zacząć

a nie komentuje tego co zrobilas Jak mialas 10x10 to po kiego wczesniej robilas normalne trening w MC (i nie tylko, zreszta). Ciekawe jakim sposobem udalo cie sie ten trening przezyc Ja tez mam MC 5x5 i po nim jestem zmeczona, lacznie z nadgarstkami, a ty jeszcze dalas rade MC 10x10 prawie 40kg? silna kobieta z ciebie. ... Obli, ja myslalam, ze [...]

[...] byłby lepszy nie zależy mi na czasie na wyniku tylko samej satysfakcji,że spróbowałam do pazdziernika jeszcze trochę czasu może się skuszę,ale najpierw muszę regularnie zacząć biegać,a nie raz w tygodniu,ale z bratem jak biegam to robię dłuższy dystans,ale to niemożliwe żebyśmy biegali kilka razy w tyg. a sama nie potrafię się tak napędzić [...]

[...] ostatnich dwóch seriach zmniejszałam czas opuszczania, ciężko było mimo tych 2 minut przerwy; 2. Wiosło, tu zaczełam chyba sie bawić. Nie wiedziałam od jakiego ciężaru mam zacząć i dlatego takie dziwne skoki mi wyszły. Następnym razem być może dokłądka. Było ciężko w ostatniej serii. Plecy proste! 3.a) będzie dokłądka, 3.b) ciężko było, być [...]

O gdybys miala w domu drazek to albo bys sie juz podciagala,,, alebo miala konuzje - chyba to drugie ... za badzo mi się to podoba. Jeśli chodzi o podciagniecia: robie podchwytem na szerokośc trochę większą niz szerokośc barków. Zauważyłam, że jak zwiększe rozstawinie rąk siła spada. Czyli mam niedopracowane ramiona, no nie? Jak już będzie ten [...]

[...] samym startem,może i to nie za dobry początek bo może trochę dołować lecz głowa do góry, spokojnie poczekać aż będzie wszystko ok,to bardzo ważne,żeby za wcześnie teraz nie zacząć bo może się szybko odnowić i potem ciągnąć za Tobą cały czas,lepiej poczekać nawet kilka dni niż robić sobie co tydzień przerwę bo ból wraca I jeszcze jedno,bo w [...]

Brzuch już przestał napier*** więc działamy. Dieta idzie pełna gębą, chyba muszę zacząć szukać promocji po sklepach, bo kasa leci strumieniami. Jutro spotkanie z trenerem personalnym, zobaczymy, co mi doradzi, może skoryguje trening, dietę. Wszystko przyjmę z pokorą. Parę dni temu w pewnym miejscu robiono mi analizę składu ciała na [...]

[...] Poznaniu (Lech), na Śląsku (dwa) i w Trójmieście (Arka lub Lechia). Jeśli teraz się nie uda to trzeba koniecznie zrobić EURO w 2016 roku, ale rozbudowę infrastruktury trzeba zacząć już w tym roku. Miejmy nadzeję, że rozpocznie to reformę Polskiej piłki nożnej. Najpierw infrastruktura, potem sprowadzenie dobrych zagranicznych trenerów i [...]

jem intuicyjnie to mało powiedziane moja nic nie mam rozpisane jem to co jest w domu heh Ale od nowego roku postaram się ogarnąć trochę z michą i zacząć jeść jak człowiek

[...] był udany i pompa była dobra. ----------------------------------------------------------------- Dziś polatałem sobie troszkę za piłką bo pogada wiosenna. Trzeba powoli już zacząć palić fat. Pozwalają na to warunki , więc to wykorzystam. Mój tydzień będzie wyglądał tak Poniedziałek- trening siłowy Wtorek- trening siłowy Środa- wolne Czwartek- [...]

musze też łapska zacząć mocniej ćwiczyc mam parę pomysłów jak je poruszyć

[...] próbowałem coś zmieniać ale to nic nie dawało efekty miałem marne i po ponad roku ćwiczeń byłem tylko trochę silniejszy i cięższy a jak pół godziny porobiłem przy worach to się upociłem i zmęczyłem i zniecheciłem się do ćwiczeń i od ponad pół roku nie cwiczę ale teraz zamierzam zacząć P.S będe śledził twój blog i może poproszę o jakieś porady

[...] *Myślisz, że ja coś takiego mogę mieć w nogach? Bo są duże, niby umięśnione, ale jednak wiem, że jest tam tłuszcz, ale są zbite. Niby nie robiłam nigdy dużo aero, ale jednak jakoś tak jak to przeczytałam to pomyślałam o sobie *I jeszcze. Myślałam, żeby zacząć biegać czyli lepiej zrezygnować? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-15 08:53:26

mozesz biegac jak chcesz, daj sobie czas by zaczac chudnac nogi to ci sie pewnie pierwsze odchudza

mozesz biegac jak chcesz, daj sobie czas by zaczac chudnac nogi to ci sie pewnie pierwsze odchudza jakbym chciala cos takiego uslyszec

herbaty mozesz byle nie owoceowe, zielona, czarna, biala na razie wstrzymaj sie z orzechami, za trzy dni wroca, tak zadnych powmidorow tylko warzywa zielone Tak 1500 +warzywa zielone. Z treningiem powiem tak, mozesz zrobic 3x10 kwestia taka ze mozesz czuc sie slabsza zanim nie wiejdziesz w ketoze, pamietaj teraz bedzi emalo bialka duzo tluszczu by [...]

a widzisz jakies zmiany w ciele cos zaczyna schodzic, powinnas w koncu zaczac spuszczac wode

rob jestes juz pare dni powinna zaczac z ciebie woda schodzic jak masz w domu enzymy trawienne to przyjmuj je razem z posilkami

[...] się koniecznie, skoro nie chcesz stylu chwytanego-idź na boks. Ale w takich sytuacjach jak opisana powyzej, z kilkoma dresami to i tak przyda sie tylko dobra kondycja i szybkie nogi... Ale zapisz sie jak najbardziej, nie obawiaj sie tego, ze zostaniesz pobity na treningu, gdyby tak bylo-to malo kto by trenowal, bo kazdy kiedys musial zacząć.

a to spoko po paru dniach mozesz zaczac cwiczyc znam to z autopsji

dziękuje Szkoda że nie przyszło mi do głowy żeby się tu wcześniej zacząć wpisywać