zacząć

[...] byla na 80%, na poczatku zdazyła się wpadka z chorobą, poźniej jakieś niekontrolowane akcje jak np dzisiaj. Teraz chce się bardziej do niej przylożyć Samokontrola chce zacząć myślec co robie i po co. Żadnych niekontrolowanych zachowań, wszystko oceniane chlodnym realizmem Upór tego zabrakło w interwalach i na treningach, a na pewno w życiu. [...]

Zaganiany jestem troszkę i dlatego to tak wygląda. Na szczeście bez podjadania- i to sie dla mnie liczy najbardziej :-) Dzisiaj pójdzie kilogram wątróbeczki na bank, bo musze zaczac oszczadzac hajsy 8-)

[...] jeszcze tylko zjeść kolacje, zaparzyć herbatkę i do anatomii :-) Tak na marginesie, dzisiaj poszła mi ostatnia para spodni- przetarły się w kroku- także w krótkich trzeba zacząć śmigać 8-) Jeszcze co by się zmotywować: http://odwazsiezyc.eu/upload/20130418134606uid.jpg https://www.youtube.com/watch?v=_0xFEy-B-78 @up. jeżeli już było to [...]

Hazzo Trzeba zacząć chodzić w dresach i po problemie 8-) PS. Witam w dzienniku :-D meju};-) Jestem po śniadaniu właśnie, konkretna porcja miesa, jaj i sera, aż słyszę jak mi żołądek pracuje :-D pościągałem trochę przepisów, pobiegałem lakko, przespacerowałem się, czyli nastrajamy się przed walką z anatomią :-) W południe popichce troszkę więc [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 101 W końcu cos wiem z fizjoterapii! 8-) Zmienił nam się nauczyciel i całkiem inna jakość wiedzy, wszystko ładnie podane, wytłumaczone :-) Poza tym od 5 na nogach, praca, szkoła, trening. Organizm zaczyna miec zachciewajki, ale walczę z nimi. Już jutro cheat 8-) [...]

ok ale próbować tak zrobić na ławeczce, tak jak mam rozpisane, czy zacząć normalne brzuchy robić??

Nie podoba mi si eta suwnica u ciebie Wypychasz ciezar wiekszy niz twoje plecy sa w stanei udzwignac Jest to niedobre cwiczenie bo izolowane i tylko poglebia dysproporcje u ciebie. osobiscie proponowalabym jednak przysiady przednie zaczac powoli robic

Ok to od jutra ruszam, a też robić po 3 serie 15-20 powtórzeń?? zacząć od samej sztangi prawda? resztę treningu pozostawić bez zmian? tylko tą suwnicę zamienić na przysiad przedni ? dzięki Obli, że wpadłaś

[...] :) Zobaczymy jak sylwetka będzie się zmieniać, im szybciej tym lepiej dlatego zaczynam już teraz a wolę zrobić coś od początku na 100% niż później wyrzucać sobie, że mogłam zacząć wcześniej. Jeśli o te tłuszcze chodzi to redukcje na dietach tłuszczowych mi nie służą bo mam duże spadki siły i masy mięśniowej zarazem. Potrzebuję źródła [...]

A jak nie wiem czy Kosa się już nie wypalił . Ostatnio jego występy w repr. pokazały że nie zachwyca . Może gra w Cadiz coś zmieni . Mocno wątpię w to by znalazł się na Euro . Musiałby naprawde zaczac grać jak za czasów w Wiśle

Wielkie dzięki nowy_K_D :) Rozgrzewka na worku? Zaczynam od prostych uderzeń, później mieszane, po czym rozgrzewam nogi low kick i high kick, na koniec obrotowe uderzenia, ręka/noga. Dobra to trening już mam, teraz jeszcze pomyślę nad dietą i wrzucę do oceny, od poniedziałku chcę zacząć bo nie ma co się op*****lać ;)

[...] strojów,to też nie wiem,czy nie założę swojego ,,najsłabszego" i najluźniejszego,żeby pomagał tak jak mówisz ,,mentalnie",a dopiero przy dojściu do pewnych granic zacząć wbijać się w te mocniejsze.Sam nie wiem. Dużo pomysłów,a mało doświadczenia żeby ocenić czy warto,czy może nie... A co do tego nazewnictwa strojów itd. to jak to [...]

Dziękuję:) A dzisiaj waga na koniec dnia w koszulce: 84,8- powoli muszę zacząć stopować:) Dla odmiany waga następnego dnia rano: 84,3. Jest ok. Niecałe 1,5kg to tyle co nic. Dokładnie tak jak chciałem. Mam 2 tygodnie więc już teraz wiem,że waga problemem nie będzie. Wystarczy,że wyrzucę śmieci które raz na jakiś czas wskakują do jadłospisu i po [...]

[...] rekord. Biorąc pod uwagę,że dwa tygodnie temu spociłem się na 155/4 to można powiedzieć,że to miły znak. Mam teraz dylemat, czy pociągnąć jeszcze tydzień klasykiem, czy już zacząć sumo. Do przemyślenie i konsultacji. 3. Wiosło: standard 4. Drążek: no tutaj to po prostu żenada. Nie dość,że chwyt mi już puszczał po wcześniejszych ćwiczeniach,to [...]

Generalnie nie musisz jeść 5 posiłków dziennie, co trzy godziny. Jeśli masz taka prace a nie inna, to możesz zacząć od trzech posiłków dziennie acz bardziej obfitych.

a może ciąża? żeby nie robić offtopu to piszę, że będę kibicował. Sam mam zamiar zacząc ćwiczyć proteo. Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2011-05-22 23:10:37

Na najbliższym treningu poprawię, dzięki ;-) Sobota Ramiona 1A.Dips 10 x10 cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x9/cc x9/cc x8/ 2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/ 5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6 1B.Uginanie ramion na ławie skos 45* 10 x10 11 x10/9 x10/9 x10/9 x10/9 x10/9 x10/9 [...]

[...] mnie lustro z przodu %-) a mi się znowu wydaje, że mogłem ciut mocniej biodro otworzyć, bo kolanka wyszły o 1-2cm za palce. MC - tak z tym odcinkiem piersiowym mam wadę postawy, którą mam w najbliższym czasie zacząć korygować. Na kolejnym treningu będę dalej poprawiał, dzięki za rady! ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-08-24 17:30:43

nie ukrywam, że to przykre iż główną myślą przewodnią twojej wypowiedzi jest atakowanie mnie personalnie bez odnoszenia się do meritum. nie do końca rozumiem jaki masz w tym cel? także nie rozumiem, czemu odradzasz mi analizowania i szukania optymalnych metod treningowych, bo z twojej wypowiedzi wynika: "nie zastanawiaj się jak trenujesz, trenuj i [...]

[...] triczki z breaka szybko wracają, bańki już się kręcą tak jak i bareczki więc też z tego coś może jeszcze będzie. Dużo pozytywnej energii ostatnio dostałem więc teraz trzeba zacząć zapyerdalać %-) Klata duża zmiana w technice, mam nadzieję, że ciężar teraz będzie szybko wchodził. Z DL dalej spore problemy, jutro postaram się wszystko wrzucić [...]