[...] najlepiej na tym wyjdziesz :-)) Igor, a cóż sprawiło, że zmieniałeś trening ? Kettle to też z całą pewnością dobre rozwiązanie :-)) jakie masz, ile kg ? BJJ chciałbym zacząć od grudnia Życzę mnóstwa Mocy! };-) I teraz jeszcze małe ogłoszenia parafialne: w porywie radości nawaliłem sobie do plecaka kilkanaście kg żelastwa, książek, i co tam [...]
Siema Wodzu, co Ty chcesz of Lafaya :D przecież fajny jest, za niedługo znów mam zamiar go zacząć i wreszcie może kiedyś uda mi się skończyć, na razie rekord IV poziom, hhe :D
dlaczego nie? U mnie najgorzej jest zacząć, bo później to już łatwo idzie, a nawet sama chcę Poprzednio miałam niechęć do siłowni, ponieważ już byłam zdemotywowana brakiem efektów. Teraz dzięki wakacjom jestem pełna energii i chęci do pracy nie tylko dietetycznej, ale i fizycznej. Samą dietą nie schudnę. Jednak potrzebne są też ćwiczenia. Myślę, [...]
[...] już pisałam nie chciałabym, żeby to wszystko wypadło na wrzesień. Boję się, że jeśli tak będzie to nie dam rady z niczym, a tego bym nie chciała.Dlatego siłownię chciałam zacząć jak najszybciej. Na dietę teraz będzie mniejszy budżet, ale na szczęście mój tata jeszcze na razie jest za tym moim "innym odżywianiem", więc jeśli będę mieć [...]
Trzeba zacząć patrzeć na siebie - to, że inni kradną nie znaczy, że Ty też masz kraść. Ja dzisiaj w pracy odmówiłam ciasteczka.... i co się stało? Druga koleżanka też go odmówiła Oczywiście komentarz był... "co, na diecie jesteś?" Powodzenia Ci życzę i zdrowego podejścia od zmian
[...] się głodna, chociaż praktycznie oprócz spacerów nic nie ma, a jak będzie siłownia to nie wiem czy dam radę, bo wtedy to chyba będę umierać z głodu. A naprawdę chciałabym już zacząć ćwiczyć i ładnie chudnąć i być smukła i w ogóle. Teraz przez szkołę, będę mieć problem z ocet i z posiłkami. Octu nie dam rady pić, ale za to postaram się jakoś z [...]
[...] świadomość tego, że z czasem będzie coraz ciężej, będziesz miała więcej obowiązków no i niestety problemów/zmartwień. Może powinnaś zrewidować trochę swój sposób myślenia i zacząć dbać o swoją psychikę, cieszyć się z tego, co masz. Oraz, co bardzo ważne - zaakceptować pewne rzeczy. Jesteś Młoda Laska a narzekasz czasem bardziej niż bardziej [...]
[...] wychodzą :P Brak mi równowagi i jak wracam z nogą to się często pod koniec chyboczę, a kolejne sztangielki po 9kg to 12kg i pewnie od razu bym się wywróciła. :/ 3b. Mój błąd, bo mogłam od razu zacząć od 6sztabek Zrobiłam tylko 30min aero, bo już byłam umówiona i na więcej nie starczyło czasu Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-01-26 09:28:41
[...] 105kgx20 2 serie 20 sec przerwy miedzy nimi. Trening intesywny 45 minut. Nie dałem rady zrobić przedramion i brzucha więc jutro pójdę zrobić szybko jakoś w 20 minut. Muszę zacząć wczesniej chodzic na trening. Co do formy siła idzie masakrycznie,waga nie wiem ale w lustrze puchne b.dobrze wszystkie partie rosna jak trzeba procz łydek %-) Troche [...]
witam.własnie dzisiaj skonczył mi sie cykl z tym cudenkiem.niestety nie mam narazie floty zeby zakupic nast opakowania i bede musiał cos dalej kombinowac.jak na 3,5 tyg wzrost wagi z 85 na 88 uwazam za wielki sukces (bardzo suche kilogramy bo nie zauwazyłem znacznego wzrostu tkanki tłusaczowejwrzuce fitki które robiłem dzisiaj dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] większość produktów nie posiada ocen ani opinii i ciężko jest mi się zdecydować. za punkty jedynie sensownie bcaa mozna wziac na tym etapie 6. Jeśli waszym zdaniem mogę zacząć jakąś suplementację i dodać białko wpc do diety(jako jej uzupełnienie oczywiście) to proszę o polecenie jakiś produktów. Budżet nie jest taki mały ale nie stać mnie na [...]
[...] hurtowo. Jutro kontrola wagi i pasa. W ciężarach jest lekki progres. Teraz muszę trochę życie uporządkować, opracować grafik pracy, który będzie się zmieniał w ciągu paru tygodni. Pewnie z tego powodu będę musiał obciąć aeroby i zacząć gotować bardziej hurtowo na parę dni. No nic, zobaczymy w praniu. Najważniejsza jest dobra organizacja czasu :)
Ja j**ie forma kosa :) naprawdę muszę zacząć przeglądać inne działy niż doping i oglądać zdjęcia tych samych wyj**ek omki co dwa dni bo nawet nie wiedziałem że masz swój temat a co dopiero że jesteś takim doj**anym dzikiem :D Naprawdę przy tym wzroście i wadze musi to robić mega wrażenie. Jestem pełen podziwu życzę powodzenia i zdrowia w startach [...]
[...] dużo wieksza od ostatnich nie jest... na zdjęciach waże tak 92 kg także nie jest to jakoś dużo wojtek6 Nigdzie się narazie nie wybieram, brakuje mi jeszcze masy. Chciałbym zacząć przygotowania do zawodów z wagą blisko 100 kg, wiec nie wiem kiedy to będzie w tym momencie nie mam WOGÓLE KASY, żeby zaczynać przygotowania, a na to potrzeba [...]
[...] robotami ani maszynami nastawionymi na ciągły hardkorowy trening no chyba, że chcesz być jak hardkorowy koksu ;) Czasem trzeba zrestartować system jak w komputerze by zacząć później na nowo z jeszcze większym zaparciem i zaangażowaniem...! Odpocznij, uporządkuj sprawy, może zapij - co kto lubi... Z szacunkiem dla Twojej decyzji. Pozdrawiam
SIEMANO! W Niedziele - 18.03.2012 Odbyły się w Łodzi II Edycja Akademickich Mistrzostw w Wyciskaniu Sztangi Leżać! Oczywiście poszedłem reprezentować moją uczelnie - Uniwersytet Medyczny w Łodzi wszystkie 3 podejścia zaliczone I Podejście - 152,5 kg II Podejście - 155 kg III Podejście - 157,5 kg i na tym zakończyłem, ciesze się, kolejne 5 kg do [...]
[...] Protein z USN i było super;-) Sprawdź sobie bo u ciebie tez jest evergreen;-) http://www.evergreenhealthstore.co.uk/ Jak nie wiesz na co masz się zdecydować to polecam zacząć od wanilia;-) Dziękuję Jagodko;-) Dziękuję DaKilla;-) No skore mam akurat straszna, wiec zobaczymy;-) Dziekuje kochana, wiem ze dawno nie zaglądałam do ciebie ale nie [...]
ja bym jednak zacząć proponowął od jednego- najbardziej podstawowy i jedziesz, sprawdzasz, zastanawiasz sie co ci służy a co w nastepnym planie jest do wyrzucenia itd. w nastepnym- ewentualnie- mozna juz ując dwie wersje, jednakże nie jestem tak do końca przekonany co do słuszności- przynajmniej jak wspomniałem, jeszcze nie teraz.
Marta ja mam tekst wpiany w notatniku. musze tylko przekopiowac i wstawic boldy + zdjecia + zobaczyc czy sie dobrze wyswietla mysle, ze mi wstawianie zajmie ok 30 min. a Tobie? bo nie wiem czy juz zaczac wstawiac??
wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej
