zacząć

witam was mam mały problem chciałbym zaczac upraiwac boks ale niewiem nic otym w kwesti odrzywek jakie je stosowac co jest dobre co nie mam zamiar chcoidzc tez na siłownie i chciałbym wiedzic jakie odrzywki pomoga mi wzmocnic siłe "prosze pomuszcie mi!!"

Witam Panowie mam takie nietypowe pytanie w poniedzialek przyjalem ostatniego strzala propa i 4dni po ostatniej injekcji powinienem zaczac robic odblok czyli w piatek dobze to obliczylem?

Siema . waga 77 kg staz 2 lata wiek 18 . Chcialem zaczac nowy cykl i mam ppytanioe czy taki bedzie juz na dobrym poziomie . wczesniej bralem x-panda i ostrowie . ten cykl chcem robic na takich odzywkach jak : 1- storm 2- shock therapy 3- animal pak 4- mutant mass i na podtrzymanie tego monohydrant kreatyny tak wiec oceniajcie .

Ema, miałem 2 ręce w gipisie po łokieć przez 9 tygodni i boje się złapać odrazu za sztange, są jakieś sposoby na wzmocnienie stawów, moze jakiś trening, czy poprostu zacząć ćwiczyć tylko z minimalnym obciążeniem ?

Witam jestem na dlugim cyklu 1-6 meta 30mg ed 1-12 prop 100mg e2d 10-40 enan 300mg e5d Troche nieprzemyslany ten cykl byl ale jakos niemoglem zakonczyc i zejsc z tescia. Chcialbym zrobic mostek 10mg meta ed Prop 50mg e2d Clen jakas kreatyna hcg Prosze o fachowa porade jakie dawki moze cos zmienic. I CO ZACZAC PO

witam obecnie jade na clenbuterolu 2tyg on 2tyg of jak jestem na of biore stimutant+dieta + białko wpc do uzupełnienia diety. Cel zgubienie pare kilo (tłuszczu) bez utraty masy mieśniowej. i moje pytanie do was. posiadam jeszcze 200 tab. mety zacząć brać razem z clenem ?? czy dać sobie z nią spokój?? czy lepiej wziąć po redukcji??

Czy po zniszczeniu sobie mięśni przez alkohol (2 lata chlania - pozrywane mięśnie, niedowłady), da się jeszcze odbudować układ mięśniowy i przywrócić sprawność, jeśli całkowicie zerwiemy z alkoholem? Jeżeli tak, to czy można od razu zacząć pracować nad sobą, czy trzeba odczekać?

czesc ,czytam to forum duzo mi pomoglo ale zaczynam sie juz gubic i glupiec .Chce zaczac brac kreatyne niewiem z czym mam na to 300zl .Jezeli to istotne to mam 185cm wzrostu waze 90kg i z tego co sie miezylem to mam jakies 16%tluszczu prosze o jais pomysl.

Mam 16 lat od ponad roku ćwicze na siłowni.Dodam że mam gdzieś 177-178 cm wzrostu i 72-73 kg wagi i wyciskam 108 na klate.Czy w tym wieku i przy tym starzu mugłbym zacząć brać kreatyne, czy ma ona jakieś skutki uboczne i czy można pić alkochol biorąc ją równocześnie.z góry dzięki za odpowiedzi pozdro

witam . mam 15 lat i chce zacząć ciwiczyć ... mam 78 kilo wagi . i jak mam sie odrzywiac prosił bym o jadłospis dzienyy oraz jakie ćiwczenia wykonywać bo dostać miesnie na klatce piersowej oraz mięsnie rąk pozdrawiam krychu nt

Co powiecie o takim polaczeniu? Chcialbym jakos za tydzien zaczac taki cykl Nitro Shock(activita)+krealkany(Olimp)+tribuactivB6(Activita) do tego oczywiscie dieta uzupelniona Ostrowia:) Chcialbym sie dowiedziec czegos o krealkanach i tym nitro. Czy warto w to zainwestowac?

Witam chcialem zaczac po wakacjach w pazdzierniku cykl ale juz chcialbym sie dowiedziec z czym go najlepiej brac,czy brac go tak jak na opakowaniu pisze, i kiedy najlepiej brac ?? moja waga to 84 Kg, staz okolo 2 lata, mialem jeden cykl na kreatynie z treca ale nie pochwalam go(male efekty) z gory dzieki i pozdrawiam...

witam wszystkich ćwicze od dwóch miesiecy ale bez diety i chcialbym wprowadzic diete aby wyrzezbic swoja sylwetke, ćwicze trzy razy w tygodniu i mam zamiar zaczac biegac w dni treningowe zaraz po silowni przez okolo pol godziny prosze o ocene mojej diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba73834d53f14daa9dd303366c4a69f3.JPG

Witam. Mam 25 lat jestem szczupła kobieta. Wzrostu mam 169 a ważę tylko 49kg. Potrzebuję przytyć tak z 5kg bo wszystko jest za duże :(. Mam bardzo szybka przemianę materi i nie wiem od jakiej kaloryczności zacząć. Czy ktoś pomoże mi odpowiedzieć na pytanie jaki przyjąć stosunek wegli białek i tłuszczy.?

Od wrzesnia chce zaczac brac to co w temacie ale nie wiem jak to brac!! Nie chce postulatow o zdrowiu tylko rozpiszcie mi to i jeszcze moze cos dodac do tego?? Rozmiary 186cm wzrostu 95kg wagi ciała 41 biceps 18 lat!!

Siemanko. Panowie chce zacząć ćwiczyć bjj w wawie. Polećcie mi jakiś klubik z bardzo ostrymi treningami, gdzie będę mógł się dużo nauczyć. dzięki z góry sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

mam taki problem skompletowałem juz wszystko z tych zeczy zeby zaczac cyk znaczy sie mam juz deke tescia i mete 100szt ! i niewiem teraz dokładnie co i jak czy cos jeszcze potrzebuje ? ktos mi cos wspominał o jakims cynku itp ale nic sie nie orietuje :( moze wy mi pomorzecie?

A więc ćwiczę już od pół roku i właśnie zakończyłem trening na siłę. Teraz chcę zacząć cykl na masę na 3 miesiące, ale tu jest pytanie. Bo chcę ćwiczyć z suplementami i jeżeli po tych 3 miesiącach zacznę ćwiczyć na siłę i nie będę brał białka tylko kreatynę to to co zbudowałem na białku mi nie spadnie? Czy nie warto robić tych cyklów?

Chce zaczac to brac na przemian z celnem ,oje pytanko brzmi Jakie dawki kiedy mam to brac i czy codzienni czy tylko w dni kiedy mam areoby czy moge do tego zastosowac 10mg metki ed jako antykatabolik Brac przed areobami (areoby robie odrazu po silce) za pomoc SOGI

Witam wszystkich Chciałbym zacząć trening siłowy, ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać nigdy wcześniej nie chodziłem na siłownie. Czy mógłby mi ktoś rozpisać jakiś trening dla nowicjusza i może jakąś dietę? Mam do dyspozycji siłownie wyposażoną w maszyny i sztangielki. Nie ma żadnych ławek do wyciskania.