zacząć

Kasta18 nie sluchaj ich gadania.Pewnie ze mozesz zaczac trenowac Kicka...nawet niedawno był taki chlopak ktory trenowal Kicka zaledwie 2 lata a została Mistrzem Polski nie pamietam w jakiej kategorii...wiem ze ciezko dostac sie na zawody w tym wieku bo troszku musisz potrenowac , ale jak bedziesz chciał i bedziesz do tego podchodzil z serduchem [...]

zaczne od 1 pytania a wiec : 1.Co daje taki trening w ktorym cwiczymy klatke(skos) w inny dzien niz plaska? odp: miesnie klatki dostaja rozne bodzce... cwiczac zmiennymi cwiczeniami pobudzamy miesnie do wzrostu. 2. 2.Wiem ze najlepszym sposobem na mase jest progresja, ale moze byc cos takiego ze progresja dziala na kazy odrganizm inaczej moze [...]

ja to wlasnie musze zaczac sie szykować do sszkoly...

potrzebuje 4p albo strace wontrobe tak Mocny specjalisto ty sie najlepiej znasz ps: za co bana przeciez ucideilam sie w spamie ps:2 musze zacząć cośpisać modrego bo jusz mi odbija

Slodkara, ja jeszcze nie zaczelam (pisze o tym wyzej) ale od przyszlego tygodnia startuje i bede informowac o wrazeniach. Musze sie przyznac, ze mialam dwa tygodnie przerwy w cwiczeniach silowych (mial byc tydzien, ale gdy wysiadl mi ten pi.eprzony komputer i nie moglam zaczac od tamtego tygodnia, to czulam sie tak rozzalona, ze kompletnie nie [...]

[...] chwyt, na który kiedyś się skarżyłem wytrzymuje. W ogóle najszerszy gdzieś mi leży, i wyciąg i wiosło. Postanowiłem nie zwiększać ilości kalorii do 3000. Od jutra planuję zacząć "kręcić aeroby". Już mi tu niektórzy wytykają ich brak. Dieta: 7:00 serek wiejski, bułka z ziarnami 400kcal 11:00 serek wiejski, bułka z ziarnami 400kcal 13:00 [...]

[...] 5x85 5x93 4x103 2x115 brak mocy Wiosłowanie hantlem: 5x40 5x46 5x52 5x57 5x62 Wyciskanie w skosie +17 stopni: 20x23 15x45 10x63 10x79 8x92 6x105 Wyznaczałem sobie maksa żeby zacząć od poniedziałku coś innego właśnie ze skosem Dieta: Póki co to dwa posilki 600 i 400 kcal. Później będą imieniny Krystyny i Zbigniewa i chyba dzisiaj diętę szlag [...]

Jaki masz bilans zerowy,liczyłeś chociaż.Myślę, ze od tego musisz zacząć.Do tego trening FBW plus aeroby i powinno lecieć.Masz do zrzucenia około 30kg, żeby to ukryte w dużej ilości mięso pokazało się. Stwierdzenie jem zdrowo coś około tylu kalorii zaprowadzi Cię do większego misia.Goń tego lenia i do ro.

wiec daj im troche regeneracji basen jacuzzi a ostanio jak ci idzie na treningu bo patrzac na wypisy to dosc godne ciezary a ty jak sie czujesz? wieczorem chcialem sprawdzic uchwyt z tym palcem... zlapalem hantel 40-ke i trzymalem dostalem bardzo przykrego smsa i po raz pierwszy w zyciu unioslem go jedna reka i rzucilem w glebe!!! tyle adrenaliny [...]

Witam wszystkich. Chce zaczac orzygode ze silownia w czoraj bylem pierwszy raz efekty byly nie najgorsze na nogi 240 kg 7 razy sam sie dziwilem ze dalem rade... Dzisiaj mam miec 10 strzalow deki. Pierwszy zastrzyk chce zrobic za tydzien w piatek. Po samej dece beda jakies efekty??? Waga moja 73kg zero tłuszczu. Prosze o jakas porade. Pozdrawiam

[...] słowem jestem zadowolony. Ludzie pytają się co biorę itp... ;-) taki zestaw będzie leciał do końca kwietnia. Chciałbym dojść do 85kg. I teraz pytanko :-) Od maja planuje zacząć redukcję, nie będzie dużo do redukowania więc może uda się zrobić nawet recomp, ponieważ zdecydowałem, że chcę spróbować trena+test. Na te 6-8 tygodni do maja [...]

...a po co to pogrubiłeś? trenujesz rok wiec powinienes napisac w POCZĄTKUJĄCYCH mysle, że na ten czas powinieneś jeszcze zapomniec o takich planach a nadal trenowac systemam FBW

Witam mam Pytanko chwiałbym od lutego zacząć brać Mutant Mass. Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej nam 178 wzrostu i 78 kg. Pewien tzw. szpec na siłowni powiedział ze nie mam co brać teraz Mutanta ponieważ organizm teraz będzie wyrzucał składniku które są w tym mutancie ze względu na to że teraz jest czas na rzeźbę a nie na masę. Powiedział ze [...]

[...] w mojej diecie, jadłam nieregularnie, raz dużo , raz mało lub wcale . jednego dnia zdrowo innego dnia niezdrowo. Wiem że dieta to podstawa , dlatego chcę wkońcu naprawdę zacząć jeść tak aby niczego mi nie zabrakło i jednoczesnie żebym nie mdlała z wyczeńczenia po treningu , no i nie chce też wyglądac jak kościotrup na lato . Chodzi mi o [...]

[...] dajcie na luz" Ale ja jak zwykle jestem spokojny i opanowany :) Tak tylko stwierdziłem że trochę marnie ci gorsi zawodnicy dostają. Co do Koschecka to aż się prosi żeby zacząć po nim jechać na yt Tylko obawiam się że wyjazdu a AKA mi nie zafunduje , ale fajnie by było się trochę posparować z zawodnikiem ufc , zawsze to jakieś ciekawe [...]

Burn sen podstawa odpoczynku "w ogóle myślę, czy nie zacząć po prostu pakować na siłce, a porzucić MT.. sam nie wiem" Panie Pocisk, chcesz pan umiec walczyć ćwiczysz pan MT, chcesz być pan duży i silny ćwiczysz na siłce, chcesz być dużym i silnym fajterem ćwiczysz to i to musisz wybrac i tyle, większej filozofii tu nie ma ahh w końcu [...]

Prace czas zacząć , FoD czekam na wrzutę i zajrzę co się tam dzieje w twoim sklepie

kaczka wrócił w tym samym momencie co Wojt..... dymali sie jak nic no trzeba by tego spama skonczyc ale ktos musi zaczac nowego

[...] bo jak masz nowe ćwiczenia, to ciężko od razu walnąć na sztangę 100 kilo :D Ale tak to jest, że trochę wprawy wymaga wyczucie ciała na tyle, żeby mniej więcej wiedzieć gdzie zacząć i gdzie skończyć cykl treningowy z takim a nie innym zakresem, takim a nie innym układem ćwiczeń. Start z za wysokiego pułapu też jest bez sensu, bo człowiek się [...]

To wyciskanie na klatę tak nerwowo robisz że masakra hehe powinieneś wziąść sztangę pozycje ustabilizować i spokojnie zacząć wyciskać, a tu i ty nerwowo i tata nerwowo haha do 5 byś spokojnie dojechał :-)