pytam na czym mają polegać te zmiany. Jedna rzecz - chce zmienic high pull bo nie mam odpowiedniej techniki. Moge zacząć robić zarzut czy szrugsy ze sztangą zamiast tego? Faktycznie trochę napierdziałem niepotrzebnie, obiecuję że odezwę się dopiero za kilka tyg. :) Zmieniony przez - [...]

"Na portalu sherdog.com, wśród zagranicznych internautów rozgorzała dyskusja dotycząca walki Mariusz Pudzianowski vs James Tomphson. Generalnie panuje podziw dla siły fizycznej polskiego strongmana, są też typowania zwycięzcy w "alce kolosów", ale są też bardzo interesujące propozycje taktyki, którą "Pudzian" mógłby albo [...]

I raczej nagraj ten przysiad możliwie szybko, może być z mniejszym obciążeniem. Jak nie jesteś w stanie zrobić przysiadu poniżej kąta prostego, to warto by nad tym zacząć pracować, a nie utrwalać niedobre nawyki