zacząć

Chyba trzeba będzie zacząć liczyć, bo waga idzie niemiłosiernie w górę. I obwody też. Migrena znów wróciła, nie wiem, jak się nazywam, A tu dziecka trzeba pilnować 24 h/d. Dziwne te bóle głowy, tabletki nie pomagają. I jeszcze czasem żołądek tak dziwnie ćmi. Zdarzyło mi się nawet wymiotować. Miska z ostatnich 2 dni czysta. Była kasza, tuńczyk, [...]

witam trzeba zacząć śledzić ten dziennik widzę ławka super!!! nogi coś słabe i MC nawet nawet życzę powodzenia i będę śledził

[...] -5kg Martwy ciąg: 180x5 190x1 +40kgMyślę że stać mnie na więcej Przysiad: 150x4 +50kg Cele osiągnięte narazie moje możliwości zostały wyćwiczone teraz trzeba będzie zacząć pracować nad rozwojem. P.SJakiś mod moze dopisać do nazwy tematu :pods. str.32 TenDzięki Perez Czasem zaglądam ale się nie wpisuję bo się nie znam Mini koksPowiem tak [...]

to przeciez mozesz zejsc do 5 powtorzen, a co do mc i przysiadow to mozesz przykladowo robic po 8 powtorzen , a z czasem zaczac schodzic powoli w dol:)

[...] dylematy bardziej wynikają z obawy o ewentualne późniejsze powikłania, bo jeśli zdecyduję się wziąć to dlatego żeby polepszyć sobie życie i nie chciałbym żeby później wyniknęły jeszcze większe problemy. Co do zgody z własnym sumieniem, to kompletnie mi to nie przeszkadza że przez cale życie trenowałem naturalnie, a teraz miałbym coś zacząć brać.

[...] wiele nie daje, ale jak kupi nową to będzie jazda przysiad: 300kg w taśmach martwy ciąg: 285 - kostium i taśmy. Tomek mówił mi,ze na tym Pucharze Polski zamierza zrobić tak: zacząć siady gdzieś od 270 i dojść do 290-300, wycinać chce gdzieś od 230-245, a w ciagu około275-285. ZObaczymy jak to będzie, ale mam nadzieję,ze Tomek się nie spali, bo [...]

Witam:-) Dzisiaj jakos przemeczona sie czuje,ale to chyba wina pogody. U mnie zimno i deszczowo.I praca tez raczej bez emocji;-) Dzisiaj mam wolne od treningu ,chociaz napewno wykonam cwiczenie na diastasis recti. Micha na dzis podana wczoraj . Wszystkie czyste. Wystarczylo zaczac jesc pelnowartosciowo i slodycze jak narazie moga nie istniec. [...]

Witam:-) Dzien 16 Ta zmiana czasu normalnie rozstroila mi synka i przy okazji mnie... Mialam zaczac trening o 4.30, a tu zaspanko z pol godzinki.Najwazniejsze ,ze zrobiony...:-) warm up 7 min Tutaj przerywniki 60 sec miedzy powtorzeniami i seriami w postaci podskokow, jumping jacks, skakanka(ale tu bez skakanki,wykonywane te same ruchy jak majac [...]

Witam:-) Mialam zaczac nowy trening,ale po ostatnim nie czulam sie najlepiej. Po Mc poszly mi plecy, udalam sie do fizjo,,''nastawil'' mi plecki juz jest o wiele lepiej.Jutro,przed powrotem do Uk pojde jeszcze raz do niego.Po masazu,nastawieniach czuje sie o niebo lepiej.Kazal pokazac jak wykonywalam cwiczenie MC i od razu pokazal jak powinno sie [...]

[...] mi się, że zaczynając przyciągałam za wysoko do klatki - C1 : ok, nogi poczuły się spompowane %-) - C2 : pod koniec było ciężko, nadal muszę poprawić technikę - D : muszę zacząć liczyć ile wytrzymuję ;) Aero na koniec nie było, leciałam na siłownię prosto po pracy i ledwie się wyrobiłam z siłowym zanim zamknęli. Dzisiejsza miska: Warzywa : [...]

Edit, doczytałam, że musisz zacząć liczyć plank. To ważne, bo czasami pojawiają się wartości rzędu 2 minuty wzwyż, wtedy na pewno coś nie tak z techniką. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-07-27 09:14:22

[...] mnie to niespodziewany obrót spraw i ogromna zmiana, bo nie wierzyłam, że mi się uda. Także jest się z czego cieszyć :) Może poza tym, że dwutygodniowy urlop który miałam zacząć w przyszłą środę został przez to anulowany i odłożony na przyszły rok, ale są priorytety ;) To taki mały personalny spam. Po męczącym dniu i w ramach świętowania [...]

SCR - wykrakałeś , chciałes zgodnosc sedziow i brancha na 2 ja jay wygra no i masz :D CUTS 3 TIMES BABY !!! rewelka w tym roku u niego brnach tez wielkie graty i moim zdaniem zasluzyl , tyle lat walczy i w tym roku z taka forma poszedl ze jak najbardziej ok , dex i jay chyba juz powoli emerka , vic chyba tez sie moze zaczac zastanawiac :D , troche [...]

Dzieki za odpowiedz pytam bo jestem wlasnie teraz na takim cyklu leci 2 tydzien a zamierzam zrobic 8 i wlasnie tutaj sie zastanawiam co po tych 8 tyg. czy zrobic przerwe przez 3,4 tyg. i pozniej to samo hmmm troche bede mial do przemyslenia w zaleznosci czy bede chcial dalej kontynuowac mase czy juz pozniej zaczac powoli rzezbic zobaczymy jak to [...]

[...] przez moją głowę tysiąc myśli żeby se w tym roku odpuścić zawody i wyjść jakby co na kwiecień.Lecz po namyślę stwierdziłem że to by była leniwa wymówka i po prostu muszę zacząć ciężej trenować.Oczywiście nie mam zamiaru wyjść na scenę w październiku z wiedzą że przegram bo to było by bez sensu.W każdym razie na pewno teraz skupiam się tylko i [...]

Witam Shin, czołem reszta. Ktoś kiedyś powiedział, żę chąc zmienić świat, należy zacząć od siebie. Jak dla mnie to dobry początek. Ani dalej ani bliżej. Swoją drogą czy ktos kto usiłuje mienić innych sam jest doskonały? Wieć jest to hipokryzją, a tej unikajmy. Ostatnie 3 godziny spędziłem ściagająć zdjęcia arnolda z strony [...]

hmm, tzn zgadzam sie ze należy zacząć od siebie, jak narazie tylko gadamy, ale przyznam że chciałbym trenować chociaż z jedną osobą, która ma podobne podejście jak ja. No ale niestety tak nie jest. Podobnie jak przy ostatniej wypowiedzi , ciesze sie ze napisałeś. Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

O kurczę, fakt Tak, to byłem ja Nawet nie zauważyłem że nie z mojego konta Muszę w pracy zacząć sprawdzać, czy któryś z chłopaków nie jest już zalogowany na SFD Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-08-31 23:32:14

Tora no nie smazylem Ale bedzie pora zaczac hehe SokolHasan jak na taki staz jest za***iscie

Okej, niech będzie "chuda". Ale chciałabym zacząć regularnie uczęszczać na siłownię, bo to jest akurat forma wysiłku fizycznego, która mi się podoba. Tak jak powiedziałam, planuję to od dłuższego czasu i to głównie ze względu na wyrzeźbienie ciała, a to że spalę wakacyjny nadbagaż to tylko dodatkowy atut. Dlatego zwracam się z prośbą o ocenienie [...]