zacząć

noo,kolanka padly:/ To może źle je robiłaś? Czasami - jak nie dopilnujesz - to zapominasz o tym żeby pierwszy ruch z dołu zacząć od świadomego spięcia pośladków. Ja w przemianie zrobiłam tyle jako tylko bonus - oprócz podstawowego treningu i do tego z rozwalonym na starcie kolanem.. Moj fizjo kazał mi zasuwać przysiady w oparciu o piłkę. I do [...]

tak ostatnio myślałam, czy by w domową siłke nie zacząc inwestować. kasę się na siłownie wydaje, czas siętraci, a można by w sumie do piwnicy zjeść ;-D

tak ostatnio myślałam, czy by w domową siłke nie zacząc inwestować. kasę się na siłownie wydaje, czas siętraci, a można by w sumie do piwnicy zjeść ;-D Za cenę rocznych opłat możesz mieć już całkiem niezłe wyposażenie. Ja pracuję na siłce, więc mam za darmo a i tak wolę w domu ćwiczyć

Panteon - a wiesz, że dzisiaj też myślałem o późniejszym robieniu po 15p zamiast zacząć od 20p :-)

[...] jutro.. Ja celuję w serie ze spadającą liczbą powtórzeń. Tylko muszę sobie na kartce rozpisać, żeby w liczeniu się nie machnąć w trakcie akcji :-) Powinno być najłatwiej, zacząć np od 20 skończyć na 10. No chyba, że ktoś pompki robi jako rozgrzewkę, to może lekką ręką zrobić 4x25. Ja ostatnio napaliłem się na pompki na poręczach i w końcu [...]

Jak zwykłe pompki za lekkie i 100 idzie na rozgrzewkę to proponuję sobie utrudnić i zacząć robić na pięściach albo na palcach. Tak sobie myślę że jak już dojdzie się do poziomu pompek na 2 palcach każdej ręki to poziom wytrenowania będzie mistrzowski 100 pompek 100 pompkom nie równe ;);) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-11-30 19:58:40

też myślę żeby zacząć chodzić

korwa musiałem zacząć bić w barki bo uda i dupsko już tak pokute,że igła jak w twardą gume wchodzi Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-12-05 12:09:26

A jak to jest z nadciśnieniem? Szukałam na forum ale za bardzo nic nie znalazłam. Koleżanka od niedawna ma podwyższone a chciałaby zacząć chodzić na siłownię. Trening dla zielonych na początek mógłby być czy tylko bieżnia rowerek?

Dlatego trzeba się hartować i powoli zacząć morsować! (co w ten weekend uczynię na otwarcie sezonu). Są tu jakieś morsice?

Dlatego trzeba się hartować i powoli zacząć morsować! (co w ten weekend uczynię na otwarcie sezonu). Są tu jakieś morsice? OO super:D odważna jesteś! Kiedyś mnie kusiło, ale za bardzo cieplolubna jestem. Chociaż w tym roku odważyłam się na lodowate prysznice, więc jak na mnie to już duży postęp%-)

musisz chyba zaczac mase robic przed wiosna :D

aaaaa bywam tu czasem, na salonach ;-) kiedyś egzystowałam tu jako megi84 bodajże i przez chwilę miałam swój dziennik. I czas najwyższy do niego wrócić... ;-) a raczej zacząć od nowa ;-)

Carramba, nie, nie czuje w bulgarach posladka absolutnie, czuje raczej czworoglowy nogi pracujacej i dyskomfort w nodze zakrocznej, nie pptrafie ulozyc grzbietu stopy na lawce Jest i na to sposób. Ale trzeba zacząć od troszkę innej wersji tego przysiadu.

[...] 12 tygodni itd. Poza tym niektóre cele dałaś sprzeczne - wytrzymałość i siła na przykład. na raz ciężko oba te parametry pogodzić i w obu osiągnąć maximum swoich możliwości. Ale tak szczerze mówiąc to oba systemy treningowe by się nadały. jeśli lubisz nowości - to można zacząć od podziału góra/dół, push/pull. To tacy bliżsi krewni FBW ;-)

Dzin dybry A ja jeszcze siedze przed kompem, jem śniadanie i na kolanach mam córcie Żeby zacząć pracę musze ją jeszcze odwieźć do babci, czyli do teściowej Spoko z niej babka, choć i tak cały czas wydaje mi się że jej spokowatość wynika tylko z tego że nie daje jej powodów do stania się prawdziwą teściową z kawałów

Iza wrong, nie bądź zaborcza w uczuciu! chyba muszę zacząć drukować bo coś mi się motywacja czasem gubi...

Maju stopery w uszy i do snu Kurcze ja coś się nei mogę zebrać z siłką, przerwy źle na mnei działają, w pon ruszam i tym razem to nei moze byc falstart.... muszę CV poprawić, pora zacząć suzkać roboty, bo ta jest do lutego, potem koniec umowy , a zimą trudno coś znaleźć Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-08-17 21:08:59

Kurde, muszę zacząć ćwiczyć Mobilizujesz mnie

[...] dłonie paliły nawet po takich lekkich walizkach. Myśle że za tydzien będzie już lepiej, pozatym kompletujemy sprzęt do zawodów więc myśle tydzień lub dwa i wszystko będziemy mieli. Czekamy głównie na hantla i tarcze. Trening pozytywny, hala ok, więc można się zacząć rozkręcać z ciężarami. Prawdopodobnie w środy będziemy trenować sprzęt strongman.