zacząć

[...] tylko o poprawę kondycji, dzisiaj rano byłem na basenie, póki co jestem za słaby aby móc przeprowadzić trening w wodzie, chciałbym też biegać, ale tak myślałem żeby zacząć od łyżworolek w miesiącu lipcu będę miał praktyki, odległość od miejsca zamieszkania to około 9km, tak 3 razy w tygodniu chciałbym wracać na łyżworolkach do domu... [...]

Dzięki wielkie. Następny sezon zamierzam zacząć fbw 5x5. Jako dobry rozpęd do późniejszych mikrocykli. Zresztą zawsze zaganiam się na treningu z ciężarami i ciężko mi powstrzymać się przed atakami na maxy. Rampa stosowana też już jakiś czas nie działa na mnie zadowalająco. Więc rozpisałem sobie solidny fbw oparty na samych podstawach. Nie chodzi [...]

mam pytanie do apokalipsy :) zrobilem sobie wlasnie tydzien przerwy w celach regeneracyjnych,no i nie wiem,czy od przyszlego tygodnia zaczac normalny trening(dodam,ze dzielony),w koncu to tylko tydzien przerwy,czy moze jednak zrobic tygodniowy mikrocykl na mniejszych obciazeniach?? myslalem nad FBW pn/sr/pt,powiedzmy,ze zwiekszajac obciazenia z [...]

Jak uwazasz, czy bieganie duzo daje pozytywow twojej sylwetce? Uwazasz ze bez biegania dalbys rade utrzymac taka sylwetke? Ciekawi mnie to, bo tez chce zaczac biegac chociazby dla kondycji, ale nie chce zeby polecialo duzo z miesni.

[...] kiszonym, pół avocado. Potem ziemniaki z daktylami. Przed siłownią kawa i AAKG, które zacząłem niedawno brać (To mój jedyny suplement w tej chwili, od stycznia planuję zacząć brać zamiast niego kreatynę). Po siłowni duży kotlet wieprzowy, ryż, ziemniaki, pestki dyni, suszony ananas, daktyle, kakao. Może zjem jeszcze potem za dwa jabłka. A [...]

[...] kiszonym, pół avocado. Potem ziemniaki z daktylami. Przed siłownią kawa i AAKG, które zacząłem niedawno brać (To mój jedyny suplement w tej chwili, od stycznia planuję zacząć brać zamiast niego kreatynę). Po siłowni duży kotlet wieprzowy, ryż, ziemniaki, pestki dyni, suszony ananas, daktyle, kakao. Może zjem jeszcze potem za dwa jabłka. co [...]

Najpierw chcę zacząć normalnie ćwiczyć i biegać, a potem pomyślę o założeniu dziennika, ale chyba nie tutaj. Dzięki Mrolympia1.

teraz mało... Od nowego roku będzie trzeba zacząć ćwiczyć

Witam ponownie! cieszycie sie na moj widok nie ? <hura> Dobra koniec żartów. Chce sprostowac moje wczesniejsze glupie wypowiedzi. Pisalem to pod impuslem i sporo wyolbrzymilem, Ty scorpion tez w sumie. Mam nadzieje,ze to zobaczysz i pozwolisz mi sprostowac. Tez nadmienie innych uzytkownikow.Chyba ,ze wszyscy macie na mnie zlew to sobie [...]

Nie staje mi ostatnio . . A poważnie badania dotyczą pracy wysokość powyżej 3m i wózki widłowe bym mógł od jutra zacząć prace

demolub, trafiles prosto w czas! Wlasnie tak mysle, ze trzeba by dodac sprawozdanie z dzisiaj Na sylwku i weekend po troche poluzowania z micha bylo, ale czas sie wziac za siebie znow Rozpiska dzisiejsza : - 3x5 MC 77,5kg (git fajnie weszlo, tylko kombinowalem cos pod wersje sumo z ciekawosci i chyba na razie jednak zostane przy wezszym [...]

Właśnie dlatego teraz sobie musze poobliczać od ilu zacząć 5x5, żeby z mniejszym ciężarem pierw głębiej siadać

Przemyski, od poniedzialku sproboje wlasnie odwrotnie, bo chyba masz racje ze nie musialbym tak na opac cofac i jeszcze sily tracic Teraz postaram sie zaczac malym ciezarem i walic classici z dupa pod ziemie, to za 2 miechy powinno juz wejsc w przyzwyczajenie Dziś... Dziś zrobiłem sobie taki trening rekreacyjny, sprawdziłem jak się będzie przy [...]

Hahah, melduje melduje, tadaaam, jeszcze wbrew pozorom żyje W skrocie swieta -> rzeznia jesli chodzi o zarcie (w zlym tego slowa znaczeniu ), ponad 2 tygodnie operdalania sie i lezenia do gory brzuchem, do czego sie przyznaje bez bicia Od poniedzialku wracam do gry z poltora - gora 2 miesiecznym planem redukcyjnym (na ktorego jeszcze nawet [...]

[...] nie wiem czy jest sens zaczynania go od redukcji bo raczej za bardzo progresji nie zrobie) chodzi Ci o mezocykl Pumy czy jakiś inny? jesli tak, to dawaj w tym chodzi aby zacząć od zera jesli ktos cwiczyl wczesniej i 100% szlifowac technikę od początku, więc w pierwszych fazach i tak sie nie ma co nastawiac na jakas mega progresję, skoro [...]

[...] z tych wszystkich wyrzeczeń na zawsze, bądź na czas nieokreślony jest dla mnie, tak to nazwe "niemotywujące" , to dopiero I dzień a już jest ciężko... chcę w końcu zacząć odkładać na studia... tak jak napisałem w I poście. [...]

ale nie gram ponad 2 miesiące dopiero w tym roku mam zacząć znowu

Ale LEYUS Z.J.E.B.A.L.E.S----> trzeba bylo od poniedzialku zaczac kuzwa 4 spam a mnie nie ma na pierwszej stronie ........... Kasuj ten smietnik zakladaj jeszcze raz a ja ci puche fasoli wysle i 100g skwarek + 10min na solare dla Mariolki???????

[...] chorobowego płatnego przez firmę od 1go dnia kumpel dostał od nich redunancy i kwotę około 600 funtów, ma tam niby pracować do przyszłego piątku, ale znalazł pracę i ma tam zacząć od poniedziałku albo z pracy nici. jak by powiedział w tej firmie w której jest teraz że chce odejść to mu pewnie te redunancy przepadnie, bo zacfaniakują żeby mu nic [...]

Ta sluchaj co Wasal mowi :D Nie dlatego ze ci psycha siada, tez mam czesto takie przemyslenia jak ty, podejrzewam ze kazdy je ma (no moze oprocz Wasala) :D Tylko dlatego ze jak bedziesz dobrze i regularnie wbijal to szczytem twoich marzen stanie sie zarzadzanie banda osilkow :D Wtedy polowa trosk odejdzie w niempamiec a co nierealne stanie sie [...]