zacząć

prezentacja prawie skonczona Dokoncze na lekcji, bym musial zeszyt z matmy zaczac przepisywac

kvrwa ja musze nuki zacząć ćwiczyć bo przez ostatnie 3 miesiące z 2 treningi zrobiłem i sie jakies cieńkie zrobiły siła też w chvj spadła

masujemy cały rok muszę zacząć zbierać na hl13...

B torba za mala chyba musisz pogadac z miczem o treningu. Marcin Twoje nogi sa prze***ane Chyba sobie to zdjecie wydrukuje i powiesze na scianie zeby codziennie na nie patrzec i w koncu zaczac je trenowac. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-01-20 10:30:23

Esencja, jeśli w ostatniej serii wyciskania na klatkę dałaś radę 16x6kg, to wydaje mi się, że spokojnie mogłaś zacząć od tego ciężaru w pierwszej serii i dołożyć w kolejnych.

A nie lepiej zacząć od zbicia prolaktyny? kilka tabsów cabaseru na to wystarczy. Zobaczysz potem czy odżyjesz i czy test poszedł w górę. Jak zbijesz prolaktynę do widełek to reszta hormonów teoretycznie może ruszyć naturalnie. Jak test podskoczy to automatycznie podbije też estradiol. Bo samopoczucie i brak libido to wina głównie wybitej [...]

A wiec tak, na obozie na pewno bede robil trening silowy(dwa tygodnie). Potem chcem zrobic sobie przez dwa tygodnie lekki trening regeneracyjny i od wrzesnia zaczac robic mase.

gruby Tak myslę zaczac ten plan w środe za tydzień, myslę, że powinno być ok ?? Chociaz ciezko bedzie wytrzymac tyle czasu bez trena

Ok, w takim razie doszkolę się w wartościowych produktach i jak tylko poskładam wszystko w całość, podeślę ''zrzut miski'' :-) Najgorszy dylemat, co tu zrobić ze świętami, ułagodzić trochę dietę w ten jeden dzień (jutrzejszy), i od poniedziałku spokojnie zacząć? Zmieniony przez - Kołyska w dniu 2016-03-26 19:09:28

muszę zacząć rozglądać się za robotą. dosyć tego lenistwa.

trzeba będzie zaczać telefony kolekcjonować a u mnie robota jest przy skłądaniu opakowań tylko:( i to pare km musiał bym zapierdzielać

musisz ustawić sobie dietę, od tego musisz zacząć bez diety możesz ćwiczyć i 3 lata i osiągniesz to co z dobrze ustawioną dietą w 3 miesiące mięśni i siły nie buduje się na odżywkach

Coś tam sobie nabazgrałem, resztę uzupełnię później, bo trza zaczać szykować ucztę na dzisiaj.

juz spać ? o tej godz powinna dopiero impreza sie zacząć Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-05-25 16:52:26

timo mam podobnego znajomka :D hehe cały wydziargany :D warto znac takich hehe kurde tak jak na was patrze na te foty hehe to mysle ze chyba juz czas zaczac pyk pyk :D

chudzina chodzilo mi tez oto ze lepiej od malej dawki zaczac bo ja bym zrobil ze po 3-4 dniach bym ja zwiekszal jakby sie organizm przyzwyczajal bo chodzi o to ze tussi umnie zabija apetyt :P tylko jak jemy dlugo to potem juz teog nie czuc wiec warto podrzucic do pieca

No to przygotowania pora zacząć i pora ostro zasuwac nawet i 2 treningi dziennie bo czasu zostało za mało /SFD/2021/6/25/c5d92f60c24e47c9aae1c9794d380822.jpg

Trening zrobiony, tak jak zaplanowany. dodalam do niego jeszcze leg press. czy moze ktos popatrzyc na moja diete? lubie nude I zamierzam sie tego samego trzymac caly czas. za kilka tygodni moze carb cycling zaczac. dziekuje :)

a po co ci te supple??!!!! ty zacznij normalnie jeść! zdrowo! tą chemią sięopychasz i raczej na start na dobre ci to nie wyjdzie.... masz złe nawyki. Miski wklejaj z tego , co zjadasz w ciągu dnia. od tego trzeba zacząć///

Plan się nie nadaję. Musisz zacząć od podstaw aby je zbudować. FBW x3 w tygodniu + odpowiednie żywienie i wypoczynek. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html