zacząć

Ćwiczenia dla fazy drugiej są opisane w oryginale ale nie mogę znaleźć jak długo lecimy 10x6 powtórzeń i co później - można znów po kilku tygodniach zacząć od nowa 10x10 czy dłuższa przerwa??

ok można czymś zastąpić to ćwiczenie na brzuch ? Bo nigdy tak nie ćwiczyłem i może to słabo wyjść :) Da sie jakoś przeskoczyć to jak siłownia jest zamknięta w niedziele miałem zacząć od przyszłego tygodnia a tu dowiedziałem się że od grudnia niedziele zamknięte ;/ Zmieniony przez - infernal20 w dniu 2011-11-19 17:30:58

[...] na poziomej - sztangielki młotkowo A2. Podciąganie na drążku podchwytem - jeżeli nie dam rady 10 powtórzeń we wszystkich seriach to w kolejnych po prostu robic na maxa czy zacząć podciągania na maszynie ze wspomaganiem?? B1. Rozpiętki na skośnej B2. Wiosłowanie jednorącz Nogi / Brzuch A1.Martwy ciąg z tyłkiem do ziemi A2. - tu nie mam pojęcia, [...]

Na prawde nie wiedzialem gdzie moge zadac to pytanie, a widze, ze autor tematu wie co i jak. Otoz mam 19 lat, nie cale 2 lata stazu za soba, powiedzmy ze "baze" sobie wyrobilem i przeszedlem ten okres najwiekszych poczatkow (19 lat, 182 cm, 90kg, 40cm biceps) <- obecnie Moje pytanie jednak brzmi, czy mimo, iz troche za pozno sie obudzilem z [...]

[...] najlbiższego psychologa... Zrobisz użytek dla siebie, dla rodziny i dziewczyny. Swoja drogą ciekawe co by powiedzieli na to, że chcesz z nich zrezygnować 8-) Chłopie Możesz zacząć i w wieku 40 lat, dieta , trening i dojdziesz do wszystkiego. Cały szkopuł tkwi w tym, że nie wszyscy chcą żyć bez picia , z takim jedzeniem i reżimem treningowym. [...]

no to lecimy z masa jeszcze przez jakis czas:P ale mysle w maju zaczac delikatnie ucinac kalorie moze jeszcze jakis dobry spalacz i bedzie dobrze ;)!

Najpierw trzeba zrozumieć filozofie kong fu, a później zacząć trenować, odpowiednio wykorzytsane techniki i aktywna nauka na treningach to klucz do sukcesu. Legendy i mity ludzi nie znających się na tym są śmieszne, bo to tak jakby żaba pouczała ptaka jak ma poprawnie latać. A co do autora, widocznie Twój mistrz albo jest naprawdę dobry albo [...]

dobra czyli kiedy ten odblok zaczac i czym jak podejde do sprawy mixa 1-12 deco 1-10 ????

Wiek:20 Wzrost:188 Waga:6 sierpnia startowałem z 124kg a aktualnie mam 106.7kg (dieta) Staż:brak No więc do tego wszystkiego chce jeszcze zacząć ćwiczyć . Nic nie dzwigałem wcześniej dlatego myślę, że jakoś sporo obciążenia nie będzie mi potrzebne na początku. Zastanawiam się nad kupnem: -2x10kg -6x5kg -6x2.5kg -6x1.25kg Będzie ok? Czy może [...]

Rozumiem ze odblokowujac sie samym nolvadexem tez trzeba odczekac tyle co z clomidem Czyli w tym przypadku 3 tygodnie. Mam racje ?? A i jeszcze jedno gdy skonczyl w dniu XX to po 2 tygodniach (nie za pozno??) zaczac HCG wraz z 20mg nolvy a potem juz normalnie samo nolve jak powiedziales 60mgx7dni i 40mgx14dni. A HCG 500IU/ED przez caly tydzien lub [...]

zamilcz poczytaj a przypomną ci się słowa mojej wcześniejszej wypowiedzi proponuję zacząć od indeksu A/A Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-14 19:26:44

I sorry do wszystkich, że się tak wpier.. nie w sfooj dział, ale tu trzeba było coś zacząć. A sam się przycziniłem trochę do tego. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

lucek - jestes podobny do dziewczyny z ktora kiedys sie spotykalem (prawnik) - gdy kiedys zarzucilem jej, ze niedotrzymala obietnicy, uslyszalem w trakcie dyskusji, ze "zmieniam jej zeznania" nie wiem czy wasz fach tak mocno wchodzi w krew, ze zawsze szukacie dziury w calym i warze codzienne zycie "przechodzi zapachem" [...]

[...] minut szybciej, co kilka minut wolniej, nie mniej niż 25 km/h) Brzuszki ćwiczyłam, ale potem przeczytałam, że najpierw trzeba spalić "oponkę" więc przestałam, zacząć znowu? Robiłam około stu dziennie. Jednak właśnie - ćwiczę na rowerku już od około 1,5 miesiąca (odkąd to zauważyłam, właściwie to mogę powiedzieć, że to się nawet [...]

Minął rok. NIe chciałem zakładać nowego tematu .. Wyszedłem ze szpitala 5 dni temu po rekonstrukcji ACL metodą cross-pin z przeszczepem st-g. Mógłby ktoś po krótce opisać mi plusy i minusy tej metody oraz czy jest ona dobra ? Orteza ustawiona na 30*. Rehabilitację czas zacząć - ale już teraz czy za 2 tyg po zdjęciu szwów ? Proszę o info.

[...] ale ogólnie jest spokój od czasu kuracji. A miałem problem głównie z bardzo przetłuszczającą się skórą i dużo wyprysków na twarzy. Brałem axotret. Ale kuracje polecam zacząć na jesień/zimę bo trzeba unikać słońca w czasie kuracji. Ale polecam bo tylko to mi pomogło bo wcześniej przez kilka lat używałem masę leków i maści i nic tak [...]

Proponuję zacząć od wywalenia carbo i sweet wheya... Sto gram czekolady/lodów na redukcji? No, bez jaj... Weź się porządnie za dietę i będzie gites :-) Zmieniony przez - KANwa w dniu 2013-05-17 12:50:37

Treningow Bjj narazie nie ma bo trener wyjechal na rozne obozy !! Mam nadzieje ze treningi zaczna sie od wrzesnia. Cena pewnie ta sama. CZy bedzie nowa grupa to nie mam pojecia !! Jak nie to mozesz zaczac z nami trenowac. Jak dobrze pamietam miesiac lub dwa przed wakacjami zaczelo chodzic dwoch mlodych na treningi wiec bedziesz mial z kim cwiczyc [...]

Planuję od polowy lipca zacząć masę 14-16 tyg. 5-6 tyg redukcji z z ok 20% obniżką kcal od bilansu zerowego i tak rok w kółko, nie chcę się znowu zalać jak co roku. Zobaczymy jak to u mnie zadziała.;-)

[...] Na 8 tygodni przed zawodami robimy zejście na 2-1powt tak żeby oszlifować siłę na maksa. Ogólnie cały plan i rozpiska. Moszyn jeśli przygotowujesz się pod AMP to polecam Ci zacząć wszystkie boje od 3x3 na 60-65% i powolutku dokładać. Do AMP daleko droga a tym systemem spokojnie po jakimś czasie wszystkie swoje maksy będziesz robił w seriach PS: [...]