Problem jest taki ze trzeba samemu zaczac gotowac a nie liczyc na to co mama przyniesie, zreszta to brzmi troche dziecinnie i czytajac poprzedni temat mozna miec wrazenie ze to blog treningowy jakiegos malolata. Zarcie to podstawa, jesli poprawisz zarcie beda lepsze wyniki, wiec nikomu tutaj laski nie robisz. Jesli poswiecasz swoj czas na treningi [...]
[...] potężny a co do BArków to cały czas sie staram nadrobić braki... nka - Na dziś dzisiejszy to planuję jeszcze zrobić jedną masówkę żeby złapać tak 102-103kg i potem redukcję zacząć koło połowy marca - początek kwietnia. Ale jak wyjdzie i co wyjdzie to sam nie wiem, czas pokaże. [...]
[...] po 50 mg - nolvadex na koniec 30 dni codziennie po 20 mg I jak zwykle pytania i jakieś SUGESTIE odnośnie zmiany: 1) Ile na koniec HCG 10tys czy 15 tys (2500iu e3d) i zacząć 3 czy 8 dni po ostatnim strzale? 2) Clomid i Nolvę ilę dni po ostatnim strzale zacząć? (też 3 czy 10?) 3) Z racji lekko podwyższonej prolaktyny (28,07 ng/ml norma: [...]
rudy, panteon mam prośbę. chcę rozpocząc trening z kattlebell w domu, ale czytając Wasze wypowiedzi to juz sam nie wiem od czego zaczac. chcialbym cwiczyc 3x w tygodniu - poniedzialek, środa i piątek. W domu mam do dyspozycji tylko drązek do podciągania, z którym bardzo słabo mi idzie... naprawdę bardzo słabo. Czy mozecie mi napisać jakie są [...]
[...] 1,3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4,2/4,3 Są to przybliżone wartości, jednak nigdy w znacznym stopniu nie odbiegają od rzeczywistości. W nowym mezocyklu mam zamiar zacząć od 4200, a skończyć na 4600/4800. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY [...]
[...] Dzisiaj rowerek, brzuch no i morze jeszcze na cos przyjdzie ochota ;-). Od listopada zaczynam trening nartowy w dni nie siłowe + SK z małym ciężarem bo dobrze mi to w zeszłym roku przed nartami zrobiło. No i oczywiście liczę na Ajazego };-), od listopada chciałbym zacząć trening pod WL 3 x w tygodniu, trzeba zacząć konkurować z Jaworem :-D };-)
Kiedy zacząć trening na masę? Od kilku miesięcy trenuję głównie aerobowo, straciłem ponad 10cm w pasie i 10kg masy, niestety obwody na przykład ramion czy łydek też spadły o 2-3cm mimo diety bogatej w białko. Planuję trening masowy, FBW. I nie wiem kiedy dokładnie zacząć. Część znajomych twierdzi, że najlepiej poczekać do późnej jesieni, a inni że [...]
Ja doszedlem do 23 dnia i niestety choroba zmusila mnie do dluzszej przerwy wiec postanowilem zaczac od poczatku. W zwiazku z tym mam pytanie bo jak czytam posty to pojawily sie glosy zeby nie zaczynac od poczatku zupelnie bo nie bedzie takich efektow itd albo zrobic dluzsza przerwe i wtedy zaczac. Mysle ze jednak jak zaczne od poczatku to bedzie [...]
[...] napisać jakie mogłyby być efekty ich łącznej kombinacji. Wnioski, wnioski mogę jedynie opierać na pierwszych dwóch tygodniach. Myśle że (jeśli ci się spieszy) być może (dużo zależy od twoich cech indywidualnych) możesz zacząć A6W na dwa tygodnie przed skończeniem treningu "na mase". Ale radziłbym skończyć jedno a potem zacząć drugie.
a co jesli chcialbym zaczac odrazu od np 10 dnia ?? i jaki powinien byc mniej wiecej laczny czas cwiczen , wiem ze pod koniec 25-30 min, a w poszczegolnych tygodniach ?? moja dziewczyna jest przy 12 dniu i cwiczy jakies 35 min ( a efekty sa- male ale sa:), ja chcialbym zaczac od ok 10 dnia bo wydaje mi sie ze pierwsze dni to troszke mala dawka [...]
a co jesli skonczy sie caly cykl 6 tygodniowy? mozna zaczac go od nowa po jakims czasie ot takich samych serii co pierwszy cykl czy mozna zaczac 2 cykl od serii ktore konczyly pierwszy i sukcesywnie zwiekszac o polowe?
Damaj1: jak Ty nie wiesz, to ja też nie wiem... Wiem, że ta 1 cyklu A6W sie nie skończy....Tylko od ilu powtórzeń zacząc 2 cykl....Mam pomysł, zacząć np od 10 ruchów, ale przytrzymywać 3 sec za palcem ,,na sercu", albo za głową. Co sądzicie o 2 cyklu?
kosmal: jedziesz chłopie!!!! Ja też miałem, nooo tak z 3 poważne 2-3 dniowe przerwy, ale robie!!! Jestem w 29 dniu, dojade do końca na bank, czyli skończe ok 1 sierpnia. Wrzuce foty dla porównania na zakończenie .Chce zacząć 2 cykl, bo krata sie nie wyrobi, ale nie wiem ile przerwy zrobic i od ilu i jak zacząć 2 cykl, co o tym sądzicie chłopaki??
Widzisz Tomek produkujesz zarzuty i masz chęć brnąć i podsycać atmosferę a nie od tego jest to forum. Może warto zrozumieć ,że niekoniecznie w tym wątku musiało się wszystko zacząć a np w innym dziale Blokowanie postów? 1] niemożliwe 2] Tobie kasować nie możemy choć łamiesz regulamin a blokować innych chcesz ,konsekwencji życzymy i pozdrawiamy. [...]
[...] waga: 93 - 92,5 Orientacyjny % tk. tluszczowej: 17-20 % Dotychczas stosowane suplementy: sp80 , carbo , witaminy Dlaczego mamy wybrac akurat Ciebie?: -jeśli redukcje można zacząć od marca to jest to akurat w moim planie - jestem osobą znaną na forum - nei stosowałem innych spalaczy jeszcze po tym mógłbym spróbwoac TS lub thermal i miałbym [...]
[...] chyba polepszył? Jak widać budynek z zewnątrz prezentuje się okazale, natomiast gorzej jest w wewnątrz. Remonty zakończyły się 15 grudnia, a na dobra sprawę od 16 powinny zacząć się poprawki. Nie dosyć, że nie jest jeszcze wszystko skończone, to to co zostało jest według mnie (zastrzegam, że nie jestem fachowcem) zrobione źle. Po pierwsze [...]
Polecam http:/bukmacherzy.blox.pl/ - Typy i kupony. Jezeli ktos chce zaczac grac w bukmachera bez sieci(nie placisz podatku,wyzsze kursy,mecze live szczegolnie duzo w Betandwin) polecam linka do bonusa przez ktory sie zarejestrujesz i dostaniesz 140 PLN gratis od betandwinu http://adserver.itsfogo.com/click.aspx?zoneid=14234 Zarejestrowanie sie w [...]
ok przyjalem do wiadomosci co do diety ... tak jakos glupio wyszlo szkoda bo sporo sobie obiecywalem po tym cyklu kreatyny chcialem zrobic mase na lato ladna rzezbe niestety nie wyszlo teraz planuje w lato do pracy i od wrzesnia ostro zaczac masowke. pozdrawiam.
wiek dobry czemu nie zresztą nidy nie jest za późno, żeby zacząć uprawiać sport :D co do nowego tematu, to jak ci będzie pasować, możesz założyć swój własny wątek, możesz wrzucić plan tutaj
I jeszcze jedno. Po głębszej analizie postów zauważyłem, że trzeba zrobić maks pomiary i do 2 tyg przerwy. Dzoszedłem więć do wniosku, żę mógłbym zacząć HST od zaraz na podstawie przybliżonych pomiarów (ćwiczenia mam takie same jak m-c wcześniej, więć nie byłoby dużych wahań)i w ciągu tyg czy 2 dobrałbym optymalne obciążenie. Wszystko to [...]
TRENING KETTLEBELL
